lody

za 14.5 to są żelki,ptasie mleczko i lody :-)

[...] nadzieje, że w końcu przestanie mnie pech prześladować i rusze w końcu do przodu, bo narazie stoje w miejscu :/ Dziś po pracy może uda się jeszcze skoczyć na saune. Szamka: Niestety wpadło trochę nieplanowego żarcia, może nie jakiegoś tragicznego, ale nie liczyłem kalorii, a w środe gdy miałem dość sporą gorączke wpadły lody z zielonej budki ;)

Hmm, mam do zjedzenia lody i tak właśnie myślę czy ich dzisiaj nie wszamać i mieć spokój do wakacji, dopiero w wakacje jakiegoś cheat'a walnę

Oki :) no postaram się kurczę, jakoś trzeba to ogarnąć, tylko co najlepsze ja zawsze tak malo jadlam, tyle ze tu jakas pizza w ciazy tu jakies lody o 2 w nocy, po porodzie też sobie nie szczędziłam nie powiem, jakoś się tego nauczę, zwiększyłam ilość posiłków, mam wrażenie że brzuch mam taki sam jak 2 mce temu, pewnie najpierw przytyję pare kilo, [...]

u mnie bedą na pewno lody wieczorem na zimno i na ciepło ;-D

sproboj :-D topisz czekolade mleczna w garku amczasz parowki na patyku i do zamrazarki :-D zaj**iste lody wychodza :-D

kcal to nie problem. Lody i ogien %-)

[...] które jem to indyk łosoś serek wiejski ryż kasza gryczana czasami pieczywo wafle ryżowe no i do każdego posiłku warzywa a by dorównać kcal w diecie jem owoce czasami lody czy czekoladki ;-) jak dopadnie mnie stagnacja ciężaru w ponad 2 ćwiczeniach zrobię 4 dni przerwy, będę robił tylko aeroby na ergometrze i rowerku. Chyba ze radzicie [...]

Powiedz ty mi lepiej jak zrobić proste domowe lody owocowe :-) Mam ochotę od jakiegoś czasu.

[...] niż słodycze. W formie przekąsek chupa chups i jeden płatek gumy rozpuszczalnej. EDIT (trochę się ostatni posiłek zmienił): Zostały do zjedzenia kanapeczki, warzywa i lody. Trochę mniej węgli dziś ze względu na brak zaplanowanego treningu. Woda - ok 5l. 1 tiger bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac97048f268a41839f37dda32c04d2bd.png [...]

A po maku na lody /-)_

Dobre lody nie sa zle :-D

Wapń ma mleko, a wapń odchudza. Dlatego lody śmietankowe warto jeść :-) W dodatku są zimne więc mają ujemne kcal %-) Też takie rewelacje znam :-)

[...] a potem po prostu usiądź wygodnie, zresetuj baniak od liczenia kalorii i makro i zjedz co Ci tam w duszy zagra. A potem popraw czymś na co masz ochotę od miesiąca (idealnie lody śmietankowe bez polewy) I nie kombinuj. Nie można odbywać pokut za kalorie. Kalorie to nie są grzechy, a bieganie to nie pielgrzymka. Drugi wariant: Zrób cały dzień [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-BpqI031jc0M/UzQ8A2CUB9I/AAAAAAAAEq0/eKV6_851xe0/s640/20140326_002332.jpg Mięso ~300g Chleb sos Warzywa lody 100ml Fish oil 20ml II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-oDUQ1fEZeV0/UzQ8CZBMPBI/AAAAAAAAEq8/3OkitQqHXM4/s640/20140326_002422.jpg schab ~300g pomidory Orzechy [...]

Dzień 81 Poszły nogi. Ciężki trening, miska trzymana, lody bakaliowe jako cheat. Trening: Przysiad 3s + drop set Hack siad 3s + drop set RDL 4s Prostowanie + uginanie 3s Wspięcia 5s Suple: 10g mono Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b48ab8d2da4a6f88a7728587fc791e.png

a6w do kosza. panowie spompowałem nogi, zjadłem po treningowy teraz wchodzą lody :-D

a6w do kosza. panowie spompowałem nogi, zjadłem po treningowy teraz wchodzą lody :-D W tym roku jeszcze lodów nie jadłem :'-(

hahahahahaha \-) Tak apropos schabu: dzisiaj cheat, zrobilem nogi (2,5h z cardio WTF), teraz kończe lody. Jeszcze dużo żarcia i 1 sesja cardio przede mną :-P

idę robić lody z kisielu frugo bo wydaję się że może być dobre :P