list czy

[...] + 2 kaps omega 3 olimp 400 mg berberyny, 300 mg ALA, 400 mg chromu, 2 kaps omega 3 olimp Do reszty posiłków z ww 300 mg ALA, 400 mg chromu, 2 kaps omega 3 olimp na noc oraz pół saszetki vivomixx na noc https://www.youtube.com/watch?v=3iaarGZv5oI&list=PL84boQ6DzBEXTGvJyM34O8-jiSS7OjfiF&index=46 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-21 12:58:15

[...] górnego - UPSET + DROPSET - 25-45 kg i 45-25 kg 5.Ściąganie drążka prostego wyciągu górnego - 55 kg 4 serie do upadku 15 sek przerwy między seriami. Łokieć zbyt boli przy francuzie więc podziałam w taki sposób, bo potem negatywnie się to odbija na wyciskaniach. https://www.youtube.com/watch?v=ke9uGaK7LNo&index=5&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg

[...] 67,5 kg 4x3 4.Wiosłowanie na maszynie jednoracz - 4 serie 6-8 powtórzeń/ 70 kg 4x6 5.Wznosy hantli na bok – 4 serie 6-8 powtórzeń/ 22 kg 4x8 6.Sztanga łamana szeroko – 3 serie 6-8 powtórzeń/ 20 kg strona 3x6 7.UP SET/DROP SET LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO https://www.youtube.com/watch?v=AdwEsackT5Y&list=PL84boQ6DzBEXTGvJyM34O8-jiSS7OjfiF&index=60

[...] Zbieranie grzybów 3s 3x12x35kg Uginanie nog 5s 5s po 15p Filmy: 180x4 Dla wlasnego bezpieczenstwa polecam wylaczyc glosniki https://www.youtube.com/watch?v=_gx47O_mA_g&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ 100x30 https://www.youtube.com/watch?v=q7lJJb8Jq9U&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 520 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 250 [...]

[...] dalej za nisko? Wydaje mi się że jest optymalnie. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 40kgx8,50kgx8, 50kgx8 30kgx8, 40kg x8, 50 kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=ygo5ss8agDY&list=UUTxFpEGWVOIMuMvAEhor_jw&index=1 Wydaje mi się, że mam tutaj za krótki zakres ruchu, myślałam ze to wina ławeczki, ale patrząc na filmik chyba nie dociągam sztangi na [...]

[...] Rozwiązuję to oficjalnie jeżeli wiem kto na mnie sypie, zbieram do kupy wszystko co przeskrobał (a każdy ma coś na sumieniu) i na jego oczach wręczam managerowi oficjalny list (a moi ludzie są już tak ustawieni, że potwierdzają co jest w liście). Oczywiście gość ma spotkanie dyscyplinarne i kończy się pod******lanie czy skakanie do mnie i liże [...]

adres będzie ten sam ale nazwisko nie koniecznie to chyba po adresie listonosz wie gdzie wrzucić list a nie po nazwisku chodzi mi o legalność tego wszystkiego. Jak brałeś to powiedz jak to wyglądało, jak się płaci? czy przesyłka na podpis? trzeba się wylegitymować dowodem czy coś? czy normalnie wrzucą list do letterboxu bez podpisu?(jeśli jest [...]

[...] rampa 5 50/60/70/80/90/100/105x5 110x4 65x16 105kg: https://www.youtube.com/watch?v=PQvCgDDYCpE 110kg: https://www.youtube.com/watch?v=2bNvQUeR2F4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dodałem regres i ładnie dobiło czwórki. Małe sprostowanie, w jednym z treningów pisałem że było juz 115x4 ale to był błąd - sztanga była lżejsza [...]

[...] z tego samego powodu co Doris napisała niżej |-) jak zobaczyłem zdjęcie to japa uśmiech od ucha do ucha :D normalnie sam bym chciał taki zestawik mieć u siebie :D pisz list do mikołaja może ci położy pod choinką My protein^^, to twój sponsor xd ?, firma polishfitnesfreak xd tak wysyłają suple i dodają pod stołem kasę na koks, żeby był [...]

[...] prasie 5s 5s po 20p z przytrzymaniem B)Uginanie nog 5s 5s po 15p A)MCNPN Z hantlami 3s x 15 B) Dzien dobry 3s x 12 Filmy: Drop https://www.youtube.com/watch?v=OwAazCUcbJo&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Front https://www.youtube.com/watch?v=W7i0YZ1FDxc&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 555 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 250 [...]

[...] treningu, diety itd. mile widziane :-) AAA i proszę zmienić nazwę dziennika na: SZTYWNY91/Forma is coming (92) i trochę motywejszyn: http://www.youtube.com/watch?v=nGBdPtWnY5E http://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M http://www.youtube.com/watch?v=-4m_9FFBHcg&list=FLWjFYEFA9UhkNhyyOlGgB4Q&index=345 http://www.youtube.com/watch?v=WhJZyeNasWk

[...] Czy dalej za nisko? 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 40kgx8,50kgx8, 50kgx8 30kgx8, 40kg x8, 50 kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=ygo5ss8agDY&list=UUTxFpEGWVOIMuMvAEhor_jw&index=1 Wydaje mi się, że mam tutaj za krótki zakres ruchu, myślałam ze to wina ławeczki, ale patrząc na filmik chyba nie dociągam sztangi na [...]

ale ja nie napisałem że dzisiaj czy w tym roku;-) zrób z tego takie bucket list;-) masz czas do końca życia;-)

FTP otrzymał list intencyjny Jak podaje serwis eGaming Review, pewna spółka należąca do branży e-gamingu podpisała list intencyjny zawierający szczegóły potencjalnego zakupu serwisu Full Tilt Poker. Jeff Ifrah podkreślił w rozmowie z eGaming Review, że nie musi to być jednoznaczne z przeprowadzeniem transakcji. Według Ifraha niektóre zapisy [...]

[...] chcę nic sugerować, ale od ostatniego obiadu z twoją matką nie mogę znaleźć mojej pamiątkowej cukierniczki. Chyba jej nie wzięła. Jak myślisz? Jasiek zdecydował się napisać list do matki: Droga Mamo, Nie twierdzę, że wzięłaś pamiątkową cukiernicę Justyny... nie twierdzę też, że jej nie wzięłaś. Faktem jednak jest to, że od czasu Twojej wizyty u [...]

/SFD/2018/9/30/230551859a6e47f28b709e1e0ac5e7b6.jpg Wczoraj chciałam coś dodać, ale znów po kilku dniach off-u to co było na krążkach wystarczyło. Zrezygnowałam ze ściągania trójkąta siedząc - cały czas zajęty, deadbug -a też odpuściłam - czas naglił. /SFD/2018/9/30/d52e636d73184aedaad387e595165cd1.jpg Nagrałam otwieranie gazety w dwóch wersjach, [...]

[...] gdzie jestes, gdzie kolezanka znajdzie cos do zjedzenia, napisz ze wrocisz po 11, zycz jej milego dnia Ja 21:14:50 zamierzasz spedzic kilka dni w Saltzburgu. Napisz krotki list do hotelu dowiedz sie ile kosztuje nocleg w pojkoju 1osob. zapytaj czy mozesz zabrac psa, dowiedz sie o polozenie hotelu, powiedz ze nie bedzieszz jadl we tamtejszej [...]

List blondynki do syna Piszę do Ciebie tych parę linijek, żebyś wiedział, że do Ciebie piszę. Jak ten list dostaniesz, to znaczy, że do Ciebie doszedł. Jak go nie dostaniesz, to mi daj znać, to go wyślę jeszcze raz. Piszę do Ciebie wolno, bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków [...]

[...] od angola, ze z treningu na trening jestem coraz wiekszy %-) fakt, srodowy trening o malo nie rozerwal koszulki :-D Nuta na dzis: http://www.youtube.com/watch?v=9Pt0RHz_tno&list=PLFA975B6C0604148C&context=G2cf449dFAAAAAAAAAAA /SFD/Images/2015/12/31/5fc4f555057b4c8f84943b53e24e795b.png Kolejny minicykl rozpoczety- bodajze 3, juz sie gubie powoli [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=vL1-h_FuNxA&translated=1 Trening na piłce gimnastycznej zawodnika bjj http://www.youtube.com/watch?v=sfxGB1GL4DY&feature=BF&list=PLE7B13D9ABB7A1C8B&index=31 Trening na niestabilnym podłożu. Co daje ćwiczenie na niestabilnym podłożu? Ćwiczenia na niestabilnym podłożu pomogą ci podnieść napięcie [...]