[...] fleet nie dał rady. Całe jelito zaj**ane Masa kalowa mówi ze się w cbuj namęczyli i ze guza wielkości pieści nie mam ale ciężko stwierdzić coś więcej. Gastro wykazało stany zapalne przełyku i żołądka. Zjadłem pizzę 100ww 30b i lody 20t 120ww. I to na tyle. Jutro mam tez l4 wiec robię ladowanie zamiast niedzieli i leżę do góry ch**em cały dzień.
Piatek 28.05.21 1 DAYS OUT Waga na rano: 93,9kg Jutro co prawda start w NAC a tam tylko wzrost ale musiałem się dzisiaj zweryfikować na niedziele bo logistycznie nie zdążyłbym wrócić z Gdańska na weryfikacje a to oznacza, ze miałem dzisiaj do zbicia 4kg :D. Od 13 bez wody i żarcia, prysznic i pocenie wiadomo i myśle, ze się udało... Co prawda [...]
[...] i parmezan Jogurt: jogurty na bazie soi, migdałów, kokosa lub orzechów nerkowca (niektórzy mogą jeść także jogurty mleczne z żywymi aktywnymi kulturami bakterii) Lody: lody bez laktozy lub opcje bezmleczne, takie jak sorbety, lub lody na bazie mleka roślinnego. Odżywki białkowe: oznaczone jako "lacotse free", białka roślinne, białko jaja [...]
Pad Thai z krewetkami. Twaróg, lody, truskawki, sos. /SFD/2021/5/30/51b64760134348839ef869cd0b929874.jpg /SFD/2021/5/30/9cce14e2efe54d1fb4d906b2feff6691.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-05-30 16:18:59
[...] estetyczny jak dla mnie. Serio dla mnie bomba. A tak gruzińskie żarcie ja które trxeba było poczekać i porcje raczej jak przystawki ale za to to co jadłem bdb smak. Potem lody, kawa i ogarniać chatę boksie dziś rodzinka zjeżdża ;-) /SFD/2021/6/4/c6b5b1bf3b944f84b91c1a4635eef415.jpg /SFD/2021/6/4/217d705017314b6bbe81f7c367112648.jpg [...]
04.06.2021 Szybka godzinka na sam wieczór rozruszać i wyładować resztki energii na dziś. Zaraz wjadą lody i piwo, posiłek zwycięzców @@-) Poza tym - jejku, pierwszy raz totalna cisza! Wiatr nie istniał, ale świetne uczucie }:-( /SFD/2021/6/4/9c19443aace74132a945e4f2373d9479.jpg /SFD/2021/6/4/df590e844477482691423552983bb8aa.jpg Zmieniony przez - [...]
4/6/2021 Anabolic Diet Ładowanie 1. Płatki owsiane z kukurydzianymi, beef protein i bananem 2. Pene z wołowiną 3. Lody waniliowe 4. Pene z truskawkami i twarogiem /SFD/2021/6/5/24545773ace44e80b51c5ada43225c96.jpg /SFD/2021/6/5/9b594cb3644e447da53cc59b3cea83cd.jpg /SFD/2021/6/5/290695a51f2d4bb8bfb62bd1d5de6be2.jpg [...]
nawet na działce znajdę przymierzalnię %-), grill, alko, ciasto, lody i ... brzuch nałapał wody jak basen ale noga trzyma poziom ;-D /SFD/2021/6/5/cd083d9027f047799c774c67f906ebaf.jpg
[...] szczęście względny spokój. Dieta dzisiaj nisko ww, bo idziemy na parapetowke. Luźne podejście jak chłopaki pisali ale jednak liczę ile jem w większości, dwa że wywaliłem wieczorne lody itp. Dodałem nieco aktywności i jakoś to względnie dobrze wygląda. Szamka z dzisiaj w pracy, szejk z truskawek, twarogu i Wpc oraz 2x indyk z warzywami i oliwą
[...] względny spokój. Dieta dzisiaj nisko ww, bo idziemy na parapetowke. Luźne podejście jak chłopaki pisali ale jednak liczę ile jem w większości, dwa że wywaliłem wieczorne lody itp. Dodałem nieco aktywności i jakoś to względnie dobrze wyglądawygląda, to tak żeby nie było że się totalnie opierdzielam, hehe Szamka z dzisiaj w pracy, szejk z [...]
[...] nad morzem, ale najważniejsze że deszczy nie było. Z ruchu to dużo kroków, bo mały polubił spać w nosidle. Dziennie ok 20 tys. jedzonko: wędzone ryby, ryba smażona, ryba z grila, pierogi, naleśniki, jajecznica, zapiekanka, lody, gofry. Część sami robiliśmy- śniadania i kolacje. Od dziś trzeba wracać na lepsze tory i może wpadnie jakiś trening.
Ja ostanio bardzo rzadko cheatuje Ale coś tam w weekend wpadło Lody i piwko /SFD/2021/6/7/54ae7cba21954e58898b5fff155d2eef.jpg /SFD/2021/6/7/49bfd85c9cee4aaaa46aaf9e5981e59d.jpg /SFD/2021/6/7/7ea313cf91574fc89455c424055d6fc1.jpg