lipa

Mat399 posłuchaj NA MASE TO jest dieta , "musisz " dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników inaczej nic z tego nie będzie , a co do treningu ma się opierać na wolnych ciężarach , ćwiczenia złozone gdzie używasz dużych ciężarów . większy cięzar większa masa, chudniesz bo poprzez trening więcej spalasz a mniej dostarczasz , bo pewnie z jedzeniem [...]

kurde tez miałem te puche 2 kg brac... mysle ze do jutra zapasy uzupełnia, bo jak nie to lipa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-05 22:39:43

[...] na drążku Spięcia (+5kg) + unoszenie nóg leżąc na ławce 15-20powt + 10-15powt 1. Ostatnie powtórzenie bardzo ciężko. No ale musiało pójść bo asekuracji nie było i byłaby lipa jakby nie poszło %-) 2. Mniejszy ciężar, lepsze czucie = POMPA 3. Dużo lepiej wchodzi hantlami niż sztangą. Zayebista pompa się już tutaj zrobiła. 4ab. Szkoda gadać. [...]

no pierwsze kilka tyg tez jesli lipa, ja mowie o cyklach 6mies + , wtedy widac to wyraznie

[...] popatrzałem sobie skłądy tych co wymieniliscie, pierw chciałem Scorcha wziać ale jak mówicie że zmienili go poraz kolejny i ludzie marudzą to jednak nie skoro troche lipa teraz. No to wybór między Thyroburn a Thermo Stim i chyba jednak wezme ten Olimpa bo po pierwsze cenowo wychodzi 2x taniej, po drugie skład mi bardzo pasuje no i to [...]

[...] z szynką z kurcząt + 200 g wiejskiego Piątnica + warzywa. 6. Teraz 250 g twarogu PÓŁTŁUSTEGO z ketchupem (trochę dla poprawy smaku). Jak to według Was wygląda? Dalej lipa z ilością i jakością, prawda? Ten twaróg w posiłku 6. zjadłem totalnie na chama, gdyż o 19 jadłem posiłek 5, a zjadłem twaróg ponieważ ... oglądałem dziś Rozmowy w Toku, [...]

Mathew staram się pracować samymi barkami ale wiadomo cięzko jest :D Ties - no mam nadzieje że uda się bo lipa jak hooy z tym ;( No i sie udało,filmik bokiem ;/ oceńcie czy to jest w miare ;) 10x 70 kg na serii wczorajszej. http://www.youtube.com/watch?v=ygemrzb52_Y Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-12-07 14:31:08 Zmieniony przez - [...]

tfu, powaliło mi się%-) no ale tak czy siak, po siadach też lipa by było z tymi ćwiczeniami:D ok, nie spamuje:)

to lipa bo ogólnie takie próbki to jest bardzo fajna rzecz można zobaczyć jak bd działać nawet sfd mogło by pomyśleć nad sprzedażą takiej jednej porcji

[...] bardzo duży. W ogóle nie wiem jak to jest, że aż tak rośniesz na takiej małej ilości kcal, przecież ty jesz gdzies średnio 2-2.5g węgla/kg masy ciała, tłuszcze jakieś śladowe ilości. Ja daję już 4g węgla, 3g białka, 0.5g tłuszczy i lipa waga po redukcji cały czas w miejscu stoi i ani rusz. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-12-07 01:31:27

lipa że 70% białka

[...] w martwym chcialem zrobic 100kg x 15powt, tylko jak ja mam tego dokonac skoro z cwiczen ktore wykonuje w takiej ilosci powtorzen podoba mi sie jedynie drazek i mc, a reszta lipa, nawet klata dzisiaj poszla ciezko. Probuje sie motywowac, puszczam sobie fajne bity na silce, ale kurde jak mnie cos zlapie to masakra caly trening robie jakbym za [...]

Arturek199104 "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam pojecia nigdy nie sprawdzalem, bo sie tym nie interesowalem, a po 2 to lipa i wstyd patrzyc " to najważniejszy punkt tu chodzi o obciążenie robocze nie maxy , więc wykonywałeś takie ćwiczenia jeśli tak to jakim ciężarem??

To lipa, jak nie masz czasu na siłkę to cudów nie będzie, musisz być wąski \-)

[...] takiej metki 200tab przy dawkach 60 mg/ed i nic nie warto mam znajomych co lecą na phoenixie w listkach z kanady nie tym USA i idą po tym a balkana daj spokój ale to tylko moja opinia pewnie zaraz ci napiszą że wszyscy będą testować i zdadzą relacje że super rewelka i że na ciebie nie działa bo receptory zapchane i djeta lipa Powodzenia;-D

Niektórzy piszą że lipa ale to tylko prop na mnie działa super libido+++ siła też dyspozycja treningowa i ogólnie dobrze dla mnie dobry nie wiem jak dla innych i czego się spodziewają po propie.

:D no moj brzusio nie zawsze dostawal same witaminki ;D bywaly tez czasy fast foodow :D no i bam :D i troche tam jest mieska zbednego ;) ale teraz pogoda nie naklania do biegania xD a np skakanka z pol godziny dziennie dala by rade czy lipa :D ?

[...] robię ten dip co pisałeś, jest to bardzo proste ale to jutro! :D Rybka no to morszczuk filety, tylko sól, pieprz i ta przyprawa do ryb prymatu chyba czy jakiś inny.. ale ogolnie to chyba lipa jest z tą przyprawą. Płatki z białkiem, no jakoś nie mam, jedynie czasem to mnie nieźle przeczyści ale nie wiem czy to akurat od tego ;-) Pomiary w sobotę!

[...] Dziś już wiele lepiej, przynajmniej czuje że mam troche więcej mocy niz wczoraj, nie czuje takiego oslabienie. Ale parcie na porcelane nadal mam%-) Dziś siady, bedzie lipa%-) i apetyt tez jeszcze słaby;/ ALe porównujac do wczoraj dzis duzo lepiej, wczoraj cały czas lezałem bo nie dosc że brzuch bolał to jeszcze tak jakby mnie grypa [...]

Bartas. kumpel z tej strony zamawial i clo dowalili wiec lipa:(