lucky

05.11- DT miska "na wypasie", to był fajny pomysł z jednym dniem wyższych kcal ;-) /SFD/2016/11/5/82ac24aa3a2f4df4b1245cc7c900fc08.jpg Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 15(r)/37,5/40/40 po 10 - no i już się zmęczyłam, nie dokładam [...]

Dziewczyny super się czyta tyle miłych słów, dziękuję Wam bardzo };-) 12.11- DT bogato w misce - 3 dzień bez prochu - da się :-)) obiad u Mamy, dietetyczny, wprost idealny, no może biały ryż nie jest najlepszym wyborem, ale było pysznie i czysto mierzone na oko, wiadomo, ale myślę że jest ok zapomniałam tylko dobić tłuszcze, czasami z głowy biorę [...]

tak właśnie robię Lucky :-)) dziś jem na oko, ale od jutra zdecydowanie zaczynam liczyć i ważyć, bo gdy wrzuciłam dzisiejsze jedzenie do kalkulatora to wyszło mi jakieś kompletne nieporozumienie, zdecydowanie przesadziłam nie z węglami a z białkiem 8-O ze względu na wzrosty tu i ówdzie wprowadzam lekką redukcję na poziomie 1900-2000 kcal na jakieś [...]

myślę, że pani w kawiarni dostrzegła moje zawahanie ;-) dlatego pytała dwa razy sernik niedawno zjadłam i potwierdzam, że pyszny ;-) Lucky, aż się boję tych moich obserwacji potreningowych ;-)

uuuu fajna ta pizza low carb! 8-) spróbuję! mam mozarellę, brakuje tylko oliwek masz rację Lucky, im bardziej kobinuję by na talerzu było "kolorowo" tym trudniej jest mi ułożyć miskę chciałabym znaleźć jakiś kompromis :-)) myślę, że to kwestia prób i błędów ostatnio tak mi się nawarstwiło, że zapchałam lodówkę kilkoma "wolnoschodzącymi" produktami [...]

wiem. Brak kondycji przez to tak walczyłem, to walka o przetrwanie do końca i może jakiś lucky punch... takie nastawienie miałem. Chce o tej walce zapomnieć bo to g**** było a nie walka. Najgorsza zdecydowanie ze wszystkich moich.. Teraz matury, to ciężko z treningami bo nie wyspiam się. Trenuje średnio raz w tygodniu na sparingach. Ledwo co [...]

[...] był pewien czy taką taktykę zastosować. Z tym że to był pokaz wielkiego geniuszu zgadzam się ale to był jeszcze większy pokaz ducha walki , Ali sam mówił, że podczas tej walki miał stany półświadomości od ciosów Foremana. Ja nadal stoję przy tym, że George mógłby wygrać jedynie lucky punch'em, co byłoby ciężkie. Nikt nigdy nie znokautował Alego.

[...] był niedoceniany ale żeby aż tak? Jezeli mamy do czynienia z taką sensacją, to prawie zawsze jest drugie dno. Walkami bokserskimi często rządzi przypadek, dyspozycja dnia, lucky punch, kontuzja... Foreman w tym czasie był lepszy od Alego, tak uwazali wszyscy. Może nie była to aż tak wielka róznica jak sądzono ale prezentował sie na tle [...]

Lucky, cynamon i ocet są z polecenia Bziu w związku z moją zrypaną gospodarką węglami, a konkretnie z podejrzeniem hipoglikemi reaktywnej, cukier spada po jedzeniu. Jutro wybieram się do diabetologa i ciekawa jestem co mi powie ciekawego @@-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości [...]

Lucky, mam podobne spostrzeżenia ;-)

Lucky - wiedz że to Ty mnie do tego gobleta nawróciłaś ;-) a gdy poczułam, że wyjdę poza te przeklęte 18-19 kg których nie mogłam pokonać, to motywacja rośnie :-)) W takim razie powinnam wyruszyć w świat, głosić radość z gobleta i nawracać inne zagubione owieczki }:-(

​j​eszcze raz dziękuję wszystkim za tyle miłych słów! ​motywujecie };-)};-) a więc wrzucam zaległe dwa dni treningowe​ ​10.12- DT micha - ooooj pochitowałam %-) ​co prawda ​planowałam na ten weekend pojeść "złe" rzeczy, ale​ sporo tego było i daruję Wam szczegóły ;-) Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 [...]

może kiedyś Lucky, jakoś jestem oporna na takie zdjęcia ;-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne [...]

Dzieki Lucky!:-):-)

eeee Lucky! nie znałam tego wynalazku! i jeszcze dla mojej glikemii odpowiedni! chyba Cię ucałuję 8-)};-)

24.10- DT miska mała, ale smaczna i o dziwo nie mam żołądka przyssanego do pleców ;-) paradoks, gdy na 1900 miałczałam z głodu ;-) /SFD/2016/10/24/45d30eeb1b04415484d8e4231b8c6528.jpg poniżej trening - zachowawczo, ale dał w kość %-) Trening A dół + bicepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie [...]

01.11- DT miska nieliczona, byliśmy w gościach, ale jestem z siebie zadowolona, bo nie szalałam ;-) Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 15(r)/37,5/40/40 po 10 - no i już się zmęczyłam, nie dokładam 4ej serii 20(r)/40/40/40 po 10 - no [...]

Lucky no baaa, ja mam na wszystko nietolerancje }:-( daruję Ci listę ;-) starałam się jakiś czas wykluczać wszystko, ale nie było to realne przy zachowaniu odżywczej diety poza tym nie dawało nie wiem jakich efektów dlatego wykluczyłam podstawowe rzeczy glut, nabiał, żywność przetworzoną u mnie teraz to podstawowym problemem jest sam fakt [...]

15.11- DT W misce wielki gar ryzotto z curry ;-) kto by powiedzial ze to redukcja ;-) Trening A dół + tricepsy Piesor poszedl na spacer wiec jako pierwsze cwiczenie zrobilam HT - nie wplynelo to na trening jako calosc 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 [...]

Lucky :-D