[...] repie za to pociągnąłem za bardzo i przez to, że za mało odskoczyłem, to przegięło mnie do tyłu. 3. PP- masakrycznie ciężko, myślałem, że 90 kg wejdzie 1-2 razy i będzie lipa, ale tak na szczęście nie było. 3 rzeczy: _ duże zmęczenie, bo robione jako ostatnie ćwiczenie + 1. Poszerzyłem chwyt o 1-1,5 cm na stronę i różnica w dźwigni JEST [...]
http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - plan. 1) Widzę na siłowni brakuje stojaków do przysiadów, lipa. Postaraj się zmienić siłownię/czy tam dokupić (nie wiem gdzie ćwiczysz). 2) Taka "dieta" to się nadaje. Idź do działu Odżywianie i ułóż jakąś. Dieta to ponad połowa sukcesu. 3) Odnośnie MC, jeżeli jesteś zdrowy to nie ma prawa [...]
Hmm no rzeczywiście, lipa. Osobiście mam 44.5 ale trochę je rozciągałem to następnym razem wezme 45. Dobrze że i tak po 130-140 można legalnie znaleźć bo wcześniej to 200 normalna cena była. Te nike revolution niskie się wydają i przez to też płaskie, osobiście przez neta bym ich nie ryzykował bo mam szeroką stopę, ale może jeszcze ktoś odpisze. [...]
Kubson zdaj relację obowiązkowo, bo jestem bardzo ciekaw ;) B-50 pisał właśnie o tej maści, ale nie zna tego składu trochę lipa;/ Ale jestem bardzo ciekaw tego urządzenia derma roller, u mnie też zostało trochę tej skóry po redukcji, jakiejś tragedii nie ma ale wiadomo że wolał bym żeby tego nie było ;) Tak więc Kubson zdaj relację, jak to [...]
kolejny monohydrant :D Kg stoją, bo lipa z dietą. Proste;] Nie masz zielonego pojęcia o diecie, treningu. Trening na rzeźbe?! Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-03 11:08:02
[...] niesie to za soba konsekwencje co do deki poczytaj o niej dokladniej, z nia nie chodzi o "rozrost koscca" tylko o ich gestosc suma sumarow za stary jestes, wiec daj sobie spokoj wyprzedze pytanko i napisze, ze gh dla Ciebie tez lipa co do nadgarstkow, gdzies czytalem, ze pod wplywem duzego ciezaru sie "ukladaja" ale pewnie tez zalezne od wieku
[...] najlepiej kontrolowało mi się sztange. 2 - I tu się zdziwiłem, i to dość mocno. Wszystko szło łątwo i przyjemnie, dopóki nie nałożyłem 80kg. Wziąłem asekuranta, siadam.....i lipa. To trzy jakoś wstałem, ale po trzecim asekurant mówi że już wstaje plecami, to wolałem odłożyć niż kaleczyć. Regres dobra sprawa, czułem po nim czwórki mocno. 3 - Nie [...]
Venc - to faktycznie lipa. Ale u mnie nie jest źle, robota ciężka nie jest (dostajesz pare maszyn, i musisz pilnować produkcji), a z dietą też nie ma problemu, bo mogę mieć dwie przerwy po 15 minut kiedy chcę, więc te dwa posiłki będą wpadać. Dobrze jest:-) Gats - masz na 1 stronie w moim dzienniku cały plan. Nie ocenie, bo za krótko robiłem, w [...]
siemka chialem sie zapytac czy jest jakas osoba ktora brala ta oxe bo to chyba jakas lipa ta oxa wczesniej bralem alpha pharma i kosa swietna niewiem czuje jakbym sie zalal ta oxa diete mam low carbo a tu juz po 3 tygodniach 3 kg flaki mnie bola ja niewiem co w tym siedzi ale sily kompletnie nic mi nieprzyszlo panowie niepolecam
dorzucic miecha - przymasowac(ale nie tluszczu tylko miesni) shm myslalem ze silke masz w domu a tu widze na publiku cwiczysz ehh z tym wlasnie taka lipa@@-)