lipa

[...] jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi

Już by dawno odpisała, a tu lipa :d

[...] dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod [...]

[...] dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod [...]

[...] dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod [...]

wino to nie spalacz,nie masz diety dlatego jest lipa kazdy pracuje i daje sobie radę,owoce na redu to sredni pomysł ze wzgledu na fruktoze masz braki w odzywianiu zacznij od diety

Sprawdzony h drol jest dragona. O jakich skutkach epi mowisz? Bralem epi pare razy robilem badania i wszystko w porzadku za tren z sie nie lap bo wiedzy masz o tym niewiele to bardzo blokujace ph i jakis clomed cie nie odbllokuje i wtedy dopiero bedzie lipa jak po "odbloku" faja nie staje wszystko spada bo tesc zablokowany ale rob jak chcesz

odkad mi sie tren skonczyl to lipa ale jakos zyje %-) czekam na dostawe i polece 2 miechy grubo przed wakacjami zeby na sierpien jakos wygladac %-)

robota ogarnieta. ale te yebane dojazdy 30km i 30km w drugą strone... lipa troche z siłką bo zmiany 2dni po 14h i potem 2 dni free

no lipa lipa :-)

W jakim celu ten temat? 5tygodni na metce lipa;-)

[...] osiągnąć mniej więcej taki efekt http://screenshooter.net/9810645/ugsvwni Problem jest taki, że ćwiczenia musiałbym raczej robić w domu. Nie mam jak iść na siłownię (tak, wiem. Trochę lipa :/). Ale w domu mam dużo miejsca, mam tam też jakieś podstawowe przyrządy do ćwiczeń (hantle 5kg, 10 kg, jakaś sztanga). Co polecacie? Jakie ćwiczenia?

[...] 5 seri syzyfek po 30 powt wspiecia na palce 5x30 powt i 40 powt mcpn bez ciezaru %-) 5 takich obwodów przerwy po 20 sec. Co by nogi troche nabic bo flaki juz i czucie w nich lipa, jutro je tak skatuje ze ma byc imo 40 seri jak nic ":)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7bd17c9cf5476b8b5707cb2cb6f892.JPG [...]

a ja kolano rozwalone;-) vlcd to lipa po tygodniowych baletach w dół 8 kg %-)

[...] A tak poza konkursem to trochę jestem zdołowana ;/ 11 maja będzie miesiąc czystości żywieniowej i w ogóle, a na wadze dalej lipa. Kiedy rok temu zaczynałam to pięknie i książkowo był -1kg na tydzień, smuuutek. Mam świadomość, że głównie na centymetr należy patrzeć, no ale tłuszcz też coś waży i [...]

walił ktos ostatnio Testa enan z shree - TESTON? własnie bede klackał. biłem wczesniej 3 paczki prolki polskiej, pare krzywych naklejek i łatwo zmywalne dosc paski na ampach... mam wrazenie ze to lipa jakas była.

wow murzyn 20 kg cięzszy nie wiem co to miało pokazać %-) panie powinien go 1 strzałem znokautować a tu taka lipa Zmieniony przez - xper w dniu 2014-05-09 15:51:46

Mało tłuszczy dodaj więcej albo zastosuj manipulacje polegającą na podbijaniu tłuszczu kosztem węgli w dni nie treningowe bo inaczej może to się źle skończyć zdrowotnie.Dorzuć warzyw sporo bo soki to lipa.Białko jak dla mnie za wysoko dałbym mniej póki co. To tak z grubsza , ja bym ogólnie zrobił rotację węgle-tłuszcze.

Idź na siłkę o 6:00 rano jak ja, chyba że pracujesz od 6:00 to lipa trochę.

walił ktos ostatnio Testa enan z shree - TESTON? własnie bede klackał. biłem wczesniej 3 paczki prolki polskiej, pare krzywych naklejek i łatwo zmywalne dosc paski na ampach... mam wrazenie ze to lipa jakas była. bardzo duzo znajomych ode mnie z gym bija shree i kazdy bardzo zado. sam aktualnie bije prop i jest bdb