lipa

heh tez tak mialem ze zaczalem troche cwiczyc i odrazu kreta ale dobrze ja wspominam ;) z czasem czlowiek madrzeje ;P. ja biore 10g ed i lepiej sie czuje niz 10-5g .jak smakowo? jesli chodzi o izotonik to swietny(wisnia) jesli chodzi o bialko niestety lipa, (mix wpc,soja przenica) mowi sam za siebie, w ch** geste i juz mi sie cofa szczerze ....

Sparing nie walka, lipa

[...] sobie na rybki %-) i co ?? złapałem klenia 42cm , i oczywiscie wypuściłem go z powrotem na wolność :-) ale od razu gdy go chwyciłem w dłonie to nasunęło mi się pytanie ile on ma białka w sobie ? :)) Co za zboczenie %-) no i szczerze szukam w necie i na razie lipa !nie mogę znalezć. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-06-24 17:12:27

Tylko troszkę lipa z tym, że prawie nie widac ile ml wody przez tą szaro/czarną szybkę i trzeba na oko walić %-) CM3 Akurat w capsach, ale smakowałem od kolegi ananasa, i imo też smak OK.

czyli lipa z przyrostami ;/ juz sam nie wiem chyba dam testa nisko + tren + masteron i ATD, ogolnie to mi sie wydaje ,ze estro mialem wysokie z 2 miechy temu na tesciu solo bo pompa i piszczele sie pompowaly, ale suty nie bolały jak teraz ;/ i nie wiem co zrobic

no to troche lipa bo po cwiczeniach na klatke i biceps nie widac zadnych efektów... nie czuje juz takiego "zmęczenia" klaty jak na początku mimo tego ze stosuje maksymalne obciazenia jakie jestem w stanie wycisnać i tak samo jest z podciąganiem na drążku, zero jakiejkolwiek pompy na bicepsie przez co w ogóle nie rośnie z tego co zauwazylem odkąd [...]

[...] może mi coś urośnie Dziś siłowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/875927e6963e417298b1b91a1c917432.gif Przysiad-ok, ciężko, ale jeszcze panuję nad sytuacją %-) RDL-tu z kolei trochę lipa, nie wiem, czy dobrze to robię, możliwe, że za duży ciężar na razie, bo głównie skupiam się na tym, żeby utrzymać sztangę w dłoniach, w ostatniej serii chwyt mi nie [...]

jest ogólnie lipa wchodzę na wagę a tu 78,8. Od rozpoczęcia masy schudłem 1,5kg. Myślałem, że waga idzie w góre, a okazuje się, że powoli spada. Albo waga jest beznadziejna, albo jem cały czas za mało. Ale to nie mozliwe w sumie abym chudł skoro, raz waga pokazuję mi 78, drugiego dnia 79, a dziś 77,8. W każdym razie podbijam kalorie i wprowadzam [...]

[...] pokombinowałem z tym treningiem, ale teraz już zostanie tak jak dzisiaj. Barki ładnie dostały. W unoszeniu już lekko kaleczyłem technikę, stąd tylko 11x w ostatniej serii. Francuz z zapasem. Uginanie coś lipa, jakoś brakuje sił w tych regresach :-? I dałem jednak dipsy, ale jako drugie ćwiczenie, ze śmiesznym ciężarem. Łokcie nie bolały :-)

[...] barki, klata, nogi, biceps główne cele pompa, zapYerdalaj na siłownie jak chcesz żeby masa rosła, czy szkoła czy robota, nic nie ma na to wpływu, koleżko chcesz być duży będziesz duży, ty decyduj. Jak pompa Cię buduje no to lipa bracie chyba, bo na blokach się pompują szczerze chce mi się rzygać, mała łapa, ale spina, jak się dzieje to ucieka..."

po wprowadzeniu poprawek z pierwszej odpowiedzi dalej bedzie lipa? dodam warzywa zamienie dzem na banana?

[...] ale ogólnie ładnie weszło. Wyciąg też ładnie dobił plecy. Mimo wszystko brakuję mi jeszcze jednego ćwiczenia, czuje za każdym razem niedosyt po plecach. Z rozpiętkami była lipa bo nie mogłem znaleźć 7 kg i ćwiczyłem a to ósemkami a to dziewiątkami i trochę zabrakło techniki kosztem ciężaru, no ale nie ma co rozpaczać nad takimi pierdołami. [...]

[...] na barkach 5x53 3x72 2x82 1x93 5x103 5x103 5x103 2. Uginanie nóg na prasie leżąc 5x67 5x67 5x67 3. wyciskanie sztangi poziomo 5x37 3x52 2x59 1x67 4x74 3x74 4x72 4x72 lipa bo maxy na oko 4. wiosłowanie sztangielką 5x19 3x26 2x30 1x33 5x37 5x37 5x37 5. wyciskanie sztangielek 5x17 3x20 2x22 5x24,5 5x24,5 5x24,5 tu się ukręciło %-) 6. [...]

moglby ktos podac do kiedy trwa runda 2 , bo jestem na telefonie i troche lipa z netem.

[...] Małe info o mnie: wiek-30 lat, wzrost-183cm, waga-90kg, staż-2 lata z przerwami, cel-trochę zrzucić jedynie brzuch i zwiększyć masę, ale mięśniową, osiągi-lepiej nie pisać :), słaba klatka, dieta-staram się jeść pięć posiłków dziennie i to co w lodówce (czyli lipa) Czekam na odpowiedzi na moje pytanie, pomoc i może jakieś sugestie. Pozdrawiam!!

jak dla mnie to lipa troche... i brałbym od razu z oddzielnymi stojakami na których zrobisz przysiady czy barki... Polecam ci tą: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-1-lawka-l001-stojaki-regulowane-s001.html sprzęt naprawde konkretny i na lata... Lub jak masz mało funduszy to taką: [...]

[...] zza karku 4 x6 + 1x15 unoszenie w przod krazka 4 x10 wyciag na tricka 4 x10 +brzuch dzis na silce tylko 37 stopni };-) ciezarow nie pisze bo dokladnie nie pamietam, poza tym jestem 2-gi dzien na weglach i od razu sila w gore, takze narazie sprawdzam jakimi ciezarami moge cwiczyc i czesto sie zmieniaja, ale teraz na redu pewnie i tak lipa, pozdro

to moze to lipa a to jest lek na zatwardzenia ? :D:D:D

Teren i sprzęt u mnie LUX ;-) Tylko ,ze czekałem na kamerzystę i lipa %-) No też żałuję ,że nikt nie przystąpił. Pozdro ;-)

[...] postanowiłem zwiększyć tutaj zakres i jak widać ciężary od razu poszły w dól... ehh, aż się płakać chce jak przypomną mi się czasy gdzie brałem 70kg na w serii a teraz taka lipa %-) nie mówię, że 70kg to dużo no ale w porównaniu do 45... wyciskanie na skosie ( głowa do góry ) hantle 19x8/22x8/24x8/26x8/27x8? ostatniej serii nie jestem pewny bo [...]