low carb

nie znam z praktyki low carb, znam ckd. poza tym wszytko jest zalezne od cech indywidualnych. nie mozesz liczyc takiego samego zapotrzebowania na wegle dla kazdego. nawet na ckd ladowania ludzie robili niektorzy 1 dzien inni 2 dni, jedni 1200g wegli inni tylko 800g itd. coraz bardziej widze ze naprawde roznice osobowe mocno wplywaja na nasze diety [...]

[...] ("na mase")bylo trenowanie po 3 posilku dieta niskotluszczowa z wysoka iloscia wegli,drzemka ok 30-45min przed 3 posilkiem,aeroby do 4razy w tyg do godz n"na rzezbe" zas rano po snaidaniu aeroby i trening silowy po 2 posilku,nie rzadko tze dolaczalem trening aerobowy wieczorem do godziny dieta mozna powiedziec low carb

Słuchajcie bo nie wiem czy dobrze rozumiem tą dietę low-carb. Skoro mam zmusić organizm do palenia tłuszczu jako materiału eneregetycznego to nie bardzo rozumiem po co 150g węgli. Jak dam 150 to będę miał energię z węgli a nie z tłuszczu. @Wandeta: Czym urozmaicić?

Jestesszpetna, piszesz tak chaotycznie, że ciężko Cię zrozumieć. Jeżeli chcesz być na keto, to zasady diety masz dokładnie wytłumaczone – podobnie z low-carb. Z tego co napisałeś, to z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego nie powinieneś mieć problemu. Te reperkusje żołądkowe mogą być spowodowane nagłym przejściem na tak duża ilość tłuszczu, [...]

witam mam znowu pytanie chciałbym ćwiczyć rano... trening rozbija mi troche dzień... ale wcześnie rano... wiec posiłek przedtreningowy nie wchodziłby w gre... z suplemacji BCAA wrzucić troche węgli do kolacji czy zostawic normalnie białko plus tłuszcz. dieta typu low carb (bez "wyskokow" ok 100g

dlatego nie startuje poki nie dobiore cyklu ; po to tu napisalem z saa nie mialem jeszcze kontaktu i wiedza na ten temat moja jest stosunkowo mala narazie uzywalem tylko ph a moja dieta jest low carb

[...] co do kalkulatorów : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lecz przy takim otłuszczeniu za pewno low carb się najlepiej sprawdzi. JAk ułożysz jadłospis do sprawdzenia wrzuć go w takiej formie : [...]

Wiek 20 lat waga 75kg cel 70kg ja sie boje tych wegli a tluszcz tez nie jest dobry na low carb

i arachidowe wymień na włoskie albo migdały i chyba troche za mało tłuszczu a za dużo ww jak na low carb?

A czy masa dobrze wejdzie na diecie LOW CARB na mase? Zy lepsza bedzie typowa masowka ww przez kolege?

Dlaczego akurat low carb? Masz jakies problemy z wegolowodanami? Rozumiem, ze celem jest redukcja? Jezeli w miare dorbze tolerujesz weglowodany to lepiej zacznij od zbilansowanej diety redukcyjnej.

W ketozie jestem, na paskach to widać. Czujesz się świetnie od razu po wejściu w ketoze za każdym razem czy musisz odczekać kilka dni? Ja zastanawiam się, czy nie lepsze w tym wypadku będzie zwykły low carb.

[...] sztanga, stojaki, drążek, obciążenie łączne ok. 45kg Wiek : 15lat Wzrost : 168cm Waga : ~45kg Postępy: jak na razie nie za duże, ok. 5 kg w 2,5 miesiąca, dla mnie w sam raz. Suple : brak Dieta : jest, low carb na masę Przeciwskazania : brak Inne sporty : na poważnie brak Co jeszcze ? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-15 18:51:02

Dieta low carb - na masę? węglowodany to transport białek. Ile jesz węgli na kg masy ciała? Wklej cały swój aktualny plan. Po pierwsze. Kąt zwiększyłeś o jakieś 10 stopni, minimalnie zwiększy się praca mięśni górnych klaty. Po drugie. Jeśli nie chcesz się zalać, to zastosuj metodę manipulacji węglowodanami. W treningowe jesz ich więcej, w [...]

W sam raz na diecie Low Carb. Dzięki!

są bardzo dobrym rozwiązaniem na low carb

Shooter ogolnie wiadomo wieksza redukcja tez poszla ale potem jak na low carb jechalem masa nieporownywalna jakosciowo co swiadcza te zdjecia pierwsze po treningowy to IV I V posilek prawdopodobnie bedzie zobaczymy jeszcze jak z czasem bedzie pozdrawiam.

imo przy tej masie masz za mało kalorii szczegolnie na low carb .... po treningu wywal warzywa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 21:35:25

Dzięki jasna sprawa z zapotrzebowaniem i dietą, jednak wychodzę już trochę do przodu i zastanawiam się nad moim spowolnionym metabolizmem. Czy tutaj zwykłe postępowanie czyt. zapotrzebowanie - 300kcal i wejście na Low Carb będzie odpowiednie ?

jak masz sklonnosc do otluszczania to moze powinienes sprobowac low carb i poczytaj to http://www.sfd.pl/temat237542/