lniany

[...] Be Fit - rano /SFD/Images/2016/9/12/5208b27aa5c14f5fb232e3a67271ec50.jpg /SFD/Images/2016/9/12/386999f7bce14df68a72a68460117c87.jpg 1.45g Be Fit + 30g olej rzepakowy + lniany 2.220g pierś z kurczaka + 30g orzechy brazylijski 3.220g pierś z kurczaka + 25g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy nerkowca 5.45g C6 6.150g ryż [...]

[...] na śniadanie ;) /SFD/Images/2016/9/27/56baa23bb33a4c1c90c869661bc39a73.jpg /SFD/Images/2016/9/27/958f172133db40568e67bbd5be70dad0.jpg 1.50g Be Fit + 30g olej rzepakowy + lniany 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.250g karkówka 5.45g C6 6.150g ryżu + 2 kostki gorzka czekolada + 50g [...]

HDL nie wrocił jeszcze do normy po cyklu na turce chyba. Powoli idzie w górę. Na cyklu było 17 chyba . Czy jakoś mogę go podnieść? Olej lniany avokado i te sprawy? W mojej diecie spożywam głównie tłuszcze zwierzęce. Pewnie to też ma wpływ na to Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-10-10 19:49:23

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 150g ryż biały + banan 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.180g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 6.100g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy +10g olej lniany w ciagu dnia /SFD/2016/12/10/634027ec49f24aa9b3bffd4d66f53d1e.jpg

[...] /SFD/2016/12/14/edf88c7d7101471aadb0c5a06bca22aa.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.110g gainer + baton 6.110g makaron pełne ziarno + 40g masło orzechowe + 10g olej lniany /SFD/2016/12/14/591abe3b3f644911b5e005b1f321de51.jpg

[...] /SFD/2016/12/15/029a074d47614848826c8741a8736e2f.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.110g gainer + baton + mufinka 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe + 10g olej lniany /SFD/2016/12/15/fa48154b4818428c8921ab1a359feef3.jpg

[...] - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu http://iv.pl/images/69799841318694927552.jpg http://iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.50g C6 + 55g olej lniany 2.330g łopatka + warzywa 3.330g łopatka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 5.150g ryż biały + 35g C6 + dżem truskawkowy 6.120g makaron pełne [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - rano /SFD/2016/12/27/a802b41b528e47f091c0e28a0fedcce1.jpg /SFD/2016/12/27/2801e10867694be18167eee2987c56a1.jpg 1.55g C6 + 50g olej lniany 2.330g łopatka + warzywa 3.330g łopatka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 25g nerkowce + 10g olej kokosowy 5.gołąbki (czyli ryż + łopatka + kapusta ) :-D 6.50g masło [...]

[...] treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2017/1/3/8f4f0184849f4355ba7b011d949fb300.jpg /SFD/2017/1/3/e59e70890fc147d29e47f2e97f2f523a.jpg 1.55g C6 + 30g olej lniany 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce + 10g olej kokosowy 5.150g ryż biały + 35g C6 + banan 6.110g makaron pełne [...]

[...] /SFD/2017/1/6/6b11d9a592d34434976d2579ee8aeb45.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.180g granola z nesquik + 200g mleko 6.50g C6 + 50g olej lniany /SFD/2017/1/6/145d3997748a46859b4e6f97d625788b.jpg

Ja jem i nie pytam czy to zdrowe ;-) nie opowiadaj takich rzeczy ..masz w jadłospisie kasze jaglana ,nerkowce ,olej lniany,a nie chipsy ,cukier biala make,margaryne itd ,a piszesz ze jesz nie pytasz czy to zdrowe, spalone zarcie zalicza sie do tej samej trucizny co np.palenie fajek ,poczytaj na ten temat,

[...] przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 10g olej kokosowy + masło orzechowe + jabłko, borówki 2.400g karkówka + warzywa 3.170g ryż basmati + 35g C6 + granole 4.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 5.rolo /SFD/2017/1/29/cf7a529be28d42fc87b4ad9688934cba.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-01-29 21:21:11

[...] przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g ryż basmati + banan + 35g C6 3.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe http://iv.pl/images/26793395712899543244.jpg

[...] KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g ryż basmati + banan + 35g C6 3.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.110 makaron pełne ziarno + 15g olej kokosowy /SFD/2017/2/2/1cca8498dc154e75bfa5d033cc1c62a8.jpg

[...] przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.170g ryż basmati + 35g izolat + gorzka czekolada 4.360g pierś z kurczaka + 100g orzechy włoskie + 10g olej lniany 5.60g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy /SFD/2017/2/12/d5c2e7f70d1c44fc96f1ff6c25e70d52.jpg

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g piers z indyka + 10g olej lniany +100g włoskie +5g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.burger + lody /SFD/2017/2/25/8e97e0a35ea34622b8e140bb49a42ed5.jpg

[...] snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.320g piers z kurczaka + 20g olej lniany +100g włoskie +10g olej kokos 3.180g ryż biały + banan + 35g C6 + 100g creasteron 4.400g karkówka + warzywa 5.50g wafle ryżowe + 40g masło z nerkowców [...]

[...] Blade - przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g ryż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 3.400g karkówka + warzywa 4.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + 10g olej kokosowy 5.110g wafle ryżowe + 40g masło migdałowe /SFD/2017/3/10/f9665dd1f15c4cd6b20fa8bb8eb67d27.jpg

[...] Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g ryż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 3.400g karkówka + warzywa 4.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + 10g olej kokosowy 5.110g wafle ryżowe + 40g masło migdałowe /SFD/2017/3/10/212faaa7f29d4bb390bf52c521d49ca6.jpg

[...] snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade - przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokosowy + 50 ryż basmati 3.130g ryż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 4.400g karkówka + warzywa 5.100g makaron pełne ziarno + 15g [...]