lipa

To lipa bo w nowszej wersji asekuracja zaczyna się bardzo wysoko, nie macie czegoś w stylu tej starej ławki ? bądź coś innego możecie doradzić ? potrzebuję płaskiej ławki z asekuracją (z możliwością skosu)

widzisz z foto z przed lipa bo nie robiłem więc nie ma jak porownać przedemną jeszcze dużo roboty bo jest lepiej ale trzeba jeszcze wylać wanne potu żeby było jak należy. jak osiągne swój cel to napewno wrzuce fotę na waszę efekty. dlatego teraz chwila przerwy i zaraz wracam do treningu

[...] http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Taki pourodzinowy trening bez wielkiego pyerdolnięcia, ale bez tragedii %-) W wiośle jednorącz zaczyna się robić lipa, bo brakuje miejsca na obciążenie, tzn nie tyle na obciążenie, co na uchwyt który zakładam na sztangę. Podciąganie ciężko, ale jak i waga rośnie to co się dziwić %-) Do [...]

a to pierwszy raz to mowisz ale to lipa moze mogles silke sobie darowac dzis

wacek łap soga :) Dobre efekty, ja zaczynałem redukcję 2 miesiące temu z identyczną wagą 83,5 kg, do dzisiaj spadło tylko ok. 4,5kg, więc lipa totalna %-)

Witam wszystkich, mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze 60kg, jest lipa i to straszna. Jestem cierpliwy i zawsze wytrwale daze do wyznaczonego celu, lecz teraz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. 1. Czy zainwestowac w dobrej jakosci bialko sfd i je spozywac? Jezeli tak to ile na kg ciala zeby nabierac masy? 2. Jesc fast foody typu chipsy, batony, hot [...]

24.09.2013 DNT dzień 18 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciągu całego dnia), herbata masala chai (czarna z korzennymi dodatkami) x2 zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior, brokuł, grzyby BWT 160/150/60 dostarczono 1696 [...]

nawet dwa razy bylem przed chwila drugi %-) RM dobrze ze porzadku tu pilnujesz bo by byla lipa a tak to sie rozgonila dzicz %-)

Widocznie prop lipa.

Więc jak? Spróbować podbić bo jutro dochodzi wino. Pewnie lipa tylko szkoda kasy. Tak to jest jak mieszka się na zadupiu... Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-09-25 14:21:00

Power clean 1x50kg, 1x60kg, 1x70kg, 1x80kg prawie się udało ;-), po krótkiej przerwie drugie podejście ale też lipa Martwy ciąg 5x93kg, 3x106kg, 1x120kg - lekko Przysiady 5x10 60kg - wyraźnie wzrosła mi wytrzymałość w porównaniu do poprzedniego tygodnia, przerwy między seriami do 1 minuty maks. Unoszenie nóg na drążku 3x10 Skręty tułowia z [...]

[...] MC, dipsach i wiosłowaniu pół sztangą). Dzisiaj zrobiłem barki wg. Neosa i było naprawdę potężnie, ale nie spompowałem się tak jak chciałem, bo wczoraj triceps był i lipa wyszła. W przyszłym tyg zamieniam miejscami plecy z klatką, co by triceps odpoczął. Ale i tak kable na barach i kapturze się pokazały! Trening - wyciskanie sztangi [...]

[...] reguły jestem bardziej skupiona na tym, żeby nie zaliczyc gleby 2b ok 3aok 3b słaaabo 4a tu zaczęłam kombinować z woodchopperem na wyciągu, bo łatwiej trzyma równowagę, ale lipa, bo wyciąg jest tylko górny lub dolny, nie da się go przesunąc na wysokość bioder. później walczyłam z tym z z ciężarkiem, a później wróciłam do wyciągu 4b ok, ale [...]

tak jak w temacie prosze popowiedziec jaka ma teraz kopa kiedyś brałem nitrobolon i no-shotgun czy jakoś tak i szału z nimi nie było 1 porcje dawały kopa lecz nawet potem po zwiększeniu dawek była już lipa

Vow, męczę się, bo to strasznie swędzi i boli. Spać po nocach nie mogłam bo tak swędziało. Dostałam leki na powstrzymanie się od drapania w pewnym sensie na głowę. Lipa że mam problemy z pohanowaniem się od jedzenia. No i wzrody mi wychodza teraz, wiec ledwo chodze, bo tak bola te miejsca. Jeszcze antybiotyk mi dojdzie :-( Na szczęście cofają się [...]

Z tego co sie dowiadywalam u lekarza to przypadkow pogryzienia pluskiew w pkp w tym roku jest rekordowa ilość. Najgorsze że ja to teraz w domu mam/miałam. Nie wiem skąd to- może od sąsiada, może z pkp. Lipa straszna. Mam nadzieję że już wygrałam walkę z nimi.

25.09.2013 DT dzień 19 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek, kapusta kiszona, kalafior, cukinia BWT 160/150/60 1722 kcal b: 159 g (36%) ww: 149 g (34%) [...]

Co ma na myśli mówiąć nie fajnie bo ja własnie jeszcze ciągne tą redukcje i powiem szczerze że libido strasznie słabo, wiem że redukcja też na to ma wpływ ale na poprzedniej takiego niemiała a ten clen co brałem to jakaś lipa bo ja po tym zero sajdów i zero podwyższonej temp

[...] grupe przywodzicieli, trzeba dodać gęstości plecom, zaokrąglić naramienne i pośladki w górnej części MC klasyka tez nakręć jestem ciekawa techniki, a bez przysiadów.. hmmmm lipa nie da sie pójśc do szefa na siłowni i poprosic by stojak zakupili drugi, kurcze wcale drogie nie sa moga nawet taki stojak gdzie dwa ramiona są osobno i wtedy mozna go [...]

[...] dużo ryb:-) co i tak daje marne efekty... ale głownie chodzi mi o to, ze musze podciągnąc się na drążku nachwytem, bez żadnego manewru ciałem, sama siła, no i tu jest lipa bo poki co to 7 razy było dla mnie maksimum:-) Moze od razu dodam ze zacząłem chodzic od poczatku września na siłownie, trzy razy w tygodniu, klatka bic, plecy tric, [...]