lokiec

DragonBM ty typie śmieszny jestes , jedyna co tu widze to klatka rozwinięta, odrobine. łapa jak łokieć u ginomena. No comment's wstyd takie fotki pokazywać a na dodatek w dopingu, zrozum teraz to zaledwie dopiero masz fundament pod budowe porządnej sylwetki.

Podobno Sakakibara powiedział że ta dźwignia skontuzjowała łokieć Fujity.

zapomnialem dodac, ze od kilku lat intensywnie gram w tenisa, i byc moze mam lokiec tenisisty?... kolejna dziwna sprawa jest to, ze rownoczesnie zaczalem miec problemy z kolanami, a pozniej z lokciami.

tzn nie chodzi mi o kąt ławki tylko dam wam przykład...robicie biceps...i normalnie bicka robi sie pełną amplitudą ruchu czyli masz wyprostowane ręce w dół z hantlami przykładowo i uginasz ramiona do góry...a mi chodzi że siadasz sobie na ławeczce opierasz łokieć o udo i tworzysz kąt 90 stopni miedzy przedramieniem a bicepsem i od 90 stopni [...]

Widziałem to, nie ma szans żeby na tym pocwiczyć rozpiętki... tam gdzie są te pianki to ja miałem łokieć... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-07-01 10:55:49

Sorry COGITO ale wg mnie Krav maga to żadna technika bo praktycznie najprościej robi się wszystko żeby przeciwnik nie zrobił ci kuku, a to przecierz ma się wrodzone zresztą kumpel chodzi właśnie tam w bydzi na te zajęcia a jak drugi ziomek z klasy się o tym dowiedział to go wziął na drobny przyjacielski sparing i rozwalił w 4 ruchach. tak [...]

Ostatnio roi się od artykułów poświęconych różnych grupom mięśni,większość z nich są bardzo ciekawe, oraz przydatne zarówno dla początkujących a także zaawansowanych.Postanowiłem sam napisać jakiś artykuł niekoniecznie tak dobry jak Czawaj czy Krzych666 ale spróbuje. Wiele informacji jest o klatce plecach tricpesie i oczywiście bicepsie i nogach [...]

Tomasz69 najlatwiej tak powiedziec (przy upadku na plecy)-upadaj na najszersze (to te miesnie po bokach plecow) glowa do mostka i uderzaj reka o mate (ale po uderzeniu podnos ja bo mozna sobie lokiec uszkodzic) pzdr

mam obrzek prawego lokcia w sobote sciagaja mi gips i co dalej jak wrócic do treningów prosze o pomoc kontuzja po zawodach wykazala mega przekrwiony obrzekniety lokiec gips mam 2 tygodnie pisze lewa reka

Zgoda, "wyizolować" się nie da - al można w sporym stopniu przenieść nacisk na jedną z głów - przynajmniej dość łatwo tak wyczuć głowę długą. Ą łokieć aż tak się nie spierniczył, dokucza troszkę - ale kto by się tam przejmował - zmiana ćwiczeń i jazda dalej, czas upływa a boli coraz mniej mimo ćwiczeń, więc nie jest źle

A ja się nie zgadzam z miętkim Już wyjaśniam dlaczego: Jakieś 2-3 miesiące temu zesrał mi się łokieć a konkretnie przyczep głowy przyśrodkowej (przy wyciskaniu francuskim łamaną). Od tamtej pory wyciskanie francuskie w leżeniu jest dla mnie niewykonalne, natomiast bezproblemowo robię pompki na poręczach, które angażują głównie głowę zewnętrzną, [...]

nie nie podnos dolnej czesci, porpsotu dotnij symbolicznie chodezby blisko byl lokiec.

KotlettX - mam podobnie tylko ze w innym cwiczeniu wyciskanie w waskim chwycie sztankgi przez lokiec przechodzi mi taki prad ze dlon mi sie potrafi sama otworzyc dlatego zrezygnowalem z tego cwiczenia

Chcąc zademonstrować potęgę swoich mięśni często uginamy ramię prezentując biceps. Każdy wtedy zwraca uwagę tylko na tę górną część ręki- patrzy jak pręży się muskuł, wychodzą żyły, rysuje się kulista góra… Nikt jednak nie zwróci uwagi na tajemniczy mięsień ulokowany tuż po drugiej stronie ramienia- TRICEPS. Zabrzmiało to trochę dziwnie- każdy [...]

Własnie napisałem nową rozpiskę. Skupia sie ona głównie na rzeźbie. Proszę o jej ocenę i poprawki Poniedziałek (Klata, Triceps, Brzuch) Klatka: • Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 15/12/12/12 • Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 • Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12 • Przenoszenie sztangielki za głowie 4x12 Triceps: • Wyciskanie [...]

mleqs - Widze kibic Załęcia jesteś Ja też Wiara, która przetrwała. Niestraszcie chłopaka bo w kompleksy wpadnie Przyjedź do Sosnowca - camone jeden low i masz po nodze, jeden łokieć i KO

po 4 dniach treningu odczuwam dziwny bol tak jakby rozciagniety meisien w miejscu powyzej lokcia., konczy sie biceps i zaczyna lokiec. Co to moze byc i jak to zwalczyc ? dzisiaj mam trening i nie wiem czy isc ;/ pzdr

łokieć ma ufajdany od piachu na ostatnim zdjęciu no chyba że to tak specjalnie

[...] efekty (hehe, przeciez w kazdym wypadku tak jest ). Co do innych sztuczek to mozna wykonywac cos podobnego, tylko ze o kolano. Klekamy na jednej nodze, na drugiej opieramy lokiec i jedziemy - do polowy, od polowy i caly zakres ruchu. Na mnie zadzialalo niesamowicie, ale niestety mozna tutaj b. latwo oszukac bujajac kolanem czy reka. Tyle z [...]

cóż, to tylko pokaz. a pokazy rządzą się swoimi prawami. w przypadku dźwigni stójkowych mozliwosc stawiania oporu ma się tylko dopóki dźwignia nie zostanie założona. bo gdy już tori złozy pierwszą, może, kontrolując odpowiednie stawy, do woli różnymi dźwigniami przerzucac uke z boku na bok, tak i na wspak, jak mu pasuje. nawet Boruta sprowadzał [...]