[...] diety. Jeśli to nie problem, to napisz mi moim blogu może być albo tutaj jakie wcinasz płatki owsiane bo ostatnio kupiłem i niewyłuskanych do końca było sporo, więc lipa. Tak samo jaki makaron durum jesz bo jakieś urozmaicenie będzie zamiast ryżu. Możesz wrzucić ich zdjęcia Nadal mieszasz mielone płatki owsiane z wodą i białkiem?? Bo [...]
no a wg mnie troche lipa 10 dni wolnego w srodku testu?... moze trzeba było inny trening zarzucic na te 3 miechy... i przewidziec okresy lzejszych ale jednak treningów?? no ale ogolnie fajnie idzie, dobre podejscie do tego 2x120 zamiast 5x niektorzy tak nie potrafia...
DZIEŃ NR: 59 Szczególnie ważny dzień bo wiadomo klata była do zrobienia, martwiłem siętlyko tym że jak przyjdę na siłkę to znowu będe sam i lipa no ale na szczęście było kilka osób więc odetchnąłem z ulgą TRENING: KLATA: 1.Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 60kg x15powt 70kg x15 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x9 120kg x5 [...]
[...] rano muszę wstać bo jade do Rzeszowa na egzamin... ! WASAL i BULL - o dietce to sobie mogę pomażyć puki co i moge zapomnieć o podbiciu ww czy tłuszczy, raz ze remont i jest lipa a dwa ze jestem juz przezarty jedzeniem czegokolwiek chodz teraz pisząc tego posta jem tunę z ryzem i wchodiz mi pięknie chyba jakiś cud ! Resoviak - zapraszam na priv [...]
Venka ja masuje to musze pięknie i dużo AMAĆ P.S - czekam na Twoje podsumowanko a co do filmiku no to lipa, kumpel dał ciała, a byłby piękny filmik z przysiadów Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-02-10 12:14:10
[...] się okropnie - przeziębienie mi się zaczynało, na szczęście przeszło :) Przez te 2 dni miska taka sama, mimo kiepskiego samopoczucia apetyt był Picie: dużo zielonej herbaty, lipa, owocowa, melisa Warzywa: kalafior, ogórki kiszone, kapusta, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee9973df9ac84f2ab9fb7a726818f887.png Wrzucam ostatnie pomiary, w tamtym [...]
Juz lipa ... szkoda myslalem ze chociaz jedną walną ... Ale fakt faktem przegrywamy 1:0 nic , 2:0 nic myslalem ze moze w 2 polowie wpusci 2 3 napastinkow zagrac 3 4 3 zaryzykować ale lipa ... ide spac branoc .
Kurcze no jak nie strzelają to kompletnie nikt ale jak już no to wszyscy hehe. Ivanovic dołożył kolejne trafienie. Już nie pamiętam kiedy ostatnio tak wysoko wygrałem :-P Ale przynajmniej wreszcie podreperuje mój bilans bramkowy bo była lipa hehe
[...] taki wilk straszny...wiadomo pierwsze zawody.Pytanie czy wszystko się uda,czy sprostasz postawionym sobie celom.A tu w najbardziej niespodziewanej kwestii (osób zgłoszonych) lipa...Po co było komuś zawracać dvpę...Włożyłeś w organizację tych zawodów mnóstwo pracy i czasu,a wielu tego nie doceniło.Wiedz jedno stanąłeś na wysokości zadania.Dzięki [...]
[...] sumie nie takie krótkie }:-( Dobra do rzeczy 1 sprawa . Klatka piersiowa mam z nią mega problem ponieważ jak stoje luzem przodem do kogoś to praktycznie nic nie widać środek lipa, dół lipa, a stojąc bokiem jest spora, od boku po prostu mam wielkie cyce, czy to zależy od poziomu zatłuszczenia aż tak czy może w jakiś sposób zaniedbałem dół i środek [...]
[...] i zobaczyć co się będzie działo? Bo na początku myślałem sobie 'a wrócę do ciężarów, do diety, zmieni mi się trochę plan dnia to wszystko będzie git', ale w sumie z libido lipa nadal. Jestem na redukcji, już prawie 2 miesiąc, waga spadła, obwody z talii, pasa i bioder fajnie lecą, śmigam na siłkę, ćwiczę tak ciężko jak mogę, trzymam się swoich [...]
Ja coś wiem o kiepskich wynikach na ławeczce, trenuję prawie półtorej roku, a przybyło 20kg siły w WL, z 50x2 na 70x2. Próbowałem różnych metod, ale lipa fhooy. Podejrzewam, że może mieć to związek z barkami, bo mam je stale jakby nadwyrężone, tzn. tak jakby nie chciały się w ogóle regenerować. Nie odczuwam silnego bólu przy ćwiczeniach, tym [...]
[...] w ostatniej serii. Za tydzień chciałbym tą rampę wreszcie zakończyć ;-) 5. Drazek-wąsko podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 10 / 9+1 / 10 / 10 Nauki ciąg daszy. Łopatki trochę lipa. Co nieco czułem... 6. Rozpietki poziomo - 4 x 15 6 kg / 6 kg / 6 kg / 6 kg Redukcja obciążenia. Wreszcie czułem klatkę. 7. Wyciskanie stojąc- zakres 15-20 16 kg (20) / [...]