low carb

Śmiało możesz je spożywać, szczególnie na low carb. Jednak lepszym rozwiązaniem pod względem proporcji wapń:fosfor będzie mozzarella i parmezan.

najlepiej to policz na kilku kalkulatorach i wylicz srednią . . . http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html imo ten najlepiej liczy. Jeśli chcesz tzw "beztłuszczową masę mięśniową" to najlepszy będzie low carb nie za duzo kcl na + . . . Znacznie efektywniej wyjdzie jak dasz więcej kcl na +, trochę sie zalejesz i zredukujesz.

Za te low carb to juz wogole nie wiem jak sie zabrac. Moze inaczej zdefiniuje moje checi: Zeby dojsc do takiego wygladu jaki jest na tej focie jaka musze diete prowadzic? Wszystko przejdzie tylko zeby nie zwisaly na mnie waly tluszczu, zeby mi nie urosl brzuch i zebym nie musial kupowac wiekszych spodni... poprostu chce budowac miesnie, a nie [...]

[...] jako że mam redukcje, to od 3469 - 500 kcal = 2969 Tak więc przy wyliczaniu makroskładników pokarmowych, wyszło mi że powinienem spożywać: 800 kcal z białka 400 kcal z węglowodanów 1769 kcal z tłuszczy - i tu mnie bardzo dziwi wynik Czy to na pewno powinno wyjść aż tyle? Zaznaczam, że nastawiam się na diete LOW-CARB. Prosze o podpowiedź, czy [...]

Ten low carb będzie miał coś wspólnego z IF?

No daj sobie 3000 i obserwuj jeżeli low carb to daj 150 ww białka około 230 Reszta tłumacz

Jest w temacie "Low carb na masę " wypowiedź Qaza.Pisze tam,że dodajesz do bilansu 800-1200kcal. Sam musisz na sobie przetestować, nie trafisz od razu,bo każdy jest inny. Powodzenia z CKD na masę,będzie Ci mega ciężko,ale Twój wybór. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-05-07 16:50:52

no low carb wydaje się lepszy, tylko czy muszę suplementy kupować ?

dział kuchnia wpisz low carb i masz tego troche

Tera pomyśl jak chcesz zrobić porządnie 4 treningi dziennie a potem jeszcze na orkik zapierdzielać? Jaki nitrobolon? Zostaw to wszystko, nawet spalacz nie jest konieczny Jaka dieta? Ano zbilansowana - białko 2-2,5g, węgle 2-3g, reszta tłuszcze. Bilans -200kcal na początek, ew. low carb Trening całego ciała, ćwiczenia złożone, nie żadne brzuszki

Według mnie w diecie low carb powinno znależć się mięso, jajka, sery podpuszczkowe, ryby jeśli chodzi o żródła białka.

bedzie i tak o wiele bardziej efektywna i szybsza przy spalaniu tluszczu niz dieta zbilansowana np. to nie jest raczej prawda, ze low carb sa duzo lepsze od zbilansowanych, w pewnych przypadkach moga byc lepsze efekty, w innych nie oczywiscie moze byc i 100 g ww na diecie, ale nie zeby 80 % z tego stanowily cukry proste, jednym z zalozen niskoww [...]

[...] chcialem czy nie..jezeli nawet dostarcze te 100g ww z laktozy to co sie strasznego stanie?wytlumaczcie mi jak mozecie dlaczego nie jest to wskazane..wiem ze ludzie jedza na low carb wedliny,kielbasy,majonez-zle tluszcze,orzechy arachidowe czy maslo orzechowe-wegle,smaza na patelni i sie nie przejmuja dlatego chcialbym wiedziec czemu te 100g z [...]

[...] a co zle ale wiem takze jakimi pieniedzmi dysponuje wiec to by bylo tyle jezeli chodzi o to.jezeli ktos by mogl odpowiedziec na moje pytania z poprzedniego postu dotyczace laktozy i jej szkodliwosci w diecie low carb byloby super.moze Ty Ellis tez moglbys mi odpowiedziec bo wiem ze dysponujesz odpowiednia wiedza w dziedzinie odzywiania.Pzdr!

Powiedzmy, że tłuszcz zawarty w oliwie z oliwek można określić jako `dobry`, ale proporcja kwasów tłuszczowych w diecie low-carb zgodna z proporcją kwasów tłuszczowych w oliwie z oliwek jest moim zdaniem błędna. Wartość odżywcza produktu to nie tylko kalorie(białka, tłuszcze, węglowodany), ale również np: witaminy i składniki mineralne.

Po co mi low carb na masie? ;D mam 6-7% tkanki tluszczowej wiec raczej mam margines na carbo. Jak co to po raz dwa zrzuce, qrdem ryzyk, makaronik etc :) mniammm No ciezko mi powiedziec jak mam bez nolvy bo zawsze bralem. Zastanawiam sie tez ile razy HCG zapodac bo troche trwa ten cyklon. 2-3 razy ? w sensie 3x 3shoty.

[...] łańcuchowych kwasów tłuszczowych MCT w oleju kokosowym. Zależne jest to w dużej mierze od surowca. Myślę, że oba źródła tłuszczów mogą być przydatne, szczególnie w diecie low carb lub ketogenicznej. Osobiście olej kokosowy bym wrzucił do smażenia. Lubię smak i zapach kokosa, więc wybieram nierafinowany. Pod względem jakości jest trochę lepszy [...]

low carb + HSt ?

Jak wyglądały Twoje dotychczasowe posiłki? Opisz jak najdokładniej ilościowo i jakościowo (np. śniadanie: dwie kromki chleba pszennego z plastrem sera żółtego itd.). Jak z aktywnością fizyczną? Kogaion: low-carb i hst w wieku 14 lat?

[...] czyli: mase na reszte i rzezbe na nogi bo jesli mówisz, ze dobrze sie rozwijaja (ja zrozumiałem to tak ze za dobrze idzie masa miesniowa na nogach) to mozesz poprostu manipulowac treningiem zmniejszajac objetosc... wieksza liczba powtorzen pali miesnie tak naprawde, nawiasem mowiac zaznaczam ze nie chcem wchodzic w dywagacje nt low carb i [...]