lody

[...] Powspinał się na drzewa, pobiegał za pieskiem, w międzyczasie zjadł dwie kanapki, w końcu stwierdziłam, że basta.. Po powrocie szybki obiad kombinowany i kanapa.. później lody i znów kanapa.. i kolacja na kanapie}:-( trochę za dużo tej kanapy było dziś.. Miska: 1809ckal: B98/T62/W217 Dużo węgli.. ale na kanapie trzeba było coś chrupać, więc [...]

Podwieczorek przepadł.. i dobrze, bo wtedy najczęściej wpadają lody i ciastka}:-( a kolacje jem o 18:30 i do rana starcza..

Moja codzienna spowiedź dietetyczna: 1844ckal: B105/T90/W160 Wpadły lody, a na obiad były naleśniki z twarogiem i stąd ten tłuszcz.. ale czasem nie zaszkodzi;-)

Miska: mając w pamięci wczorajszy wyskok, dziś odpuściłam lody.. właściwie bez żalu, bo obiad był na słodko a na kolację powtórka z obiadu. No i do meczu piwo 0,0% dopijam.. 1624ckal: B102/T56/W187

Miska: 1780ckal: B82/T87/W177 Zupełnie nie miałam ochoty dobijać dziś białka na siłę. Były jajka na śniadanie, leczo z kiełbasą z kurczaka na obiad, na kolację ciasto marchewkowe z 5 jaj podrasowane odżywką, jedynie lody były bezbiałkowe.. a mimo to wyszło, jak wyszło.. białko, to zmora}:-(

Miska: 1830ckal: B100/T82/W192 Muszę ograniczyć lody}:-( Chyba sobie naciągnęłam, albo przeciążyłam przywodziciel, bo boli przy chodzeniu, dotyku i próbach rozciągania.. sport to zdrowie}:-(

[...] i nic słodkiego już nie miałam w wersji fit, to postanowiłam upiec sernik. Trochę przepis odchudziłam, podrasowałam odżywką i makro wyszło całkiem znośne. Lepsze to niż lody @@-) przynajmniej białko będzie się zgadzać.. Lodówkę też już chyba mogę zamknąć, bo kolacja zaplanowana.. mało tych ckal dziś wyszło, ale ruchu też było niewiele.. [...]

Dzień karmienia kaczek. Zbierałam czerstwe pieczywo cały tydzień na tę okazję. Taki zwyczaj nam się utarł.. Kaczki dopisały, później zwyczajowo lody, plac zabaw i do domu. Miałam zaplanowane sprinty na popołudnie.. tyle, że przyszła @.. no ale słowo się rzekło. Pobiegłam pod szkołę i zonk, bieżnia nieczynna.. wybory. Trochę mnie to zbiło z [...]

[...] coś o treningu, więc po powrocie z pracy korzystając z tego, że Młody zrobił sobie drzemkę, ubrałam się i pobiegłam na bieżnię. Udało się zrealizować założenia, choć trener brzdękał ciągle, że za szybko.. ale muszę przyznać, że się rozkręca, wyszło ponad 10 km. A na kolację były lody;-) /SFD/2020/7/14/c5c515c936ae4e179e98d04e571e9150.jpg

Urlopu dzień trzeci.. Pełen chill.. chodzenie po sklepach plus lody na mieście a wieczorem trzeba było oberwać wiśnie w sadzie. Podchodziłam chyba na trzy razy i przezwyciężałam lęk wysokości, żeby oberwać najwyższe gałęzie.. Urlopu dzień czwarty: Poranny jogging był z rezerwą na podejście pod Leskowiec. Kiedyś mi się ta góra wydawała jakaś [...]

Dzień wczorajszy: Właściwie nic konkretnego, lody w Wadowicach przy okazji kupowania prezentów urodzinowych dla Młodego. Doomsy w łydkach nie opuszczały, więc biegania nie było.. dodatkowo Garmin nadal nie łączył, więc brakło motywacji... Dzień dzisiejszy: Zmusiłam się do biegania, choć późno wstałam i było już gorąco.. Garmin nadal nie łączył, [...]

A czekolada i lampka wina w ramach odstresowania nie działa?? Trzeba tak się męczyć?:) popieram :-D i lody }:-(

[...] chociaż trochę już byłam wymęczona tym wcześniejszym tempem, ale jakoś weszło.. i do domu. Gorąco i duszno.. jeść mi się nie chciało, więc miska niedojedzona i znów deficyt kosmiczny. Jedyne na co mam ostatnio ochotę to lody i sernik na zimno.. /SFD/2020/7/2/932f06d1634d4491a98bfb51067140c0.jpg /SFD/2020/7/2/2d2ac762961d4369ba0435aa1b841845.jpg

[...] 20' Amercican swing 3*15pow Sit up 3*20pow Sumo sq 3*15pow 1i2) owsianka z owocami 3)placki ziemniaczane , gulasz , buraki Kawałek sernika , kawałek ciasta bezowego, lody ok 70-100g , dwa kawałki tortu , 3kieliszki szampana ,coś tam pewnie jeszcze na kolację wrzucę w stylu kurczak , warzywa i jakieś węgle 16.5tys kroków Dziś to [...]

[...] je piec w formie bo za mało mąki było żeby się ładnie uformowały :D a później standardowy zestaw skyr kakao masło orzechowe i kazeine sobie zmroziłam i wyszły jakby takie lody:D Ale chodzi za mną pizza i chyba będę musiała ją zjeść |-) Zakres przy próbie szpagatu zostawia wiele do życzenia więc nawet tego nie pokaże no ale w jednej nodze mam [...]

Wiejski z kazeina , krem z chrupkami,masło orzechowe . Wrzuciłam to na jakieś 30min do zamrażki i idealne :D teraz kazeinę mam o smaku jogurtu jagodowego i te posiłki smakują jak takie lody :)

[...] z kompleksami wynikającymi z mojego obecnego stanu |-) Dawid standardowo zgarnął wszystko .W niedzielę czeka nas Npc więc jestem ciekawa jak tym razem będzie . Próbowałam lody kasztanowe z pomarańcza i lawendowe to te lawendowe były spoko a w tych kasztanowych to pomarańcza więc tak bez szału [...]

Ale pytanie czy mówimy o okresie wakacyjnym czy o wyjeździe wakacyjnym :P dla mnie to żadna różnica - nie mam tak że jak wyjeżdżam gdzieś to się rzucam na pączki i ociekające tłuszczem frytki %-) oczywiście wpadną jakieś lody czy serniczek, ale wszystko w granicach rozsądku ;-)

[...] Suwnica wąsko 3*15 30kg,40kg,60kg Wspięcia stojac 3*30 30kg,40kg,50kg Bieżnia 20' Kroki :23tys 1i2 owsianka z.owocami 3)mielone , ziemniaki. , Warzywa , pomidorowa 4)lody O reszcie tego co wpadło to szkoda gadać. Ale w końcu po pół roku spotkałam się z przyjaciółkami na sesji to nawet nie myślałam o swoim makro. W między czasie [...]

Ja raczej wszystko low fat bo staram się nasyconych nie jeść;p lody wpadły wiśniowe 20g fatu łącznie 10g z tatara dziś, A reszta nienasycone poleca :-) sushi byloby idealne Ale jednak nie przepadam za rybami Lody dobrze weszły /SFD/2019/2/24/ab02385bf97b43e39ddcaf54fc88555b.jpg /SFD/2019/2/24/d767615f25bf4842ad893df34a47e067.jpg Zmieniony przez [...]