to na którą byłes w kosciele ??a co do pogody to dzisiaj za piekna to nie jest .. czekam na śniadanie tak samo ale kurde nic sie dzis ciekawego nie dzieje lipa straszna
ja wierze tylko w iran hormone,turek i androlic z thai innych bym sie teraz nie lapal,mialem juz unichemy,GP geneza i wszystko to lipa teraz drugi dzien jade na androliku legit i powiem ci ze roznica kolosalna tamtych nie postawil bym nawet obok ruskiej mety,a dwa to jak luki napisal ze malo wiesz na temat saa mowiac ze antek masuje a tren [...]
[...] ... miala byc to dieta na mase a wyszla heh troche redukcja przy 185cm wadze 98 schudlem do 93kg co mnie martwi ...stracilem z pasa juz troche ale z lapy tez takze lipa wyszla!! Dieta wyglada tak.... 7:00 jajecznica z 4 jaj calych i okolo 80-100gram platkow kukurydzianych 10:00 250gram piers z kurczaka i 200gram ryzu + jabłko 13:00 [...]
Witam, proszę o ocenę i poprawę planu. Mam do dyspozycji tylko 4 dni w tyg (pon, wt, śr, czw), weekend tylko co 2 tyg, stąd taki rozkład i "olanie" nóg. Wiem,ze troche lipa - ale mże komuś uda się to naprawić hehe. Ćwiczę w domu, mam lawkę (poziom i skos +),sztangę prostą i łamaną, sztangielki, modlitwenik, wolne stojaki (co pozwala mi [...]
[...] swiata. owszem,reprezentujesz poziom,ale nowicjusza ze stazem kilkumiesiecznym(gora!). gdybys nie skakal tak z kwiatka na kwiatek,to teraz byloby zdecydowanie lepiej,a tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie musial obudzic sie za kilkanascie m-cy i stwiewdzic,ze jestes znowu w tym samym miejscu. ...i [...]
[...] ból brzucha jaki odczuwałem po pierwszej serii w wiośle półsztangą. Niestety nie pomogło i dlatego nie chciałęm ryzykować i odpuściłem aby nie nabawić się poważnej kontuzji. Z rana przed treningiem jeszcze bolał mnie dół pleców ale do treningu przeszło. Czy 260kg na 2,5powtrz. w MC z dwóch gumowych talerzy to dobrze rokuje czy raczej lipa?
tak tak pij go tylko wtedy kiedy nie mozesz zjesc a jak juz masz czas zjesc to odpusc sobie :)teoria to 15 dni ale na miech Ci powinno wystarczyc chyba ze naprawde nei masz kiedy jesc to duza lipa
Siema TomQ: no to troszkę lipa... ale ja i tak dopiero za 2 lata więc moze odwieszą hhe.. ale jak ja do desantowo-szturmowych no to zalicza sie do lotniczo-lądowego, więc nie wiem heh
no lipa sie wszedzie robi u mnie tez sloneczko probuje sie przebic ma ktos moze gre Bair witch 1: rustin paar? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-13 11:02:10
Zainwestuj przynajmniej w baniaki z wodą, lub drążek, w innym przypadku ciężko będzie ćwiczyć plecy i biceps, więc trochę lipa. Ustaliłeś sobie priorytet? Skupiamy się bardziej na zrzuceniu kg, czy raczej nabraniu mięśni? Myślałeś o diecie?
to bedzie lipa a nie dziennik bez diety.... bedziemy sto lat czekac na efekty.. a lato tuz tuz... a masz nad czym pracowac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-13 20:53:30
co to za solarium że musisz siedzieć na nim aż 15 min? nie polecam chodzenia po 20 min. to jest czysta głupota zastanowiłabym się nad zmianą punktu... bo to lipa ... ja na moim solarium po 20 minutach to bym chyba na tyłku przez dwa tyg nie mogła usiąść
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * NO SOG %-)
