lody

środa - 20/10 - DT /SFD/Images/2015/10/23/c33be4f1e36b40bd9e796cefb9348f43.png /SFD/Images/2015/10/22/1878f92f81b648d4930ac6c89a701535.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

Ha ja robie z kokosowa dziwna rzecz. Lycha maki koko, mleko koko i woda zeby sucha masa wchlonela, troche prochu i kakao i wiorkow, i deser mi wychodzi. jakby to zamrozić i zmiksować to coś jak lody by wyszło - też niezłe

[...] poprawiła, ale okaże się na dniach :) Do startu 3 dni! Micha leci czysta, gdyż już mam dosyć niezdrowego jedzenia, jednak czy chce czy nie, to w piątek jakiś kebab, pizza, lody, ciastka i wino wpadnie %) Po treningu pozowanie, choć nieudane, bo od dużej ilości wody, sodu w diecie i dużej ilości ww miałam bardzo mocno spompowane prostowniki, [...]

Kolejny dzień treningowy :D Dziś lece tyrać plecy ze znajomym, który być może bedzie mnie przygotowywał pod debity ^^ Własnie zjadłem przedtreningowy i postanowiłem zaryzykować i zmikosować mrozone buraki( nowosc w biedrze sa w brykiecie jak szpinak) z odzywka i wyszły przekozackie LODY !! :D + do tego placki ziemniaczane ktore ostatnio lecą [...]

tej jajecznicy na słodko sobie nie wyobrażam, ale te lody to chyba nawet od Bzyka z kuchennych rewelacji, jadę po śmietanę do tesco %-)

Twaróg z wiórkami, jajecznica na słodko (ze słodzikiem, kakao, cynamonem - poezja %-), WPC ze śmietaną jako lody ;-)

[...] a dobre samopoczucie, poprawa nastroju czy uczucie radości, a niewątpliwie dieta jest z tym powiązana - jest jednym z głównych warunków koniecznych. Oczywiście należy pamiętać o kompromisie. Każdy chciałby jest lody i pizze od rana do wieczora i mieć 6packa. Ale tak się nie da. To wcale nie oznacza że lodów czy pizzy nie możemy jeść.

ciasto tu ciasto tam, lody tu lody ta, i zaraz beda wymiary jak na poczatku!!!! Ogarniamy sie laska!!!! zaloz sobie ze raz na 10 dni moze zrobic sobie odstepstwo. Jeden posilke oszukany. Nie aly dzien od rana do wieczora i trzymaj sie tego. Zrobilas od wakacji fajna robote, a jak tak dalej pojdzie, to to zaprzepascisz. Bierz sie w grasc i [...]

[...] makro i raz było zbyt dużo białka- ciężko organizm przyjmował, raz tłuszczy- gdzieś przedobrzyłam. Faktycznie przyznam się, że w chwilach słabości połaszczyłam się na lody, czy czekoladę- bez szaleństw oczywiście i po tym dokładałam trening. Hormony wróciły do normy i nie mogę nad nimi zapanować, ale kontroluję. Większy wysiłek- większy [...]

[...] szalony weekend za mną, na weselu jak to na weselu za dużo alku wpadło, wczoraj trzeba było się podleczyć więc też.., Miska w sobotę bardzo przyzwoicie.., wczoraj zjadłem lody na noc kubełek 450 l. Od rana ból brzucha i straszne fazy gastro po nich.., Trzeba będzie staranniej dobierać produkty..,}:-(........ Od rana w pracy... Dieta: [...]

Dzień 215. Piatek 16.10 Samopoczucie lepsze, przeziebienie mija, został tylko kaszel. Odwiedził mnie forumowy kiedyś Studensky, teraz Stud91, więc weekend spoko. };-) Dostałem maslo orzechowe z holandii, dobre, jednak te polskie zdecydowanie lepsze. Dieta, w piątek jeszcze trzymana, ale w Sobote/Niedziele mozna było poszaleć, nie ma co fiksować, [...]

Jeszcze wrzucę małe podsumowanie: Organizacja imprezy to niebo a ziemia jeśli porównać MPJ i PP. Były skromne targi, ale ładne i schludne. Dobre ceny, batoniki i lody również były :-D catering też, kawka do wypicia również. Krzesełek wystarczyło chyba dla wszystkich, nawet na finałach, gdzie był już "szczyt" pod względem liczebności osób. Także [...]

ide skatować barki, bicepsy i tricepsy a później opiehdolić zapiekanke i lody %-)

[...] ryż kapusta kiszona pomidor 50g śmietany + extra 2 banany 3) 200g pierś z kurczaka 50g ryż kapusta kiszona pomidor 50g śmietany + extra 450g mrożonych wiśni zrobionych na lody + 20g białka TRENING: siady 3x8 60 kg mc 5x60, 5x100 5x130, 5x130 wyprosty na maszynie 10x3x70 kg wspięcia na palcach stojąc z 30kg 3x max brzuch rolowanie kólka 3x8 [...]

Spakowana, gotowa do wyjazdu, jeszcze tylko porobić jedzonko na weekend i można jechać :) Dziś z dietą zaszalałam - były pizze, lody, tortille, ciasto snicers oraz rafaello. Był również trening obwodowy na barki, plecy nie robiłam, bo tak jeszcze bolą po środzie :D Relacja Pucharu Polski na bieżąco na dt i fb, choć powtarzam - o finale nawet nie [...]

Bzyku ten kleik ryżowy to chyba wrzucałeś już na b-f :) Przepis na lody elegancki. Przetestuję przy okazji.

w biedronce promocja na śmietane 30% :D zblenderowałem sobie 1l śmietany + 150g marsa + jakieś 20g kakao + 5 jajek i do zamrażalki jako lody, teraz jestem wkurzony bo chyba za dużo kakao dodałem i nie czuć za bardzo tego marsa a węgle proste siedzą :) Ja używam wg zaleceń tylko 12%. ;) jaki masz rozkład BTW w ciągu całego tygodnia? czy masz jakiś [...]

Dzięki! Właśnie mi się kończy. Może Marsy są też w promocji :) w biedronce promocja na śmietane 30% :D zblenderowałem sobie 1l śmietany + 150g marsa + jakieś 20g kakao + 5 jajek i do zamrażalki jako lody, teraz jestem wkurzony bo chyba za dużo kakao dodałem i nie czuć za bardzo tego marsa a węgle proste siedzą :)

[...] były mrożone. Wszystko do koktajlera (oczywiście za wyjątkiem ryżu) i wyszło coś, co mnie rozłożyło na łopatki. Zrobiła się taka puszysta pianka, mega gęsta, coś jakby lody. Kosmos. Cały kielich maszynki był wypełniony po brzegi.... Niebo w gębie - jadłem to o 3 w nocy :D A ziemniaki odpuściłem, bo wpadła gorąca mleczna czekolada na [...]

[...] kabanosy -20% ciastka pakowane i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 papryka czerwona 4,49 winogron różowy 4,99 tortille 4szt 3,29 tortellini 250g 2,99 kasza kuskus 1,69 lody ALGIDA 1,4l 7,49 lidl 15-18.10.: minimum -20% na konserwy mięsne i rybne udka i podudzia kurakowe 5,98 amur świeży 24,9 <----niby to jakaś ryba%-) gouda w plastrach 500g [...]