lody

lody czekoladowo - koperkowe ;-]

[...] ćwiczył i jadł tyle co teraz... więc wpyerdoliłem pół litra lodów%-) do tego standardowo... 1. 5 jajek, masło, chleb razowy, jabłko 2. chleb razowy, kurczak, ser żółty 3. płatki owsiane, jogurt nat, jabłko, rodzynki, orzechy włoskie, kurak i lody :-) TRENING 4. ryż, jabłka, mleko, whey 5. filet, orzechy włoskie wyszło ok 2800kcal chyba :-)

osobiscie uwazam ze to zalezy od organizmu ale na pewno lepiej raz na tydzien niz codziennie albo co dwa dni ;) Ja np. jestem ektomorfikiem i w weekendy czasami robie sobie tak ze pozwalam sobie na inne jedzenie, jakies slodycze, lody, ciasto, fast food i mi nie szkodzi.

Ojciec jak coś to je lody nie ciasteczka i dla niego nie będę gotować bo by się porzygał %-) On lubi schabowe w bułce, pierogi z truskawką z biedronki, kotlety sojowe i naleśniki z cukrem także tego %-)

Trening(10.08.2012) C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 130kg poprzednio 127,5kg 2 seria 125kg 3 seria 120kg 4 seria 115kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 34kg (za duży skok ciężaru na następny hantel więc faza negatywna spowalniam) 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg [...]

[...] TRENING 70minut roweru (powrot z dzialki) wmiare intensywnie ale jak to rower DIETA 1.jajecznica(3jajka+30g kukurydzy+pol papryki+laska kielbasy)+2 kawalki chleba 2.lody+2 kawalki jablecznika 3.150g schabu 100g ziemniakow+100g kalafiora+surówka SUPLEMENTACJA 2xTSE przed rowerem 2xwitaminy+glukozamina UWAGI dzisijszy dzien srednio udany [...]

Micha trzymałem tylko były odstępstwa typu: lody, piwko, czasem coś opuściłem itp. Oliwia na wieczór mi nie podchodzi kłopoty z snem, mdłości.

[...] jestem, w miarę młoda i pewno głupia, ale może nie aż tak bardzo :D) to się zdarzały dni, że się jadło ze 2 tabliczki czekolady na raz. Albo ciastka, delicje, jeżyki, albo batoniki typu twix, kinder niespodziankę, raffaello wyżreć bym mogła całe pudło, w lato ze 3 lody w glazurze z czekolady, ale to wszystko tylko pomiędzy obiadem a kolacją :D

[...] z dzisiaj: 1. WPC 40, Serek wiejski 225, mleko 400, owsiane 100, banan, truskawki 2. Mielona wolowina 250, makaron pelnoziarnisty 90, warzywa TRENING 3. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 300 4. Zeberka 500-600 , frytasy A tutaj typowy posilek jaki jadam po pracy. Na tym zdjeciu 650g stejka wolowego, sos barbecue (poezja, cala zgrzewke wysylam do [...]

Dzień dobry:-) zjadłam wczoraj lody i mnie pokarało taką nagłą śpiączką, że o mało z roweru nie spadłam i się zastanawiam czemu po np owocach tak mi się nie dzieje przecież to cukier też

[...] na początku swojej redukcji też piłam z mlekiem 0 lub 0,5% ale potem był zastój 1,5 msc i ktoś mi poradził robić na wodzie, no i poleciało, da się przyzwyczaić chociaż nie powiem, że raz na jakiś czas robie sobie na mleku, jako deser albo zamrozić i masz lody :D płatków żadnych, nie jem zbóż Zmieniony przez - body_rock w dniu 2012-08-17 14:51:31

Lody, czekolada, ciastka posiłek złożony z samych warzyw i ziemniaków? Przy takiej misce lepiej nie będzie - tylko gorzej.

Lody, musli tropikalne? Sam owoc to nie posiłek. Wróć do art. Co jedzą Ladies ( w regulaminie ). Na początek może być rozkład podany przez Kiti :-))

cześć :-) my sie nie znamy, ale namierzyłam Cię w spamie u Ladies :-D. Czytając Twoj dziennik nabrałam ochoty na sledzie i lody. Tort tez chętnie bym upichciła, ale niestety jestem na redukcji. Piesio boski :-))

[...] ziemniaki + 3 jaja sadzone + maslanka. Na kolacje 3 kromki chleba ( pieczywo ciemne ) z serem krajanym i szynka gotowana ( po jednym plastrze na kromke ) i potem dwa banany. Beda jeszcze lody cytrynowe. Tak mniej wiecej wygladaja moje posilki. Obiady sie zmieniaj. Raz ryby, raz jaja, pizza, flaki itp. Makaronow prawie wcale, a kasze sporadycznie.

[...] jesteś, bez kitu %-) niby z sylwetki bym powiedział, że jesteś typowy endo, ale jednak przy takiej misce Cię nie zalewa, nawet w pasie dość mało siedzi... pamiętam jak się chwaliłeś mi na gg, że opyerdalasz lody na regenerację przed snem %-) dlatego tym bardziej się dziwie, że Cię nie zalewa. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-08-22 22:22:48

endo? weź daj spokój. Nigdy nie miałem beczkowatych konturów. Ekto/mezo. Lody dobrze wypełniają mięśnie, zresztą dopyerdalaj intensywne treningi to się sam przekonasz.

Niedziela(26.08)dzien wolny Regeneracja, domsy na nogach sa. Miska trzymna, ok 3000 kcal. Suple trzymane. Jedynym minusem to, ze wpadly dwa lody Frugo. Generalnie dzien spokony, luzny, leniwy. pzdr

[...] to jakby inna bajka, urzędasy w tych niższych szczeblach są często niekompetentni i boją sie podejmować decyzje, ci wyżej zrzucają cała robote na sam dół, sami kręcąc lody. W urzędach jednak jest spora grupa ludzi odpowiedzialnych, inteligentych i dobrze przygotowanych do pracy, niestety tacy są nielubiani przez kierowników, dyrektorów [...]

[...] na śniadanie: kanapki z jajkiem, szynką, serkiem czy warzywami Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso (piersi z kury), Co jako przekąskę : orzechy, kanapka Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: znakomity czy regularnie miesiączkujesz: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia w domu Stosowane [...]