lukasz

Juz wspominalem ze zapisuje sie na silke. Slyszalem ze najwiekszy widoczny efekt nastepuje po ok. miesiacu cwiczen. Czy to prawda ze przez miesiac nabiore jakiejs nadzwyczajnej sylwetki (bez sterydow) ?. Glownie zalezy mi na klacie, brzuchu i ogolnie rece. Jak dlugo musialbym cwiczyc aby miec w miare uformowane te rzeczy ? Pozdro Lukasz Mlody [...]

Mój kumpel bierze kozieradke od kilku miesięcy i rośnie jak na drożdżach! Zresztą jego popęd seksualny po tym ziółku jest wyjątkowo na bardzo wysokim poziomie! -tak on ją zachwala. A u Ciebie Biniu nic? Łukasz

Krassnal nie ma 13 lat jest doroslym facetem z dwójka zdaje się dzieci a profil jego w kawalkach pozostal taki jak go przerobil "Łukasz" bodajże. Son Gochan

Soja to `trawa`. Nie ma co zastanawiac sie czy przyswajalna czy nie. Skład aminokwasowy jest słaby w porównaniu z białkami zwierzęcymi. Macie jakieś postępy na soji? lukasz

Najlepsze w płynie. Działa tylko przy deficycie węglowodanów. Czyli najlepszy trening aerobowy ok 60 min. i dłuższy! nie musi byc intensywny .........tętno ok 120 lukasz

Podczas brania takich żeczy jak Żeńszeń czy Kozieradka nie chodzi przede wszystkim o przyrost mięśni ale o szybkość regeneracji organizmu. Łukasz

Zrobiłem sobie Echo Serca i okazało się że mam "nieznaczny przerost lewej komory serca (1,2cm)" i potrzebuję dobrego lekarza sportowego który stwierdzi czy mogę dalej trenować. Czy ktoś z was ma na takiego lekarza namiary? (...kardiolodzy stwierdzil, że przerost który mam nie jest nibezpieczny dla zdrowia i mogę dalej ćwiczyć jednak muszę uważać [...]

Kardiolodzy właśnie powiedzieli mi że mam typowe serce sportowca i że to naturalne w tego typu dyscyplinie... jednak mam pewne obawy bo w internecie znalazłem artykuł na www.biologia.pl gdzie było napisane, że przerost serca jest bardzo niebezpieczny i należy w takim przypadku wyeliminować jaki kolwiek sport bo grozi to nie dotlenieniem / [...]

Do Arkady!!! Przeczytałem Twoją odpowiedź na moje pytanie dotyczące "nieznacznego przerostu lewej komory serca" i bardzo zaimponowała mi Twoja odpowiedź (jesteś lekarzem?) Napisałeś mi że jeśli temu niewielkiemu przerostowi nie towarzyszą inne dolegliwości to jest o.k. , jednak przerost ten nie jest jedyną dolegliwością w moim sercu... [...]

DO ARKADY!!! A co myślisz o braniu Clenbuterolu w takiej dolegliwości którą posiadam? (tzn. ta zastawka i nieznaczny przerost) Czy nie zaszkodzi to mojemu sercu? Łukasz

Przez bardzo długi okres brałem Dibencozide (zjadłem pare puszek po 200kps.) i oprócz potwornego głodu NIE ODCZUŁEM żadnego efektu w sile czy wyglądzie moich mięśni - skoda pieniędzy! Łukasz

No wiec... 1. Staraj sie jesc conajmniej 2 jajka dziennie (w sumie chodzi o bialko z jajka) 2. Conajmniej 2 torebki ryzu dziennie 3. Jogurty 4. Piersi z kurczaka Proponuje ci: Rano: 0,5 l jogurt + torebka ryzu zmieszac (nawet da sie zjesc) brzydnie okolo po 2 tygodniach. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze najzdrowszy jogurt naturalny brzydnie za 1 [...]

Witam Od miesiaca chodze na silke (narazie 2x w tyg). Od zawsze bylem raczej duzym chlopcem ;) No wlasnie, gosciu z ktorym cwicze (on 3lata) mowi mi o weglowodanach (ryze, makarony) i bialkach (jajka, piers z kurczaka). Wszystko OK, ale czy dzieki temu nie rozejde sie jesli chodzi o tluszcz? Tluszczu nie mam za duzo ale jest co zrzucic, wiec czy [...]

Profil juz wypelnilem... dane przed okresem w ktorym zaczalem cwiczyc. Teraz jest pewnie inaczej (po miesiacu) Pozdowienia Lukasz

Punktualnie o godzinie 14.29 granicę celną na stołecznym Okęciu przekroczył zdobywca srebrnego i brązowego medalu 19. Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Salt Lake City w skokach narciarskich - Adam Małysz. Wcześniej pojawili się jego koledzy z ekipy: Łukasz Kruczek, Robert Mateja, Tomasz Pochwała, Wojciech Skupień oraz Tomisław Tajner oraz trenerzy [...]

Witam Jak to jest z ta masa. Na poczatku na mase, pozniej na sile a na koncu (np. na lato) spalanie sluszczu zeby zostaly same miesnie? Od 3tyg cwiczen przytylem (nabralem na wadze) 2kg. Czy to dobrze, czy zle? Dodam ze w bicepsie nic sie nie zmienilo :( Czego to wina, za malo ryzu (paczka dziennie) czy jak? Czy na poczatku bede przybieral na [...]

Bjj do 65kg: I. Truszkowski Grzegorz, Trójmiasto II. Pasierbski Marek, Warszawa III. ex aequo: Labuda Piotr, Trójmiasto Pawlęga Leszek, Warszawa Bjj do 70 kg: I. Szamota Sławomir, Tychy II. Sack Dariusz, Warszawa III. Polus Marcin, Poznań Bjj do 75kg: I. Mychałyk Sławek, Poznań II. Dawiec Bogusław, Rybnik III. Piotrowski [...]

Mam pytanie:obecnie wyciskam 85kg przy mojej wadze86kg.Chciałbym wycisnąć 100kg w możliwym czasie,więc prosze o odpowiedzni trening,jeszcze jedno nie zależy mi na masie,mam jej już wystarczająco.Po prostu chce mieć to 100kg.Z góry dziękuje. Łukasz Legutko

Cwicze od roku,ale z przerwami,od wakacji mam zamiar regularnie.Prosze o trening,który w jak najkrótszym czasie pomoże mi wycisnąć upragnioną setkę.Dziękuje. Łukasz Legutko

Jeszcze raz prosze o ten trening.Będę bardzo wdzięczny. Łukasz Legutko