lipa

Ja dzis lipa z dieta, brzuch bolal nic mi sie jesc nie chcialo itp. ale teraz sie troche lepiej czuje moze jutro bedzie dobrze! Jesli w lesie jest sosna to czego niema? NIE MA LIPY !!!

za mało posiłków i za długa przerwa między nimi - jedz co ok 3 godziny. 3 posiłek lipa - chleb daj razowy, banana po treningu a szynke zamień na mięso lub serek wiejski i dorzuc orzechy które dałeś później

[...] Może to nie było takie zdrowe, ale trochę węgli miało z makaronu, które były mi potrzebny przed i po treningu :) Ogólnie do diety to u mnie trochę lipa też z powodu pieniędzy, kompletnie spłukany jestem. Ale staram się jak tylko mogę dobierać prawidłowe posiłki :), nie zawsze się udaje :D Jutro FBW :) Zmieniony przez - [...]

[...] Chciałem się tylko dowiedzieć czy da rade jako tako spalić troche tłuszczu przy treningu masowym. Doskonale wiem o tym, że przy redukcji powinna być dieta bo bez tego to lipa lecz jak wyżej napisałem chciałem tylko spytać czy dałoby rade troche tkanki usunąć przy treningu masowym z brzuszkami i aerobami, planuję kiedyś zrobić redukcje z dietą [...]

Ale sie tak zalejesz ze potem bedzie problem skoro sam mowisz ze juz masz boczki. IMO lipa, biorąc pod uwagę ,,suplementy" jakie stosowałeś, ale każdy ma inne priorytety ;) Pzdr

o supli nieźle ;O coraz wiecej osób zaczyna stosowac te diete jem/nie jem widocznie musi byc dobra tylko kurde jeden minus taki ze jakby czasem cos wypadło wiczorem jakies wyjscie czy cos to lipa na całego...

[...] coraz wiecej osób zaczyna stosowac te diete jem/nie jem widocznie musi byc dobra tylko kurde jeden minus taki ze jakby czasem cos wypadło wiczorem jakies wyjscie czy cos to lipa na całego. nie koniecznie wtedy poprostu jesz przez te 3-4h robisz dluzszy post i styka gorezj jak cos wypadnie znienacka - jakis spontan - to poprostu nie jesz i chooj [...]

[...] z dzisiej :D Koryto : Śniadanie : Na śniadanie nic.Musiałem być naczczo na badaniach w toruniu ;/ 80 km na głodniaka w jedną strone ;/ II Śniadanie : - 2 bułki razowe ( lipa to co mama zapakowała do torebki ;/ ) - 3 banany (małe były xD :) ) Obiad : - 50 g ryżu białego (licze przed ugotowaniem) - 50 g twarogu - łyżka masła - łyżka cukru (;/ [...]

jak podskórnie to naprawde możebyć lipa jeżli w ciągu 24-48godzin ci nie zejdzie opuchlizna to zwijaj sie do lekarza...

[...] większe niż potrzeba dla pewności - ten czas w nawiasach to przerwy między seriami, nie? :d no i co znaczy ten obwod 'na czas'? :D i jak z tym tętnem? a z dzisiejszą dietą lipa - nie wtrynilam podwieczorku. moja wina, nie przygotowalam posiłku wcześniej a musiałam coś załatwić. i kawę znów piję, bo muszę się wyedukować dziś jeszcze :/ dodatkowe [...]

[...] tyle ile mogłem i się zwinąłem.. Odbiło to się też na diecie, ponieważ nie miałem jak jeść a potem całkiem straciłem apetyt.. Jutro pogrzeb, więc z dietą też pewnie będzie lipa.. Kilka osób u mnie nocuje i również w moim domu będzie spotkanie rodzinne po pogrzebie. Niestety, na niektóre rzeczy nie mamy wpływu. Zrobiłem spore zakupy, kupiłem 1kg [...]

[...] Co do miecha nie jem kuraka ciagle, jem tez rozne szynki, wieprzowe itp. (akulanie 20g bialka/4g tluszczu) takie steki hardcorowe:D w biedronce ostatnio dorowalem 2kg za niecale 20zl jest ze mna zle, wziolem wiejski zjadlem pare lyzeczek i nie umie wiecej :S a musze do szkoly chodzic bo sprawdzianow od zaje.... a pozniej nadrabiac to lipa:P

niech ktos Ci pstryknie fotki bo od lustra to lipa ;)

Kurde , trudna sprawa 10 miesięcy FBW , teraz szczupły jestem i nie będzie diety dobrej jak mówicie i nie ma co trenować no to lipa...A wyglądać będę jak dziewczyna , 0 mięśni... ehhh , nie wiem co mam robić..Ani trenować , ani diety....

[...] I mozesz przegrywac Kase majac swietny system. Cogorsza mozesz wygrywac Kase jak ja grajac na +30/-30 na 1 h wykresach a system moze ci zwyczajnie nie pasic. Wiec o ile sam nie przetestujesz lub sam nie opracujesz systemu lub nie wezmiesz gotowego I nie zoptymizujesz pod siebie to bez roznicy co ja mysle bo dla ciebie moze byc lipa nadal

lipa

totalna lipa

no zrobiłem właśnie, ale jak zobaczyłem jaka lipa to stwierdziłem, że wstyd cokolwiek wstawiać, bo wyjdzie na to że przez rok nic nie zrobiłem hyh

byc moze za ciezki trening spokojnie wracaj do formy i nie zapominaj o regeneracji "jedzeniu".Sadze ze miales spiety miesien i jakos szarpnieciem mocno go naciagnales powinno przejsc po gora tyg jak nie idz do lekarza. P.S lipa 16 art przeczytanych i ty tutaj udzielic chcesz porady :/ ps jaki wplyw by mialy odzywki na jego problem

[...] w Lidlu ;p wogole to czytałem ze im wiecej sie cwiczy w sprzecie to tym bardziej osłabia sie te czesci ktore one wspieraja-dlatego zawsze robie jakies tam kilka serii bez bandazy na kolanach, opasek na nadgarstki, rękawiczek i boso przysiady, do 40% swojego max bez pasa przy MC i przysiadach. NIe wiem co ci chłopie poradzić, no lipa jak cholera!