lipa

wlasnie technika lipa:) tym bardziej ze dlugo nie robilem:) zreszta niedlugo zobaczysz....musze znalezc ta stronke west barbell i sie podszkolic.

Mysle ze lepiej dozbierac wiecej. Zrobilem teraz cykl z 3 sust balkania i 4 paczek prolki i powiem 1. Lipa

czyli masz kolejna wskazowke, ze z dieta jest lipa, ze nawet fat nie idzie, za malo kalorii.

[...] x14 60kg x10 60kg x10 Wiosło jednorącz 50kg x10 50kg x10 Pull-down 20kg x12 20kg x12 Unoszenie nóg w zwisie x20 x20 x20 x20 Szrugsy 40kg x12 40kg x12 40kg x12 + 20kg x12 lipa w chvj, mc masakra davido wrzuc tu linka, albo foty jakies sylwetki Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-23 13:54:53 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

lolexy Powiem tak stawy niestety także mocno dostaja przy treningach SW, jezeli to bedzie CHWYTANE to troche lipa bo jak ktos cie naciagnie akurat tam bedzie zle, jezeli uderzane troche mniejsze ryzyko ale także. Trening jest bardzo duzym obciazeniem dla organizmu musisz o tym pamientac. który staw masz klepniety??

Tak czy siak lipa, pomijając małą ilość kcal to wafle ryżowe odpadają, wędlina także (unikaj przetwarzanych pokarmów), nie masz praktyczie w tej diecie zdrowych tłuszczy.

z dietą lipa. poczytaj 10 wskazówek żywieniowych/podstawy układania diety bo widac że raczej tego nie przeczytałeś chleb to nie jedyne źródło węgli - jak już ma być to razowy inne źródła węgli to: kasze,makaron durum/razowy,ryż, ziemniaki, płatki owsiane ... źródła białka to mięso, ryby najlepiej świeże, jaja brak tu zdrowych tłuszczy typu [...]

No to zobacz sam na filmik, bez dwoch zdan lipa. Zobacz jakiego kota masz, w ogole chuy wie jak to robisz Lepiej zmniejsz troche ciezar i podszlifuj technike, zdazysz wrocic pozniej do tych ciezarow, dla mnie to dawo by kregoslup w ten sposob by rozsadzilo ;p

[...] niz 2 tyg znalezienie pracy i to tez tylko pierwszy raz tyle bo normalnie to max 2 dni, wiec nie sadze zeby w ladku bylo tak zle. I za 8.5 to bym na bramce nie stal, to lipa jest. A i poszukaj pokoju do wynajecia zamiast mieszkania bedzie taniej, latwiej, bez referencji i innego gowna, zeby wyciagac zasilki i councilowskie chaty to musisz [...]

[...] najpierw musisz złapac pułap i dobrze sobie radzic w tlenowej. Jeżeli lubisz jedzic na rowerze opcjonalnie mozesz po lasach przeszkodach ITD. Regeneracja- wszystko wprowadzaj stopniowo nie na raz bo zajedziesz organizm i lipa bedzie, powolutku, pamientaj że efekt jak i szybsza regeneracja bedzie głównie zalezała od odzywiania i dobrego snu

lipa ćwicz 3 razy w tygodniu

Teraz to już lipa, ale ja bym zostawił 300mg testa EW, ciągnął 8 tyg i redukował w tym czasie. Spójrz w lustro i zobacz, ile tak naprawdę z tej Twojej masy, to wypracowane mięcho. Niewiele a Ty już startujesz z dość wysokimi dawkami. Takim myśleniem, za rok będziesz masował na 1,5g testa, 600mg trenu i Bóg wie czym jeszcze, a chyba idzie o to, [...]

oka poza tym ok ?? a mógłbyś mi powiedzieć czemu byla by lipa jak bym brał 15g DT?? organizm by nie przyswoił tej ilości ??

Dzis juz skonczyłem i pompki robiłem , nie wiem jakby sie robiło te dipsy na mormalnym sprzecie , na krzesłach troche lipa , musi mi kolega krzesła trzymac to raz , a dwa ze i tak sie nie podniose ;p . Byc moze jestem za słaby na dipsy Dizen treningowy: Plan B: MC 15x50kg (2serie) MP 15x21,5kg (2serie) żuraw 12x (2serie) dipsy ( beda negatywy) [...]

bilem ap i genfara i 2 kolesi i gf lepszy alpha zadna rewelacjia gf bilem 600tydzien ap 1000mg kolesie tez mowili ze gf lepszy ,alchemia i atomic lipa

[...] na pewno czuje się nieziemsko dobrze, ale to jest profesjonalny sport - wszelkie braki zawsze wychodzą w praniu, organizm musi być 100% wydolny inaczej będzie lipa. Taki CroCop też mówił i wierzył w to, że czuje się dobrze, ale jego organizm już nie był tak sprawny jak w czasach Pride i tego żadne samopoczucie, wiara w siebie itp. [...]

alchemia lipa totalna. W androxenie i s.p. laboratories siedzi bold, nie wiem jak z trzymanie stezen, ale w obu jest bold, stezenie blizej deklarowanego w s.p.

Emil07 Posłuchaj przychodzisz po pomoc patrze na twoja osobe analizuje na szybko i podaje ci gotowy plan na tacy, to o czym mówisz to lipa ułozona pod system dzielony, trening to impuls, stymulacja raz w tygodniu mija sie z celem , mozna by debatowac na ten temat chcesz wiecej przeczytaj tutaj sobie co autor sadzi o takich planach. [...]

Nie rozumie jak można lubić Burneike , w tym filmiku nie ma ani jednego znaczącego słowa , nic , sama lipa. Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2011-08-26 15:12:30

[...] plany które nie działaja by suple sie sprzedawały ITD. forum sfd jest miejscem nie zalezym i warto korzystac troche czasu juz trenuje i nie polecałbym ci czegos co było by lipa, stara szkoła zawsze sie sprawdza. tak dokładnie jak napisałeś , nie jestem Panem i nie pisz tak bo sie staro czuje. w trakcie treningu odczucia ITD kieruj tutaj to [...]