lody

[...] jednoracz 4x12 (zabawa tempem) 5.wyprosty + szrugsy 3x max Cardio przed treningien 20 min po 40 min. Dieta - średnie wegle. Wczoraj byl cheat w sumie to 2, bo raz obiad domowy i kawałek ciasta s na kolacje jedzenie na wage i lody. Wiec jak ma mnie z umiarem i na spokojnie. Mimo to dzisiaj problemy trawienne do teraz brzuch jak w 9 mscu ciąży.

[...] nożnej 4 mecze po 15 min każdy, większość czasu i tak na bramce ale myślałem ze zejdę na zawał. Dieta 1 100 g płatki ryżowe 30g masło orzechowe 50 g wpc 2 2 jaja 6 białek 400g ziemniaków 3 tak jak 1 4 (po turnieju ) 1 kiełbasa. Grilla trochę chleba 30 g wpc 2 małe lody 5. 250 g łososia Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-07-14 22:53:05

[...] spada. Retencja tez już raczej stabilna tzn jest duża ale jak na mnie to bez tragedii. Ogólnie w te 3 tyg nie podjadlem chyba za wiele bo po zawodach to nie wpadło nic syfu. Później wesele ale to samo mięso, 2x były lody ale nie litr tylko po 1-2 gałki :p i to chyba na tyle. Ze 2 razy zjadłem tez domowy obiad ale tam makro zachowane było:p

[...] dextro 20g eaa 5g kreatyny 3.50g pieczywa, 100g płatków ryżowych 70g Izolatu 25g płatków kukurydzianych, 30g wegli z owoców, 25g wegli z sorbetu (od kumpla z lodziarni, ma lody naturalne i mam spore zapasy tych sorbetow. Skład całkiem ok truskawki +cukier +woda i jakaś pektyna czy cos) 4.100g ryż 300g piersi Passata 5 tu będzie znowu 100g ryżu [...]

[...] z jakąś szynka serem piórko, trochę tego kremu nowego z allnutrition (chyba nic lepszego nie jadlem:p) no i na deser jakieś owoce. Następnym razem może w końcu spróbuję te lody breyers bo nigdy ich nie jadlem. Generalnie na ten bonusowy posilek to za każdym razem albo pieczywo albo domowej roboty sushi +owoce no i trochę tego kremu z AN i [...]

[...] na spróbowanie, z mlekiem zmiksowałem to. Zrobił się płyn konsystencji piany, ale gęsty i dobrze się pił. Smak faktycznie słodki. W sumie to w 90% przypomina rozpuszczone lody, wchodzi elegancko, nie takie rzeczy się piło. Ogolnie objętościowo wyszło mi tego ok litra, owaliłem to jednym tchem, przez 2min było ok, póxniej naszło mnie wrażenie [...]

Ja samego czystego serka wiejskiego to nie trawie. Albo muszę dać dużo szczypiorku i pieprzu, albo taka zupka na ostro :-). Wersja na słodko też spoko. WPC, sos zero i taki niby lody.

Dziękuję i jeszcze nie. Lody na mieście, ale pizza do hotelu i właśnie dyskutujemy kto zmieści ostatni kawałek.

W latach 90ych dla mnie lody miały już inne znaczenie ;)

[...] whey, banan, grapefruit - indyk, ryz, marchew, ziemniaki - watrobka, maslo, orzechy, jajko, smietana 30%, wiorki kokosowe, whey (ze smietany, jajka, wiorek i wheya zrobilam lody, siedza w zamrazarce, zobaczymy co z tego wyjdzie \-) ) - j.w. - jajko, indyk, oliwa 171/79/180 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, kapusta biala, mloda [...]

własnie pare minut temu wszamałem bardzo smakowite lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna [...]

własnie pare minut temu wszamałem bardzo smakowite lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna [...]

własnie pare minut temu wszamałem bardzo smakowite lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna [...]

na początek pójdą lody 180g twarogu chudego 70g awokado 20g oliwy z oliwek 10g płatków migdałowych 10g czarnego sezamu 5g wiórków kokosowych pare listków mięty można dolewać wody/mleka aby konsystencja była rzadka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0ef09135b1040bdb8d1277f9e96207d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9425d213d97435996f07fd2ef459afa.jpg [...]

z tego zestawu to ja bym zjadła chyba tego ryża z owocami :-D lody specyficzne %-)

z tego zestawu to ja bym zjadła chyba tego ryża z owocami :-D lody specyficzne %-) a zdziwiłabyś się - na początku zrobiłem bez dodatków i smakowało - teraz z dodatkami też smakuje - sam byłem pod wrażeniem co mi z tego wyjdzie - zawsze można dorzucić odżywki w/g własnego uznania :)

Krótka relacja z tego, co zjadłem przez weekend: Sobotnie śniadanie było normalne (płatki owsiane + jajka + warzywa + oliwa). Oto co zjadłem (i wypiłem ) przez resztę soboty i całą niedzielę (do siebie wróciłem dopiero w niedzielę wieczorem). - Rosół z makaronem - 4 kluski śląskie, odrobina sosu, kotlet mielony, surówka. - Krokiet - Kilka [...]

a co to są te machania? A tak sobie wpisuję w skrócie %-) Kto śledzi od początku, wie o co chodzi :-)) Tutaj w poście z 31 maja masz rozpisane o co chodzi: http://www.sfd.pl/Agnese_zatrzyma%C4%87_na_zawsze_stan_obecny_%3A_-t955234-s65.html ŚRODA (18.06)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 3 (ogólnie: dzień 2, tydzień 11 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: [...]

SOBOTA (26.07)- DZIEŃ 6 , TYDZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/359f1ddbc86e421986a62e4853e2b59b.png MISKA, NIELICZONA Z CHEAT MEAL'EM OWOCOWYM;-D Rolki 1. Kasza gryczana z jajami + ogórek, kilka małych marchewek Trening 2. Lody bananowe o smaku (banany, gruszki, whey, wiórki kokosowe), pomidor + wyprawa na ogród: brzoskwinia, śliwki, [...]

Ja stawiam na Randy`ego - strasznie lubie gościa. Lidell powinien dostac lody