lodzianin1

no to witamy w dziale };-) Siema8-)

Sklad nie powala Lecz na start moze byc Dokładnie nie chciałem na razie nic mocniejszego.., Jak się skończy to efka i yoszka na przemian..;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-03 22:52:37

weźcie placka górką Tak trzeba bedzie zrobić:)

o kurcze jakie pierożki ...wysłać ci też..? Wiem przecież, że twoje smaki, z kiełbaską czy masełko/śmietana};-)

Jak chory to szkoda katowac organizm Wyobrażałem sobie to inaczej :) Fantazja jak widać mnie poniosła. Teraz już wiem, że taki trening jest bez sensu.

dobrze że pw podpasowało Zestawy są super., jeszcze raz dziękuję;-D

20.03 Dt jak wytniesz plazoweczka bedzie dobra nastepnie budowa juz na sucho Bardzo bym tego chciał...;-D Trening: Trening bardzo fajnie dużo serii i pompa fajna, wszystko wykonane na przemian w seriach łączonych.. Biceps/Triceps 1. Uginania sztangielkami z supinacją 2. Wyciskanie wąsko sztangą 3. Uginanie łamaną 4. Francuz 5. Uginania na ławce [...]

dobre te białka są Jak dla mnie rewelacja za niewygórowaną cenę.., smaków do wyboru mnóstwo.., dla każdego coś się znajdzie;-D

i jak na 20 mg joszki odczucia ?? Biorę 2x po 10mg przed treningiem siłowym raz i treningiem cardio i powiem ci, że w pierwszym tygodniu było spoko teraz już ją słabo czuję.. zastanawiam się czy nie podbić na 2x 15mg.., co myślisz?

Drinki bialkowe z biedry sie przyjely Świetnie się sprawdzają przy długich, rodzinnych zakupach...:-)

Fajna ta salatka daj przepis Hej, nic skomplikowanego szparagi zrobione na parze potem podsmażone na masełku, a sałatkę układamy warstwami na dużym talerzu ja miałem jakiś mix świeży w doniczce:-) i tak sałata, szparagi, pomidorki, jajka, rzodkiewka wszystko posypujemy zieloną pietruszką, skropić oliwą bądź lnianym...

29.05 Dt System mateli ww na noc No i chyba tak zostanie spokojny sen od tryptofanu -> melatonina.., to naprawdę działa, a budzę się wypoczęty i gotowy do działania:-D Trening: /SFD/2017/5/30/97103cfd3cd649f98e73188abf171e70.jpg Dieta: 2 672,8 kcal 203,1 g 255,8 g 73,4 g /SFD/2017/5/30/61cd71528c7946edb90b3a9111ff4284.jpg .. ryż smakował [...]

To tez jest zawsze jakies wyjscie ..ćwiczyć codziennie czy obcięcie ww%-)???

Bcaa nigdy za duzo . $$ ;-)

Wszedzie widze lody Ja to lody na potęgę panie kolego.., moja ulubiona słodkość.:-D

Jak tego gzika robicie?? Ja daję połówkę twarogu i połówkę wiejskiego zamiast śmietany plus dodatki to już jakie chcesz cebula, dymka cebuli, rzodkiewka, koper czy szczypior...

Mozna z toba pojesc widze %-)

16.06 Dnt Siema.., musiałem zrobić dzień przerwy, po południu położyłem się na drzemkę to wstałem tak połamany jakby mnie przejechał walec.., Do wieczora trzymałem się bez węgli ale zjechała się rodzinka i wskoczyła pizza domowa na bardzo cienkim cieście, piwko i lody.., taki standard do posiedzenia w miłym towarzystwie..,:-) Jutro nogi..., Barki [...]

No to nie licz weekendów hmmm..,%-) jedzenie jedzeniem, ale to zazwyczaj alko podbija mi kcal.., życie;-D

Wydaje mi się, że agresja to temat indywidualny. Jak zaczynałem zabawa z trenem to 1 tydz nic nie czujem, dopiero agresja od 2 tygodnia. Natomiast uświadomiłem sobie, że to tylko substancja i można to kontrolować. Obecnie jestem na trenie parę ładnych tygodni, nawet baaa... ( zaraz poleci fala hejtu ) ostatnio byłem na imprezie i wypiłem około [...]