lipa

no niestety jezeli chodzi o ta kategorie to lipa jest ehhh nikomu sie dupy nie chce ruszyc i promowac tej kategorii :-/ ehhh

http://www.sfd.pl/temat257474/ troche mnie to denerwuje ze siedzi czlowiek na forum probuje pomagac... zaklada temat a tu lipa... np w suplach widze ze chlopaki caly czas cos pisza a w treningu niewiem jakos tak glucho... Pozdro

[...] dla wszystkich zawodniczek i zawodników, którzy pomimo napiętego kalendarza startów znaleźli czas, aby zawitać do naszego miasta. Jeśli macie jakieś uwagi, piszcie śmiało, na pewno je rozważymy. Jeszcze raz wielkie dzięki dla Szymona ze Szczecinka oraz Andrzeja z Międzylesia za wypożyczenie sprzętu, bez którego, co tu dużo kryć, wyszłaby lipa.

[...] dlatego że nie mam wagi spozywczej ale czy w moim przypadku konieczne jest liczenie co do grama? wiem że dla profesjonalnych kulturystów jest to konieczne... powiem szczerze że troche "boje się" takiej scisłej diety ale jak trzeba to trzeba tylko jak poważyc te produtky? korzystałem z tematu na sfd z wagami ale itak wychodziła lipa...

Lipa trochę połączeniem jest.Wiecie może jak od Krosna jadą busy?Raczej nie wyrzezbił bym brzucha już.Na tych zawodach jest potrzebne ważne badanie lekarskie od lekarza sportowego?

[...] unoszenie nóg w zwisie mimo że próbuje tego ćwiczenia od jakiegoś czasu kompletnie mi nie wychodzi, następnym razem spróbuje może od niego zacząć to może będzie lepiej bo wydaje mi się że jak już zmęczę brzuch składanką to nie mam siły żeby wysoko unieść nogi i się robi lipa. Micha na dziś: http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_05_13.jpg

Power clean 1x50kg, 1x60kg, 1x70kg, 1x80kg prawie się udało ;-), po krótkiej przerwie drugie podejście ale też lipa Martwy ciąg 5x93kg, 3x106kg, 1x120kg - lekko Przysiady 5x10 60kg - wyraźnie wzrosła mi wytrzymałość w porównaniu do poprzedniego tygodnia, przerwy między seriami do 1 minuty maks. Unoszenie nóg na drążku 3x10 Skręty tułowia z [...]

swoją droga troche lipa by mogla wyjsc jakby Conor trafil np jakiegos dziennikarza w leb tą puszką %-)

Nie narzekaj, ty chociaż masz spadki a u mnie lipa :-PP Ale to doprowadza człowieka do szewskiej pasji jak paczy w lustro i widzi całkiem przyzwoitą panią w średnim wieku a jak stanie bokiem to nie wie gdzie ten baniak upchnąć... {{:-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-15 11:03:49

trening lipa dieta... a gdzie tam jest jakiś tłuszcz (kwasy tł nienasycone) poza ostatnim posiłkiem? (w którym powinno byś samo białko) skoro to low carb a nie very low carb gdzie jest ryż? i co to ma byś nectar? :D jeśli soczek owocowy to dupa :P booster? bez jaj i za dużo suplementów ułóż dobrą dietę, najlepiej (przy twojej masie) zbilansowaną a [...]

a w oliwie i orzechach nie ma nienasoconych? Dlaczego trening lipa (zwazywszy ze chce grupe 2x na tydzien) Dlaczego suple wywalic? Nectar to wpi

[...] gdyż w tym momencie efekty bez nich będą różniły się bardzo niewiele, o ile w ogóle. skoro je już zakupiłeś - przydarzą się później, jak będziesz ważył np 90kg. trening lipa gdyż... no... nie wiadomo co to jest. jeśli chcesz robić trening typowo na redukcje musiałbyś robić po 3 ćwiczenia na grupę 4 serie po 15 powtórzeń - z tego, co pisałeś [...]

troche lipa myslałem że będa ciskać na 1 ruch a nie na ile kto może...

Troche lipa ze nie jestes w temacie Taki byl regulamin zawodów drugich juz z reszta

Antoś ale czy z lekką skoliozą zaczniemy wszystko ćwiczyć sztangą, to nie będzie tak że ta "słabsza" strona będzie dostawać wszędzie mniej po dupie bo lepsza przejmie ciężar? weźmy pod uwagę to, że mało kto nie ma teraz jakiejś tam skoliozy, a rezygnować kompletnie z hantli to trochę lipa. sory za off dalej

Cała klatka obolała, tylko nie dół. Nawet biceps jest!:-)) Ogólnie to już czekam na wiosełko i przydało by się tak doyebać te plecy żeby wreszcie jakieś większe zakwasy się pojawiły bo jak dotąd to lipa:-> Szkoda, że nie mogę powiosłować jednorącz {:-(

Ała:-{ No to już wiem. Chwyt teraz słabszy, lipa@-| Amputacja ale syzyfki robić trzeba%-)

[...] Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa 75x3-> http://imageshack.us/clip/my-videos/42/rk2jhuekzipmowuxahmrig.mp4/ 75x7 (krzesło,lipa)-> http://imageshack.us/clip/my-videos/708/m9osospsexcqynpzgzhsbp.mp4/ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec69427e7e044a65a55e7f3894361c6b.png PS: Już wiem co z tym [...]

[...] Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa 75x3-> http://imageshack.us/clip/my-videos/42/rk2jhuekzipmowuxahmrig.mp4/ 75x7 (krzesło,lipa)-> http://imageshack.us/clip/my-videos/708/m9osospsexcqynpzgzhsbp.mp4/ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec69427e7e044a65a55e7f3894361c6b.png PS: Już wiem co z tym [...]

[...] dać rampę 10 w gilotynie z regresami żeby wycisnąć max z siebie? Jak nie to ok. W ściąganiu te krzesło dałem bo wtedy mogę sobie coś na nogi położyć ale była jeszcze większa lipa bo nie mogłem prostować do końca, teraz robię z tym samym ciężarem + włożę coś do plecaka żeby nie unosiło i pocisnę tak, że przedramiona rozsadzi. Cała klatka domsy:-PP [...]