love

no sory na kartce miałem dobrze napisane pon-klata,naramienne, triceps, śr-najszerszy, dolny grzbiet,czworoboczny, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch taka kolejność będzie, no ale zkoryguj plan "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

bez komentarza !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] to podstawowe ciężkie ćwiczenia. mógłbyś mi podać ile seri na każdą partie mięśni, czy to może nie ma znaczenia czy zrobie 3 czy 4 serie(no bo tylko na przysiady 5 seri). czy izolowane ćw. dodać na każdą grupe mięśni. jutro dokończe pytania i wrzuce poprawioną rozpiske. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

[...] nachwytem i podchwytem(3serie) pt: uda- przysiady(5seri) przysiady wykroczne(5serie) uginanie nóg w leżeniu(4serie) łydki- wspięcia na palce(4serie) odwrotne wspięcia(4serie) brzuch- brzuszki(3serie) I nadal nie wiem które ćwiczenia to izolowane. Czy teraz jest dobrze? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

[...] myślałem że na piszczelowe też sie przyda. jeszcze jedno-najbardziej mi zależy na powiększeniu czworbocznych i tricepsów, co z tym zrobić. wyciskanie na klate, przysiady, wiosłowanie, przysiady, podciąganie, martwy ciąg-90-150sek przerwy pozostałe-60-90sek odpoczynku??? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

no to w obec tego super wielkie dzięki dla Ciebie Michail "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

[...] za ciosem i aż do przedszkola zajrzałem...a tam wiesz, jak jest...ładna i miła dziewczyna to by warto ją za włosy pociągnąć...albo i uszczypnąć boleśnie:))))) Peace...and love!!!:) Zawsze Twój...oddany...Zwierz:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

"schaby po koksie" heh chyba nikomu o to nie chodzi no tylko schaba po koksie chyba... !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

pudziak po to jest forum zeby sie pytac jak czegos nie wiesz a zreszta zamiast mowic komus zeby sie zastanowil lepiej ty sie zastanow sie jak piszesz slowo "GAZOWANOM" !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

tak 1 opcja i jak mowi vlad wyrzuc bcaa z rana bo ni ejest potrzebne ( chyba ze masz tyle siana ze nie wiesz co masz z nim robic to wtedy mozesz z rana tez nie zaszkodzi ci to... ) !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

zeby uniknac wiekszych zakwasow dobra jest l - glutamina sam ja biore i nie mam duzych zakwasow a wczesniej jak nie bralem - mialem !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

no co tu dyskutowac coca-cola zdrowa nie jest i wogole lipa straszna. Ale do toalet sie nadaje podobno... !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 pkt. 18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” tam masz wszystko opisane !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

polecam treca jest tani i dobry !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

taka rada: nie bierz gainera jak latwo lapiesz tluszcz!!! Bo bedziesz mial brzuch jak bys piwo chlal codzienie prze 30 lat Mowie ci u mnie chlopaki brali te gainery i teraz nie moga slapic tluszczy z brzucha. A co do bialka mozesz brac jesli brakuje ci bialkaw diecie to mozesz uzupelniac. Zamiast glutaminy polecam bcaa treca 1 kaps/ 10 kg [...]

Co to ma wspólnego z fitnessem? Pytaj w szatni lub na http://www.wizaz.pl/ Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" *

Hmm... no szkoda, ze Cie nie bedzie w Arenie bo imprezka bedzie na pewno fajna... start godz. 18.00 koniec 6.00 Jakby Ci sie udalo wyrwac z imienin to zapraszam!! A o plytce slyszałem, nawet wiem co na niej bedzie +fotka okladki 1 SHARP DISPLAY SHOW ME TONITE 7'22" 2 HORNYUNITED pres. JUST 4 FUN CRAZY PARIS 5'47" 3 KMC feat SANDY [...]

Dezir, w ramach testu będziesz musiał dmuchać w balonik hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" *

sorki Dez, szykuje się Gumisiowy come back Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" *

Ja robie juz 6 tydzien AA2 i nie widze prawie zadnej poprawy wyskoku!! co jest? przed treningiem zawsze dlugo sie rozciagam, staram sie robic dokladnie taka liczbe powtorzen jaka jest w harmonogramie (choc czasem musze troche zmniejszyc bo niezawsze daje rade) niewiem o co chodzi.... myslalem ze po tym programie wyskok pujdzie mi w gore choc [...]