lipa

[...] podejść. Sam nie wiem jak będzie mi się siadać bo zupełnie nie jestem przyzwyczajony, nawet nie wiem czy teraz przy takiej wadze pod sztangę jakoś fajnie wejdę xD hehe teraz już chyba właśnie wrócę sobie do treningu nóg i będę je robił raz w tygodniu bo boję się też że ze swojej najmocniejszej partii robię w końcu najsłabszą i będzie lipa ;p

[...] Hej Dzisiaj na treningu bareczki, ogólnie na trening wszedłem jakiś rozkojarzony. Na wyciskanie chciałem zrobić kolejny raz te 120kg z nadzieją że przebiję chociaz o 1p, ale lipa bo siadło jak ostatnio 5p ale już nie latała mi ta sztanga we wszystkie strony xD  Co miałem też zdziwienie bo w ogóle podchodziłem 2x pod te 120kg za pierwszym razem [...]

Właśnie ja tego badania nie chce bo w firmie w biurze siedzimy w 8 osób i by była lipa jakby wszystkich prze zemnie na kwarantanne wyslali... nie byłoby wesoło ;) A ja te testy to uważam że to nawet zwykłe przeziębienie wykryje jako covida.... Tak więc może obędzie się bez badania jak pójdę do lekarza

[...] niedojadlem juz. Przez całą noc brzuch bolał sen słaby, dzisiaj z rana wjechał tylko whey z masłem orzechowym i jedno jabłko do tego. Zobaczę co będzie dalej... ale jest lipa w ciul. Ogolnie dzisiaj off od silowego. Jedzenia na sile tez nie będę wciskac... Do piątku mam antybiotyk i nie wiem czy nie zrobie tez off od silowego do końca [...]

[...] dzisiaj odpalam TB-500 i BPC 157 bo akurat mam w domu więc poleci. Miały te pepki zostać na regeneracje po zabiegu ale chce jak najszybciej to zregenerować bo trochę lipa jak nawet cardio nie idzie kręcić z bólu. A kolejne nogi wypadają mi we wtorek więc chciałbym już być w pełni sił na nich.  Co do treningu to dzisiaj klatka, 140kg [...]

Nie no jasne ja się zgadzam że świnio masy to minęły i oczywiście całkowicie rozumiem że lipa jak ktoś np przez pierwsze dwa tygodnie redukcji traci 10kg xD Wiecie ja do siebie mógłbym mieć żal jakbym dał gdzieś dupy, w sensie podjadał czy jadł jakiś syf który niby mieści sie w makro ale ja póki apetyt mi siedzi to nawet po treningu jeszcze [...]

[...] tam na skosie dodatnim pomyliłem się z obciążeniem i zrobiłem przez to mniej rep. Ale ogólnie ciężko dzisiaj szło jeszcze na dodatek bark i łokieć się mocniej odezwał więc lipa trochę. Ale i takie treningi muszą być ;) Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 135x7 115x10 100x10 137x6 115x10 100x10 Wyciskanie skos dodatni, sztanga 110x8 95x10 85x10+4 [...]

[...] w piątek ba wieczór już coś czułem na gardle w sobotę od razu z samego rana apteka i coś tam do ssania plus glimbax do płukania ale tylko było coraz gorzej wczoraj już lipa a dziś już lekarz i antybiotyk ;( Ale ponad rok temu pamietam miałem to samo ale dluzej zwlekałem, wiec tym razu mówię działam od razu wiec oby szybciej puściło xD [...]

Hej Dzisiaj Legs siady chciałem zrobić dzisiaj na 232kg więc też tyle założyłem lecz zrobiłem tylko 3rep... Niby zapas był na 4/5 powtórzeń ale w prawej nodze coś mnie zakuło tak jakby przy górnyn przyczepie tej zewnętrznej części czwórki. Trochę się wystraszyłem i odłożyłem sztangę... Regres na 190kg również ostrożnie dzisiaj na 9rep. Lipa ale [...]

[...] (np po Świętach zrobiłem jeden z gorszych treningów) gdzie jedzenia było sporo- ale jednak nowych rzeczy. Ja miałem to samo, taki napalony pojechałem na siłkę, a było naprawdę średnio, ale to też zmęczenie robiło swoje, bo ja zawsze w święta odwiedzam rodzinę i tak tutaj do 2 w nocy, tutaj do 3 w nocy, młody się budzi o 6 rano i lipa xd

Ale plusem jest to że mega się czuję Taki pełen energii, chce się dużo rzeczy nie to co na masie. Wiadomo to też będzie do czasu. Wczoraj np siady też 220kg x8p tak nawet luźno weszły ;) Kurcze serio pod takim kątem to spoko okres Pod kątem sylwetkowym to wiadomo już lipa jak mówisz ;p

[...] w takich ćwiczeniach. Zdjęcia jakieś tam na treningu też poleciały Ale tutaj nie mogę wstawić bo niestety mają po 12 do 15 mega a tutaj tylko osiem można załadować więc lipa Jak coś to Instagram WinterR91 Przysiady 207kg x5p 180kg x9p Hak squat (waga samego obciążenia) 150kg x11p 150kg x9p 130kg x10p Wypychanie nogami na suwnicy (waga [...]

Sprawdzę, dzięki :) ja kiedys na iv.pl wstawiłem tylko ze po 14dniach sie same kasowaly jak nie miales konta więc tez lipa :)

A tez te placy dzisiaj dziwnie wyszły, zawsze fajnie mi sie udawało przypozowac a dzisiaj jakas taka lipa, jakby lekko z boku. No ale trudno :p Widać właśnie ze sylwetka coraz mniej wyraźna no ale tez leci duzo wegli jak na mój gabaryt :) Ufam Adamowi i procesowi i staram sie jak najmniej shizowac no ale zawsze mi cos nie pasuje, im dalej w las [...]

[...] ze tak jesz ;) a nie nie śmiem pouczać bo każdy ma swój wybór ;) ale chodzi o to że ciut więcej urozmaicenia nie spowolni Twojego progresu ;) Wiesz co innego jakby była lipa cos z flakami, ja mam baze paru produktów które wydaje mi się ze toleruje, ale np taką kapsute kiszona czy ogórka chociaz od czasu do czasu bym zjadł ale nie zjem bo [...]

[...] ostatnio. ogólnie mimo wszystko z treningu jestem zadowolony :) W potreningowym miałem ochotę na śliwki i to był zły pomysł... xD Ale przynajmniej przeczyściło mnie xD tylko lipa to brzuch cały czas jak piłka xD hehe trudno ;p Od jutra w 1/4/5 posiłku leci proch :) zobaczymy czy coś się poprawi, no i na noc wrzucę dzisiaj porcję enzymów przez te [...]

[...] za mną i dzisiaj trening Push1. Przy klacie jak ostatnio blokada.. 142kg tylko na 3p chyba poszło na tyle samo co ostatnio jak postanowiłem się cofnąć z obciążeniem, czyli lipa trochę, spróbuje to popchnąć jeszcze trochę chociaż na te 3p albo aż do jedynki xD obawiam się że to może być nawet za tydzień xD Reszta w miarę ok, wiadomo "z głową" [...]

Hahaha każdy znajduje coś dla siebie :D nie no ale dobra muza to podstawa :D Kurde bez niej to lipa, chociaż podczas serii to wiadomo że nie gra ona roli bo się skupiam jakoś bardziej na klamocie ale między seriami dobrze nakręci :D Swoja drogą fajnie wiedziec że ktoś coś ogląda a nie tylko przeklikuje xD bo na tym story czasami jak oglądam na [...]

[...] jakiś do tego zrobię jak będzie wena :) Dzisiaj ostatni dzień w pracy a później znów postój aż do 10 maja (11 do pracy) Masakra i to na dodatek bezpłatny postój... Trochę lipa ale co zrobić. Przez to ściąganie sztangi przy wyciskaniu na skosie ujemnym we wtorek jakoś dziwnie mnie wszystko dalej boli, ale to nie ból mięśnia tylko właśnie jakby [...]

Tobiasz no widzisz, ja np też bym przy takich ilościach dzielił wtedy. No może fakt przy 100g węgli pre i 30g intra tak jak mam to bez większej różnicy ale przy większych ilościach? Lipa by była sennym wchodzić na trening