lokiec

No ten akurat ćwiczy tragicznie bo nawala multum i robi ćwierć ruchy, pompowanie, nawalil cały stos na ściąganie drążka, a że niski jest to wystrzelił do góry i standardowo na dobitke podciagal się na wyciągu xD I dostał w łeb stalowa prowadnicą %-) Raz robił wygibasy na drążku to wgniotl płytkę w suficie %-) Ale plecy to ma mega, tylko bocian xd [...]

Biorę Trec Collagen Renover, na skórę działa świetnie, ale stawów raczej mi nie wzmocnił.(pobolewa łokieć) Próbowałem OSTROVIT GLUCOSAMINE, ale to też lipa. Co jest wartego uwagi? Może jakieś MSM?

Witam no to znów jako pierwszy,przynajmniej będziecie mieli możliwość zobaczyć jak to zrobiłem i wziąć przykład,albo i nie jeżeli Masti stwierdzi że źle I tak waga 64,4 kg https://www.youtube.com/watch?v=j7DVDWH21kw pomiary wagi w pozycji pompki w podporze na wyprostowanych rękach 43 kg,na ugiętych 47 kg średnia 45 kg już nawet nie muszę [...]

Kasia A ja powiem szczerze że bardzo dobrze startowało mi się w IPF-ie , może dlatego że zawsze patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony. Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na [...]

Kasia A ja powiem szczerze że bardzo dobrze startowało mi się w IPF-ie , może dlatego że zawsze patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony. Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na [...]

I hoy znowu 4 godziny godziny jeszcze pancia mnie nakurfiala Bula lokiec xd bo.chrape jak poj**any jeszcze dzis ta imoreza u, nas andrzejkowa pyrdole 24 max klade sie w sypialni ide spac pewnie majster da.ta robote co wczoraj I przedwczoraj zaj**ac.sie idzie

Miałem łokieć golfisty jak zacząłem wykonywać poniższe ćwiczenie - lean planche, takie wstępne pod planche.. https://functionallymad.files.wordpress.com/2017/10/planche-lean.jpg?w=730 I to jakoś specjalnie dużo tego nie robiłem. Na pewno nie było takich przeciążeń jak na kółku jednorącz. Zdrowia!

Drazekm ,nie chce cię martwyć ale też się zaraziłeś masti łokciem. Ja już kółka nie mogę robić od bardzo dawna(raczej może inaczej to określę-mogę robić ale potem długo to łokcie pamiętają )-jedno z gorszych ćwiczeń na łokieć golfisty i tenisisty.

28/11/17 DT Tydzień 6 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x12 (R:40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x7 Cinszko ;-) ale i tak zadowolona, na stepie pójdzie 8 na pewno. https://youtu.be/oHVlSqV2HRw Kawał żelastwa. Jak ne boli nic - to ok. 2. Wznosy z opadu 4x25 [...]

Lipton-podszedłem trochę na luzie,bo teraz rozpoczynam treningi regeneracyjne-tydzień ,może dwa a potem ruszam z nowym planem. Te łokcie -to nawarstwione mikro kontuzje od 45 lat różnych treningów,mam też typowe entezopatie-czyli łokieć tenisisty i golfisty. Jak ktoś kiedyś załapał taką kontuzję-wie jakie to uciążliwe :)

Też uwielbiam wiosłowanie - tylko że moje zapędy ogranicza problematyczny łokieć. Ogólnie - jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy jakie wymyślono.

Wycwiel -chetnie bym robił pełniejszy zakres ruchu ale wtedy bolą łokcie i mam niepełny wyprost-to juz od urodzenia ale ze zwiekszającym się stażem treningowym ten zakres się powoli zmniejsza. Wzorek kiedyś pisał,że jak mu łokieć operowali miał tam jakięś kawałki tkanki kostnej Pewnie też coś podobnego mogę mieć,bo jak intensywnie zacząłem [...]

Z dietą było cudnie do wczoraj :P No ciężko mi idzie odmawianie i nie lubię jak się jedzenie marnuje. Zwłaszcza dobre :P Na szczęście zauważyłam, że nie mam napadów na słodkie które miałam wcześniej. Bo mimo tych wpadek w posiłkach nie mam słodkiego smaku i może tego mi było trzeba i z tego się cieszę. Forma w sumie jakoś powoli idzie do przodu, [...]

Są specjalne spraye które rzekomo mają ułatwiać zdjęcie aplikacji dla mnie to już trochę wymyślanie może problem nie jest ze zdjęciem taśmy co nieprawidłową trofiką tkanek w czym masz problem że tejpa stosujesz na daną okolicę ? Problemów się namnożyło... łokieć tenisisty, golfisty, przesilenie trójgłowego a na to wszystko podejrzenie zespołu [...]

To w DNT jak tego jedzenia jest troche mniej to żołądek Ci chyba na kolanach dziękuję że go odciazasz %-) średnie wchodzą na lighcie ale w wysoki już muszą lecieć enzymy do każdego posiłku%-) Dziś miał iść pull ze względu na bolący łokieć ale jakoś na tyle ból ustąpił,że poleciał push zgodnie z rozpiską i dobrze bo poszło znów kilka życiówek %-) [...]

15.11.17(wczoraj) PLECY, DWÓJKI 1. face pull - 3 x 12 2. ściąganie szeroko do klatki - 55 x 12, 65 x 12, 85 x 10, 10 3. wiosłowanie ze sztangą - 60 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 110 x 8, 115 x 8 4. wiosło jednorącz z linką dolnego wyciągu,oparty o skos - 3 x 15,15,12 w tempie 3-0-1-1 5. narciarz - 3 x 12 6. mcnpn z hantlami - 19 x 15, 25 x 15, 31 x 12, 37 [...]

Już po wizycie u fizjo i u neurologa. ;-) Neurolog jak czytał opis, to był z lekka zdziwiony %-) I im dalej czytał tym częściej mówił "yhm..yhm.." W każdym razie na stół operacyjny mnie nie wysłał ;-) Rehabilitacja metodą McKenzie - niby najlepsze w takich przypadkach. powiedział co i jak robić, czego nie itp. - no generalnie 90% wiedziałam już co [...]

Ta sprawność w dipach i podciąganiu na drążku szybko wróci więc nie masz się co przejmować. Dobrze, że łokieć lepiej ale nie szalej od razu z ciężarami.

Unoszenie bokiem ma swoją jakąś ogólną, podstawową technikę ale to też ćwiczenie, które trzeba wyczuć pod siebie. Optymalny tor ruchu, pochylenie itd ważne żeby to łokieć był elementem prowadzącym.

nie wiem czy to taki luksus tyle żreć,nie dość że układ trawienny nie ma w zasadzie chwili wytchnienia to jeszcze kieszeń dostaje no ale jestem królem promo więc to jeszcze jakoś przechodzę bez większego echa %-) PUSH -wyciskanie leżąc 220x1.75%-) zabrakło docisku w lewej ręce,nie będę ukrywał,że to przez lewy łokieć który już naprawdę woła o [...]