lipa

na stawy hitec ma tylko glukozaminę więc chyba lipa ;-),

Możesz ćwiczyć z ciężarami tylko pamiętaj o poprawnej technice!!!!! Jak coś zrąbiesz na początku to później będzie lipa. Trochę to dziwne, że już w tym wieku bolą cię kolana. Ja bym z tym poszedł do lekarza. U mnie pierwsze bóle pojawiły się po ładnych paru latach ćwiczeń i wiem, że powodem była kiepska technika niestety.

nie, ale myślę że 3x to lipa

co 3x lipa?

No to lipa straszna ale będę robil w takim razie te krótsze ruchy. Na dupie porobily mi sie juz jakiś czas temu rozstępy ale wyczuwam ze tez to moze byc zasluga glebokich siadow :| Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-31 11:48:59

jak to mozliwe ze jak zaczolem zbijac prolaktyne od 0,5 tab ochota na sex byla juz nastepnego dnia ale po tyg znikneła po zwiekszeniu dawki po 2 tyg bylo ok przez tydz i dalej lipa ...czym to moze bys spowodowane?dziwne to

Środa D 5 1 Podciąganie podchwyt ccx6 ccx6 ccx6 ccx5 ccx4 ccx4 2 wyć skos 50x8 70x6 80x6 50x10 50x10 :-) 3 Mc rwaniowy 60x6 80x6 90x6 100x6 Mega lipa z chwytem 3,5 Rdl 100x10 100x10 4 dipsy ccx5 15x5 25x4,5 15xx7 5x8 ccx10 +5kg 5 wyciąg dolny wiosło 60x15 60x15 60x15 3 seria niezle skopała 6 rozpiętki 10x15 10x15 10x15 -2kg + 3powt 7 kaptury [...]

urlop obligatoryjny wypada nam od 5 do 16 a sam bym cos poszedł wiec spoko chociaż bezpłatny to lipa zresztą ja prawie nic tu nie zarabiam ;d

[...] 55x12/65x11/75x10/80x7/85x5/45x20 60x12/70x10/80x8/85x6/90x4/45x25 60x12/70x10/80x8/85x6/90x5/45x20 65x12/75x10/85x8/90x6/95x4/45x25 Myślałem że będzie lipa ale powiedziałem sobie,ze ni chvja i było dobrze, 90 o 95 już b. cięzko. Regres zmiażdżył system. Wykroki chodzone ze sztangielkami 3x10-15(na nogę) [...]

Nie wiem, Hubert mówił, żebym kupił więc tak zrobie, bo serio, jest lipa z tym.

Na Bartoszowicach jest nowy obiekt, HeStrez ale tam to głównie crossfit. W Galerii Grunwaldzkiej jest Pure ale ponoć w porównaniu z Pure w Renomie lipa z wyposażeniem, fitness lans a nie siłka. Ale to tylko tak słyszałem.

ale kremem to lipa, bo to cebulek nie usuwa z tego co wiem to tak jak bym maszynką przeleciał.. wyrosną mocniejsze i moge podrażnić skore

Tak jak wyżej, zależy od reszty posiłków.. Rano węglę o niskim IG. Więc moim zdaniem, lipa ta jajecznica :)

czyli robisz 3 x nachwyt czy np 3x10 nachwyt bo jeśli pierwsza cyfra oznacza ilość powtórzen to lipa skup się na jednym podciąganie a nie co chwila zmieniaj chwyt.

Schudłem 6 kg od maja musze spodenki z treningu dac do zwężenia bo jest lipa %-)

Możliwe, że trzęsące się nogi były spowodowane przerwą. Natomiast ja osobiście nie robiłbym przysiadów i ciągów na jednej sesji (zbyt duże obciążenie). Chyba, że jako ostatnie ćwiczenie to może bym zrobił. Co do stałego ciężaru to trochę lipa. Lepszy jest progres nawet na redukcji. Na siłowni robisz mięśnie, a w kuchni redukujesz tłuszcz:-)

Jakaś lipa ten trening... Ćwiczenia dublują się, na plecy robisz same podciągania czyli grubość, a gdzie szerokość?? Na małe partie robisz tyle samo serii co na duże, brak ćwiczeń na nogi... ja podzieliłbym tydzień na: I Klatka/biceps II Nogi III Wolne IV Barki/triceps V Plecy

Sklad przecietnego HGH suplementu czyli poprostu droga lipa %-)

dziennik poki co lipa, leci do poczatkujacych :-)

[...] roku. Ale jak w tym wieku 19 lat sięgasz po PH to ja na serio ci bardzo mocno współczuje bo cóż ci po efektach jak potem możesz miec problem? warto poświęcać się dla paru kg i większego bica o 1-1,5cm w obwodzie dla zdrowia??:) masz racje ale wszystko jest dla ludzi . jak za kilka lat tak bedzie to lipa lecz teraz jestem zadowolony i polecam