lipa

nie targałem duzo ale to był pierszy trening martwego od ponad dwoch miechów ogolnie lipa dopiero wracam na siłke po długiej przerwie

chudzin mialem takie sny kiedys przez rok chyba, hardcore non stop, obciananie glow etc a ten sen z Mrówa tez byla lipa bo jego ziomki jakies akcje mieli ***owe kto ma wóde kupowac i mrówie nie chcieli polewac

lipa

wygrałem ale lipa bo tnie dzis jak byłem na treingu i na******lałem we worek to myslałem ze mnie ktos bije w głowe przy każdym uderzeniu tak jak by mi "musk" skakał

Oj no czytałem wiem dobrze że tego samego ciągle jeść się nie da i trzeba urozmaicać/zmieniać posiłki, ale chciałem mieć coś na dobry początek. Dlaczego lipa z tym co jest nie tak ? Tematy podwieszone czytałem od tego w sumie zacząłem.

Czuję się świetnie, waga idzie powoli, do tego mam kreatynę to powinno być ok ;-). Ominąłem kilka wpisów bo byłem na wakacjach a teraz nie mam neta i jest lipa.

Dzisiejszy trening - bieg 7km. Ogólnie śnieg i lód to lipa sprawa do biegania xD trzeba zacząć ciąć kalorie bo to na to też mogę zwalić brak progresu w sylwetce i redu.

[...] jak koszmarnie wyglądam jeśli najwężej 85 a juz na pępku 88...) bicep l/p 36oba przedramie proste/zgiete oba 29/31 czyli niby jakiś tam progres jest ale dalej jest to ostra lipa xd z racji walentynek czit mini dej tj. chinczyk. Trening(zapomnialem zapis i z głowy próbowałem odtworzyć jednak powtózeń nie pamietałem ale oki) MP 6/6/8/10/12/15 - [...]

Dzisiaj rano na czczo pograłem troche w kosza - lipa bo za zimno jednak, do tego dawno nie gralem i jakis dziadowy sie zrobilem :D skutecznosc na poziomie 5% moze haha xD ale poskakalem pobiegalem i dobra. slabo kondycyjnie, jeszcze na bilard ide i to tyle z ruchu dzisiaj xd

zjadłem 2 pączki, zjem jeszcze lody i tyle, ale potreningowego to ja ledwo co mialem wiec ogolnie lipa jest xd:/ trening podciąganie ok 90 powtórzeń w różnych chwytach w 9s. wiosło 10-15p x 60-90kg 5s wiosło wyciąg dolny 5s 50-67kg 10-15p szrugs sztanga 60-120kg 5-6s 15-30p cardio 15min cos nie ogarniam dzisiaj xd

[...] wiem co sie stalo, kolano ucieklo mi do przodu i sie przychilłem, na szczescie kolega asekurował i pomógł, nie wiem jak do tego doszło. ale robie przysiady juz bez butów bo lipa wyszła... suwnica -tak na próbe, nawet fajnie czułem, ostatni regres 25p 120kg, krótki ruch dosyć mam więc bez masakry ale ogólnie wole siady ;p wykroki - masakra [...]

[...] zamek łapać chyba. regresy cciezkie ;p wiosło koncem - ale weszło na plegar, super sciaganie nawet, kolega troche z tech. pomógł, nachwyt ok, podchwyt tez fajno wioslo dol lipa szrugs ok 20min rowerka po ogólnie fajny trening bardoz zalało zalało zalało - jestem psita, masy robić nie umiem XD trzymam sie swojego tłuszczu, trzymam diete i będize [...]

chodziło mi o partie 2x na tydzień, ćwicząc 4 razy a nie jak teraz 1x tydzien cwiczac tyle samo :) Szczerze mówiąc kiedyś b. stawiałem na podobne treningi i lipa mi wyszło. Przy regresach mam na 100% postęp siłowy ale trzeba też sylwetke zrobić:) ogólnie prio na łapy które sa od lat takie same, barki i plecy. Tylko jak to teraz połączyć ;) będę [...]

[...] drop wioslo koncem - fajnie, tez bede robił 2-3 serie normalnie na pare powtózen, potem regres i dropy wyciag tu next time dam 1serie nizej, potem regres i drop sciaganie - tu na 45 najlepiej czulem plecy, na 55 to prawie nic i to jest lipa :/ podciaganie ok trerning dobry:) jest siła. Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-21 17:23:28

thiago silva zawieszony na 1 rok :///// ale lipa dobra ja spadam narazie oo dobrze rozpisane dzięki w0jt Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-07 19:52:28

O kurczę w porę o tym Silvie widzę dali na polskich portalach. Hmm kiedy JA o tym pisałem - 3 dni temu... ? No lipa straszna z tym Silvą a z Sonnenem jeszcze większa... Ale spamujecie kurde w pół dnia już tyle że aż mi się czytać nie chciało Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-09 21:13:16

Chłopaki w innym dziale robią test tych supli od Discovery. Ciekawe jak to się sprawdzi, bo cena naprawdę kozacka. Szkoda, że dopiero co zaczęli. Kupiłbym, ale wolę więcej o tym wiedzieć. Może się okaże, że to lipa i ściema.

co za z***any dzieś z tymi kontuzjami teraz na mnie padlo, bylem na silowni , wyciskalem sobie i nagle przy 3 serii tak mnie klata zakuła, ze mysalelem ze miesien sie zrywa i teraz lipa więcej jak 100 kg nie dam rady opuścic niżej niz 15 cm nad klate tak rwie ciekawe co za c*** , pompki np. nic nie czuje a wezme sztange idzie sie zesrać

wojt Ja widziałem dawaj soga albo mu powiem ps ale jak by się tak wyjechało to z treningami lipa :D

Yo wiecie może co z Palharesem sie dzieje? Po ostatniej wygranej ani widu ani słychu o nim, myślałem że na Rio sie pojawi ale lipa chyba z tego.