lipa

to troche lipa, ze nie ma kto Cie asekurowac....poproś tate, mame, babcie czy dziadka :D

teraz lipa bo cały grudzień stoje tylko od czasu do czasu dorywczo,razem z zaległą wypłata za zwolnienie wyjdzie mi jakieś 1400 jak bym stał w mieście to od 1000-2000 w tych granicach można wyciągnąć zależy gdzie i ile razy w tygodniu stoisz

lipa trza by Cie na treninga wyciagnac za to wiór-kasteciór mi z avka na ambicje wjeżdża kurffa%%%

[...] kolego to akurat nie miało byc do Ciebie poprostu odpowiadałem też na inny temat i przez pomyłke wpisałem tutaj myśląc o czym innym sorry za mętlik tamten plan bez sensu... w tym zmieniłbym powiązania.. tak jak napisął Ci lecter to jest bez sensu.. daj przy klatce biceps a przy plecach triceps.. i tak trochę lipa bo triceps pracuje cały czas..

Witm, przemogłem sie i jutro wpadnę klatę zrobić po 2tyg:) Ale kurde zimno a autko jakos odpala jeszcze Ja busem w ps3 mam wyjscie tylko optyczne na audio i lipa bo głośniki sa na czincze;/ Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-20 22:57:35

[...] schudniesz na bank. Może przy małych ilościach się wysuszysz, ale chudnięcie to zmiana proporcji składu ciała na korzyść mięśni. Jeśli drastycznie obetniesz kcal to będzie lipa. Po drugie to nie mów mi, że zjedzenie 3 jajek, 300g piersi z kuraka i pół kostki twarogu na kolacje + oleje, orzechy, kasze i warzywa to droga dieta. Na kanapki też [...]

[...] trening: - Przysiad 6 x 8 30, 40, 50, 55, 60, 65kg - Prostowanie nóg na maszynie 4 x 8 40kg - Uginanie nóg leżąc 4 x 8 70kg - Wspiecia ze sztangą 3 x 10 90kg - Wspięcia na maszynie 3 x 10 65kg W uginaniu nóg leżąc lipa - ostatnie 2 powtórzenia w 4. serii ciągnąłem bardziej grzbietem niż nogami. Przy 75kg może być kiepsko, ale zobaczymy.

po 1 nie hmb bo to lipa, po 2 jaki masz staż treningowy?

nie sciemniam, bez testa nei chciał pykac od duzych ilosci, czasem jak leciało po pare g dziennie to lipa w*****, dodałem testa i bryka oki ;)

to sciagne jak bedzie lipa to w******* :)

[...] i inne ćwiczeniowe bajery. Jeden długopis(trza było matme zaliczyć , notesik z rozpisanym co do 5 min dniem. Wchodzę do Gymnasionu z założeniem spędzenia tam 1,5h a tu lipa... prądu zabrakło dla siłownie podłączyli lampki na zewnątrz i zrobiło się spięcie. Siłownia zamknięta. Zrobiłam 1,5h maraton po sklepach w poszukiwaniu reszty [...]

ilu ludzi tyle opinii mi się np podobal z przedtreningowych hypershock - a sklad wydaje sie lipa, i wielu opini nie ma. generalnie optuję przy zestawach mono/orotan + stack przedtreningowy.

[...] biedy fix obleci, syfiaty ale nie ma wiele kcal i cukru. Dodaj warzyw POSIŁEK III 4x kromki chleba razowego ser biały / ryby / wędlina chleby razowe ze sklepu to przeważnie lipa(chyba że ze sklepu ze zdrową żywnością). Daj ryż/kasze/makaron razowy + ryba + warzywa + oliwa. A jeśli i tak zrobisz po swojemu czyli wybierzesz ten chleb to jedz go z [...]

aaa tam... lipa

czemu lipa? nie wstydz sie powiedz

KO + OROTAN OROTAN + MAGNA PUMPTECH + OROTAN cell pump dla mnie lipa.

przed treningiem się je np kaszę+mięso np pierś+surówka i po nim. Ale jeżeli chodzi o nagłe poprawienie wyników to lipa:P Kasza po treningu i przed nim to dostarczone węglowodany i tu chodzi o wzrost mięśni (dietę) Poczytaj na temat diet w dziale odżywianie. a co do trzymania sztangi to po prostu inne mięśnie pracują. [...]

a czy Ty czytac nie potrafisz czy ze zrozumieniem lipa? poza tym jest temat o metanabolu w podwieszonych (czerwonych) tematach to sie ogarnij i doczytaj

23 mm cześć do nakladania to lipa, obciążenie się przesuwa. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-22 20:21:43

Wlaśnie, nie przekreślaj od razu TKD. Też zależy od sekcji, jak są ręce traktowane. A nawet jak z rękami będzie lipa, to przynamniej sie kopać nauczysz, torchę obijesz, wyrobisz dystans i inne taakie