low carb

Musze dostarczyć 1125 kcal, i chciałbym aby pochodziły one z posiłków low carb ale nie mam pomysłu na nie, ma ktoś może jakąś propozycje? Masz do wyboru wiele różnych źródeł tłuszczów do wyboru: mięsa, jaja, ryby, nabiał, orzechy, nasiona, oleje, itp.

jasne, dziekuje wam:) mam teraz tylko duzy problem: jak wyjsc z grzybicy i zakwaszenia organizmu. a grzybica jest w powaznym stadium. dobrym rozwiazaniem bylby low carb, ale bialko zakwasza....i jest problem... a wygladam strasznie, grzybica rak, ukladu pokarmowego i straszne zakwaszenie...;-(

Skoro najlepiej czujesz się na low carb, to ja po prostu wybrałbym tę opcję! Uwzględniając dużą ilość zasadotwórczych produktów i rozdzielność diety. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś nie łączyła białek z węglowodanami, uważam że człowiek niszczy swój układ pokarmowy w ten sposób. Z bogatych w węglowodany produktów wybieraj ziemniaki i kaszę [...]

[...] CKD Groziłoby Ci to, gdybyś jadła przez długi czas zero carbs. Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, możesz zjeść 3. Ja widzę mnóstwo zestawów, Ty widzisz jeden: W konwencji low carb np. 1. kasza gryczana, oliwa, warzywa 2. fasolka szparagowa, oliwa, orzechy 3. ziemniaki, oliwa, pomidory 4. kasza jaglana, sezam, siemię lniane 5. jajka, migdały 6. [...]

Proszę, posłuchaj mnie i nie wklejaj już więcej linków ze stron kulturystycznych. Prof. Yudkin w arcie o low carb napisał: "Nasz organizm potrzebuje stalego dowozu protein by utrzymac odpowiednio zdrowa strukture – wymaga to podazy rzedu 1 – 1,5g na beztluszczowa mase ciala." Jeśli dostarczasz białka, zjadasz [...]

[...] w mojej sytuacji robic. Jesc na razie tak, jak na zbilansowanej? Na pewno nie moge fruktozy i duzej ilosci wegli. Mam malo glikogenu, wiec nie wiem, czy taka dieta, baardzo low carb bedzie dla mnie dobra. Sprobuje juz zaczac jakos cwiczyc, chociaz ciezko bedzie z tym, co teraz sie dzieje w moim organizmie. A boje sie, z kolei ryzykowac i [...]

[...] Rossi, nadal mysle, ze jestes w porzadku osoba. Tylko po co teraz po mnie jezdzisz? Dostalam juz za swoje. nie moge juz wiecej eksperymentowac, SMPA dobrze mowil, czlowiek nie ma 8 zyc... ja po prostu nie chce wiecej tracic na wadze, znaczy, masy miesniowej. chce wyzdrowiec i wyzdrowieje, ale tez mi zalezy na tym cholernym wygladzie. [...]

hm, wiesz, wydaje mi sie, ze to nie kwestia bialka, tyko wlasnie tej skrobii, ktora zakwasza i obciaza nerki...ale teraz nie wiem, jak na low carb przejde, gorzej masa pojdzie, tak?

A kto mówi o low carb? Może odbierz te wyniki najpierw...

obecnie, to robie raczej 50g rano przed tr jakies 30g i po 50g i potem jeszcze jeden posilek z 30g i tak mi chyba starcza tej skrobii. ale widze, ze bledy robie, poza tym, nie moge sie pohamowac od apetytu na tluszcze (zoltka jaj, mleko kokosowe, maslo orzechowe - kocham po prostu low carb)

To wywal całkiem tę skrobię jak Ci służy low carb. Toszka, stoisz w miejscu...

Dlaczego ? aż tak się diety trzymasz ? Chodzi mi o coś typu sernik low carb:P

Słuchajcie jaki Low Carb ogarnąłem: zmielone siemię lniane ma dokładnie te same właściwości co zwykła mąka :) Tzn. inny smak ale idzie z niego zrobić naleśniki identyko w konsystencji jak te zwykłe. Jeszcze tylko ogarnę jak zrobić żeby to smakowało (na pierwszy kęs: sos+mięso byłoby dobrą opcją), ale pomyślę jeszcze nad czymś innym - np. wpc z [...]

ja z***ałem cykl przez pracę , którą zacząłem. ale od poniedziałku zacząłem taką moją wersję low carb i zaczyna być lepiej wiadać że bez koksu też można. bo wino uni chyba nie działa

low carb ma chyba 0.029%, a normalny 0,032%. Ja też głównie 0 - cole, energy drinki itp. Jakbym nie pił 0 to zara by mnie masakrycznie zalało pewnie :))

[...] dobić do tych 2800-3100, żeby potem było z czego ciąć, czy mam jeść wtedy, kiedy jestem głodny? I drugie pytanie: czy przyczyną braku apetytu może być bardzo mała ilość węglowodanów, albo zbyt duża ilość białka/tłuszczów w diecie? Zaczynam Low-Carb i pierwsze dni z tego co wyczytałem powinny być przy ww <30 g/dzień, ale czemu wciąż chodzę syty [...]

ryba na sniadanie na low carb bylaby dozwolona ? przedtreningowo wypadalaby. pytam bo w innym czasie w ciagu dnia nie bylbym wstanie jej upichcic ;(

Pytanie. Stosuję dietę LOW CARB. Mogę raz w tygodniu dodać około 300-400 kcal i 50-60 g węgli aby pokazać organizmowi, że mogę dostarczyć mu węgle. Dobry pomysł?

Witam czy dla osoby trenującej wyczynowo sporty siłowo-szybkośiowe, intensywnie 5-6xtyg, odpowiednia jest dieta typu low carb ? Obawiam sie spadku siły mieśni a co za tym idzie osiąganych wyników. osobiście sportowcom których trenuję zalecam dietę opartą na węglowodanach przy niższej podaży tłuszczu.

tak jeszcze normlanie, tylko zamiast 1 posilku robisz sobie cheat czyli jesz sobie co chcesz i pijesz co chcesz :D, no i jak jestes na low carb to cos z weglami zebys podbil nawet do 3-4g na kg, zeby orgnazim wiedzial ze wszystko all right jest ;p, ja ostatnio piwko na cheat dayu walilem, smakowalo pysznie ;D, ale robie raz na 2tyg takie cos ;p