lipa

[...] weszło fajnie. Pełna kontrola i bez nadmiernego szarpania. Najgorsze teraz będzie co się stanie po wyborach. Teraz przecież covida już nie ma, a po wyborach nie wiadomo - lipa jakby wprowadzili kolejne lub wrócili z ograniczeniami, bo już mi się widok w lustrze powoli zaczyna zgadzać ;-). Byliśmy we dwóch a nie we trzech więc nawet udało się w [...]

Plecy nadal lipa, spięty biodrowo-lędźwiowy, ale wyraźnie się poprawiło na tyle, że jutro ruszam, może się całkiem rozćwiczy ;-D. Zastanawiam się tylko czy z bieganiem również ruszać czy na razie poczekać ;-). Póki co zrobiłem lekki rozruch na basenie, a weekend wykorzystałem na ładowanie baterii i rozluźnianie spiętych pleców tequilą. Ale [...]

Bieganie 25.11.2020 /SFD/2020/11/26/97ddd8f5227a486fab61b8173fa80d39.jpg /SFD/2020/11/26/c42984d229664f50bddcf5b3f5e38830.jpg /SFD/2020/11/26/c7916d38b2824ee68650c44eb31fbb3e.jpg /SFD/2020/11/26/ee15b48ee8e94d6a8d4d38bc7426f7e3.jpg W lato lepiej mi się biegało jak się rozgrzałem, teraz po rozgrzewce już jestem zmęczony. Lipa, ale trzeba cisnąć [...]

W lato lepiej mi się biegało jak się rozgrzałem, teraz po rozgrzewce już jestem zmęczony. Lipa, ale trzeba cisnąć dalej żeby jakaś regularność z tego zaczęła wychodzić. Szybko wrócisz na stare tory :-)

[...] to nie dało. Znaczy obszar tuż nad prawym łokciem mnie boli przy wyciskaniu francuskim na konkretniejszym ciężarze. Czasami jak dobrze rozgrzeję to jest ok, ale generalnie lipa. Przy innych ćwiczeniach tego nie czuję, więc chyba trzeba się będzie pożegnać na jakiś czas i zamienić na coś innego. Na ten tydzień zostało już tylko cardio. pozdro. [...]

[...] Dzisiaj trochę inny schemat. Byłem trochę wcześniej na siłowni więc poszła bieżnia przed siłowym, ale delikatnie. Jak ciut mocniej pocisnąłem to z pośladkiem jest nadal lipa, muszę chyba podjąć jakieś działania fizjoterapeutyczne, bo metoda na przeczekanie coś widać nie działa ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-18 21:31:03

[...] jeść więcej, bo nie miałem siły biegać, ale z drugiej strony brak ciężkich ćwiczeń i zaczęło się robić chudo tu i tam, a na brzuchu opona była więc sylwetkowo-jakościowo lipa (chociaż nogi dochlastałem jak nigdy dotąd) - jak teraz nie biegam tylko ciężko ćwiczę i orbitrekuję a jem mniej to nagle sylwetka jednak bardziej się zgadza, jakość [...]

[...] Spróbowałem czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset metrach okazało się, że pośladek boli i jest lipa, ale jak już wyszedłem to dokończyłem moje marszobiegi bez ładu i składu ;-). O shin splints nawet nie warto wspominać, bo tego się spodziewałem ;-D. pozdro Zmieniony [...]

[...] obroty żeby coś zacząć masować. W tej chwili to nie ma sensu gdyż ponieważ nie jestem zadowolony z wyglądu w lustrze. Jak zacznę dodawać kalorii to spuchnę szybko i będzie lipa. Z miesiąc pokręcę się na delikatnym minusie i zobaczę co z tego wyniknie :-)). Zrzut treningów tygodniowych i dzisiejsza wycieczka: [...]

[...] słyszałem że wyżej niż poziom pleców nie ma sensu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-28 19:27:14 A jak ogólnie wygląda rozciągniecie u Ciebie? biodro wiadomo teraz że lipa ale czy kiedyś mostki, szpagaty, prostowanie stawów miało miejsce? złapiesz się rękami za plecami? - tak wiem śmieszne pytanie ale przestanę ci pisać ze coś mi się nie [...]

[...] Francuz siedząc 10x38 / 8x38 / 8x38 7. Odwrotne pompki 30xcc / 25xcc / 20xcc 8. Uginanie sztangi stojąc 21ki 21x20 / 21x20 / 21x20 Foto/Video/Komentarz Z barkiem nadal lipa, więc kontynuuje trening pompujący tam gdzie nie mogę dźwignąć więcej. Pompa po łapach niesamowita, aż pstrykłem sobie fotę. Zbliżam się do magicznej dla mnie cyfry więc [...]

Kilka dni po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.Trzymam kciuki aby było lepiej. Jednak każdy zabieg to ryzyko - niestety.

[...] po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.Trzymam kciuki aby było lepiej. Jednak każdy zabieg to ryzyko - niestety. niestety pewnych rzeczy nie da się uniknąć ani przewidzieć, ale dzięki za trzymanie [...]

[...] więc zaniżyłem maksa sporo, być może za dużo, ale z drugiej strony widać, że wcale tak szybko nie progresowałem jakbym chciał ;-), myślałem że po 7,5 będę dokładał a tu lipa |-) jestem w 7 tygodniu tutaj cała rozpiska, nie wiem czy będzie to widoczne, najwyżej poprawię jednak nie widać zaraz inaczej spróbuję Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Orientuje się ktoś może jak mogę kopiować te książki z adobe readera ? Bo chciałem wkleić do translatora a tu lipa ... Jeśli plik jest zabezpieczony przed kopiowaniem to jak można to oszukać

Dobra fakt dwójki lipa, do poprawy. Ale co jak co poslad mały nie jest %-) tak było dzień przed debiutami a myśl że od tamtej pory jeszcze urósł :-D /SFD/2019/9/28/3331455bf37f49d09de815bd5c288d2c.jpg

[...] co kulturystyka, no ale branie jest, bo na polgwizdka zap*****lac i placic kabone, moze wiecej osob, nie eksremalni. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/17/2019 8:03:41 PM Nie zrozumiałeś mnie Ja wiem że wszyscy się szpachluja wszystkim co się da a nie powinno tak być. Kozak forma a tu lipa miejsce bo majtki krzywe czy szminka nie taka itd

zdjecie z daalsgardem dobre, ciekawe czy chlop kiedys jeszcze mocniej te lapy kujawskim dotankuje %-) Jens już odpuścił BB. Teraz bardziej crisffit trenuje. Duzo zchodl i lipa wygląda a syntlu nie usowa.

Snara jest moc ment robi swoje ja też cisne:D od dzisiaj troche schodzę z wagi aktualnie 93-94 kg /SFD/2020/6/14/16a31a2bf7954487adf2367cc0508264.jpg zazdroszcze przedramienia, bicek słaby :-)) znaczy nie proporcjonalny U mnie biceps rośnie a przedramie właśnie lipa Dodałem teraz trening 3x na przedramiona może ruszy

jakoś nie mogę się przełamać :D najlepiej pewno przed snem było by zayebać, dłabym jak pojade nad morze ale jak bedzie na bełta zbierac ot lipa :D jak to najlepiej dawkować na początku?