low carb

poczytaj post quazara na temat masy low carb i zapraszam do działu alternatywna droga w celu ułożenia treningu

low carb ofcourse członek-mafia.suple.hardcor.pl

Czym jest detoks cukrowy? Nie znam tego pojęcia. Masz na myśli jakiś low carb?

niema sensu ladowac t3 probowala wogole thermal pro i porzadne aeroby + low carb?

No pewnie ze malo, tyle to jedza na low-carb jakie zapotrzebowanie??

również cieniutko, być może to wina diety, 3 miesiące Low Carb, 1,5 miesiąca keto. Z tego co pamiętam rok temu gdy jeszcze bałem się igły i byłem czysty hah, libido było zerowe, aż wstyd, więc myślę, że organizm musi wrócić do normy po redukcji. Stopniowo zwiększam, aktualnie jestem na 200 węglach, 260 białka, 120 tłuszczach

z bcca izoleucyna jest aminokwasem glukogennym, inne glukogenne tez moga stymulowac wydzielanie insuliny na tyle delikatnie ze nie bedzie magazynowania tluszczu w kom tluszczowych. jest to oczywiscie zalezne od diety. co do podawania kreatyny sprawdz sobie stymulant nutrabolic insulean K, jego zadaniem jest na low carb stymulacja wydzielania [...]

[...] alfa-liponowy(który to brałem swego czasu jako suplement) z tego co pamiętam to ALA powodował u mnie zwiększenie apetytu na produkty słodkie, prawdopodobnie poprzez wpływ na insuline, także nie jestem do końca przekonany, że spożywając tego typu suplement człowiek jest w stanie pozostać na low carb czy siłą rzeczy nie zwiększy się spożycie węgli

nie jestem Markiem, ale odpowiem ten produkt Nutrabolic Insulean jest bezpieczny dla organizmu mi chodziło tylko o to czy biorąc tego rodzaju suplement da się pozostać przy diecie low carb?

przecież można budować mięsnie i tarcić tłuszcz w granicach rozsądku w przedziale około 15 bf. wystarczy zwykłe low carb

za podstawę weź pkt. 1. może być tyle węgli i białka, choć by dawać tu odpowiedzi trzeba wiedzieć więcej niż stwierdzenie, że ma to być low carb, od tego jest tu ankieta działu.

[...] ud tez pomoze. Biegaj pod górkę//po schodach i ZA NIC nie stosuj treningu interwałowego. Lepiej spala tłuszcz, ale tez rozwija mięśnie poprzecznie-prązkowane, a z Twoimi predyspozycjami jeszcze by Ci sie spodnie darły Oprócz "diety" (w tym wypadku doradzam CKD, czy inny low-carb) wziałbym na Twoim miejscu l-karnityne. Pozdrawiam

[...] CKD, tylko na dietę ketogenicznej, a to różnica. Ten pierwszy zakłada specjalistyczny trening na pozbycie się jak największej ilości glikogenu z mięśni i ładowania węglowodanów co dwa tygodnie. W sytuacji, gdy chcesz wyjść z diety ketogenicznej możesz to zrobić od razu, dodając większą ilość węglowodanów i zmniejszając ilość spożywanych [...]

[...] to osobiście bym od razu zwiększył ilość spożywanych kalorii, do bilansu energetycznego bliskiego zapotrzebowaniu kalorycznemu organizmu. Jak uważasz. Okej. Wejde na low carb 100 wegli od razu żeby jeszcze trochę poredukowac ,a jak już stwierdzę że jest gicior to tak jak napisałeś powoli będę dodawał wegli żeby być w okolicy zera przez [...]

Wylicz ciebie zapotrzebowanie jak koledzy wyżej pisali, a później przeczytaj dobry artykuł o diecie low carb. Jedna z lepszych i nie męczących diet na redukcje http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html

Kolega ma rację. Zapomniałem o diecie low carb. :( Moja wina. Skoro kolega już wspomniał o tej diecie, to może z niej skorzystasz. Ja osobiście nie testowałem, więc już się nie rozwijam w swojej wypowiedzi. Zmieniony przez - GtrixMan w dniu 2015-08-16 12:35:20

Ja bym osobiście przeszedł na dietę low carb z lekkim dodatnim bilansem kcal, bo masy masz już dość. Do tego oczywiście aeroby albo interwały z x 2-3 w tyg. + trening siłowy, w ten sposób odsłonisz mięśnie. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-22 20:25:46

Nie no szczupakiem to nie chcę być haha :) czyli do treningu siłowego dodam 3x interwały tygodniowo, dietkę low carb (muszę ogarnąć to) :) No i żadnej suplementacji nie dodam :)

To czy znowu się spasiesz będzie zależeć od całego bilansu. Jeżeli boisz się ww możesz spróbować low carb na masę, ale na początek jednak radziłbym stopniowo zwiększać ww aż dojdziesz do 4g na 1kg masy ciała. Dodaj jakąś aktywność fizyczną w dnt i nie powinno za bardzo zalać.

"ale przez 2 miesiące urosnę za dużo (szczególnie w okolicach pasa)" to sugeruję dobrze zbilansowaną dietę low carb masową - czyt. stare posty AD lub w odżywianiu