Ktora kombinacja??

jaka jest lepsza kombinacja:

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg

30 min po - sniadanie

30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg

odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg


30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg

przed samym snem - bcaa

--------------------------------------------------------------------------

i 2 kombinacja alpejska:

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg + 5 g glutaminy

30 min po - sniadanie

30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg

odrazu po treningu - carbo olipmu ok30g + 10 g glutaminy

30 min po treningu- SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg

45 min po treningu - Trec Whey Concentrat 20 g

30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg

przed samym snem - Bcaa 1kaps./10kg

--------------------------------------------------------------------------

Dodam jeszcze ze cwicze cyklicznie gr 1 cykl 2 masowy

heh ok dzieki za odp. Michail widocznie juz sie styral tymi moimi pytaniami... Albo poprostu nie wiedzial

Nie za dużo tyh odrzywek jak dla poczatkującego??
A jesz coś oprócz tego?Zupki chińskie?
Pozdro.

Kasztan 2003

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

hmmm... no ja wiem czy duzo gainer bialko i antykatabolik... No a jesli chodzi o diete to mam dobra i przestrzegam zalozen

1

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Również jestem za 1 opcją


"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

a wogóle to na h..j ci to BCAA po przebudzeniu? Zejdz od razu śniadanie albo wypij zwykłe białko a BCAA zostaw na okazje kiedy jest naprawdę potrzebne

członek-mafia.suple.hardcor.pl

moze to osoba z serii 'moge cos wziasc bo jak jooz mowilem dieta zdecydowanie odpada ' ?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

...a trening jakis robie...

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

sorry grasik ale jak juz odpowiadasz na posta to mogla bys go czasem przeczytac... bo zauwazylem ze duzo ludzi jak odpowiada to nie czyta nawet tego posta tylko pobierznie przeglada... a teraz cytuje co napisalem wczesniej: "No a jesli chodzi o diete to mam dobra i przestrzegam zalozen"

jak sobie zyczysz - roowniez jestem za 1sza opcja, wyrzoocajac aminy z rana; pamietaj, ze sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia i racji jego obfitosci nie sadze, abys moosial dodatkowo dorzoocac do niego bcaa; skoop sie na tym, aby dostarczyc w nim odpowiednie ilosci makroskladnikoow

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tak 1 opcja i jak mowi vlad wyrzuc bcaa z rana bo ni ejest potrzebne ( chyba ze masz tyle siana ze nie wiesz co masz z nim robic to wtedy mozesz z rana tez nie zaszkodzi ci to... )

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !