[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w każdej postaci i owsianka Co lubisz jeść na obiad : porządny kawał mięsa i warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok, biorę tabletki hormonalne, w przeszłości [...]
zdaj się na instynkt-jednego dnia pojesz więcej,drugiego mniej,prosta autoregulacja ;) oczywiście warunek jest taki,żeby to były rzeczy,z których można budować masę mięśniową,a nie ciągle tylko te lody z dziewczyną wcinasz :P
[...] pewnie jeszcze kilka dorobię, ale to kropla w morzu moich potrzeb. Micha na dzisiaj pomiary Pękło 20 Zabijcie, ale nie wiem skąd ten kilogram zszedł Wyczekane lody muszą jednak poczekać co najmniej tydzień. W niedzielę mam chrzest w rodzinie, z której część mnie nie widziała od dokładnie roku. Mam plan przyprawić kilku wujków o [...]
Dzięki za wsparcie, jem raczej normalnie, a jak już zjiem coś co zawiera biały cukier to się tym tak nie przejmuje(np. lubie lody), ale i tak staram się nie spożywać go zbyt dużo. Ostatnio kupiłam w lidlu batoniki takie w niebieskim opakowaniu, jest ich tam 8 sztuk i zamiast białego cukru jest tam syrop maltitolowy. Co wiecie na jego temat. Nie [...]
Też nie lubie biegać, chvjowe jest Co do diety to nic mi nie mówcie , dzisiaj duże lody, gofr z bitą śmietaną i czekoladą, 2 piwa....jedyny pozytywny aspekt to ryba
[...] drugim i oczywiscie zmoklismy Kalorii za bardzo wczoraj nie liczyylam -- w koncu niedziela, ale trzymalam sie zasad zjadlam: - 2 jajka, sledzie z oleju, olej lniany 10g -lody ( 150g malin, 30 g bialka Matrix, 30 g jogurtu nat.) -orzechy brazylijskie 20g -rosol z zoladkami 190g -leczo ( papryka,cebula, pomidory, cukinia, oliwa z oliwek) i 2 [...]
Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla i wylizanie miseczek po przygotowaniu tortu Po wczorajszym treningu boli mnie dół pleców... chyba zwaliłam MC no i bolą mnie uda z tyłu bo robiłam MC na prostych nogach
Nieprawda. To nie kwestia super metabolizmu (ja mam jeszcze szybszy - na noc mogę jeść ciastka, lody i pożerać gainera) - tylko NIE UŁOŻONEJ DIETY. I nic tu nie pomogą cud suple i odżywki. Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, [...]
[...] ciekawe czy przełoży się na podciąganie bez dodatkowego obciążenia. 16.08.2011 Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jajek (rozmiar L), 50 g płatków żytnich, cebula - 8.00 II - lody - 11.00 (bo byłem w supermarkecie a one były najbliżej) III - 1/3 100g torebki ryżu białego, pierś z kurczaka, buraczki, 2 maleńkie krokiety z kapustą i grzybami - 13.30 [...]
[...] jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa,ziemniaki czasem jakiś ryż lub makaron z mięsem Co jako przekąskę : batonik, czekolada Co jako deser : lody, słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa / biorę tabletki hormonalne / [...]
no sporo sporo xDD dzisiaj dieta szła świetnie... do czasu aż dziewczyna mnie na lody nie wyciągneła xd jutro ma zęba wyrywanego i weź tu jej odmów xD no ale cóż, jutro już pojdzie na 100% dobrze bo mnie nie namówi;] Trening MC 5x 51kg 5x 61kg 3x 73kg 5x 91kg 3x 103,5kg 12x 115,5kg ostatnio 16x 109,5kg, technika do ok. 5/6 powtórzenia 100%towo [...]
[...] że idzie trudniej. Po pierwsze wolny spadek kg mnie zniechęca do regularnych treningów, a po drugie za często zdarza mi się skusić na różne niedozwolone przekąski (krakersy, lody, itp. - w małych ilościach, ale zawsze). Postanowiłam ustalić sobie konkretną dietę i plan treningowy. Najpierw zacznę może od ankiety: Wiek : 24 Waga : 67,5 Wzrost : [...]
[...] zrobione) do kawy jak znalazł i smacznie. Potem znów jazda z bcaa i izo. Zatrzymuję sie po 2,5 godz na kawie i no właśnie...zjeść cos do tego? np. loda czy raczej nic. Dopiero w domu porcje makaronu? makaronu z miesem / rybą Lód zalezy jaki ale bardziej celowałbym w lody w ciagu dnia albo sorbety albo śmietankowe ze sprawdzonej lodziarni.
Ok bardzo dziekuje, Na mojej trasie wlasnie po 2,5 godz trasie jest pizzeria.. maja pizze, frytki, pierogi, zapiekankki i lody i zastanawialam sie co z tego moglabym zjesc.. wczoraj zjadłam loda i potem mnie glowa bolala... zastanawialam sie czy lod mogl jakos wplynac ...stad moje pytanie do Ciebie. ale ok. masz racje. Bulke moge sobie [...]