lipa

Senna jednak słabo ścigać się z lotusem team to lipa

[...] siłę choćby pomyśleć o siłowi. Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się nadrabiać w domu. Jedno mogę powiedzieć że przedramię, biceps, triceps, barki i plecy na plus. Klatka kulej, z pasa spadło. Ale takiej siły jak teraz to [...]

barte1313 1.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach. (przysiad,martwy, wyciskanie) nie chodzi tu o maxy plan LIPA

j.w. też na nim nie ćwiczyłem, ale za pewnie to to nie wygląda, był tu kiedyś temat o tym i ktoś się chyba wypowiadał ze miał i ze lipa. Lepiej dołożyć i kupić zwykły do ściany/sufitu w futrynie minus ze nisko i będziesz musiał wysoko nogi podciągać i nie można podciągać się chwytem szerokim.

barte1313 1.nie nie da rady zastapić, jeżeli idzie ci to cieżko to podkladaj sobie pod nogi krzesło i pomagaj nogami, wyciagi i bajery to lipa nigdy nic nie zbudujesz. co do treningów MMA - spoko że chcecie trenowac, zamiast sie bezsensu krecic , z jakiego rejonu jestescie, czy dojazdy ITD wam nie robia róznicy i mozecie jedzic po cały miescie , [...]

Widney zastanów sie pogłeb wiedze zaanalizuj zanim napiszesz i nie wprowadzaj w bład bo ABS to lipa. Jeśli nie rozumiesz dlaczego to zanim napiszesz to spróbuj sie dowiedziec. BEZ URAZY Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-29 11:00:47

Posłuchaj A6W to lipa wiec jezeli ci zalezy na zdrowia to sobie odpuść , nie ma miejscowego spalania tłuszczu, nastepna sprawa żeby wizualnie zoabczyc ten miesien to pokrywy tłuszczu tzreba sie pozbyc a to tylko z pomoca diety uzyskasz, nastepna sprawa miesien brzucha to partia jak kazda inna i potzrebuje regeneracji, nie ma mozliwosci zeby [...]

Abs to też lipa

Strasznie tłusto... Brak barków. W pozycji biceps przodem też lipa ,brak jakiejkolwiek definicji separacji. Mało wyciskasz na klatę bo słabe barki... Oponka się odznacza. Generalnie mogło byc lepiej jak na 2,5 roku. Zacznij redukcje.A później czyte mięso. Wyciskanie za karku. Wyciskanie hantli. Wznosy bokiem. Unoszenie bokiem w opadzie tułowia [...]

To lipa bo nie mam jak tego zrobić

[...] .Jeszcze ze 2 i będzie ok.Próbuję też trochę z podbijaniem nogami i robię zwisy na przedramiona.Dodałem też jedną serie z 30kg.baniakiem dla nabrania mocy i nawet mi się podobaPowiem Ci że to podbijanie też trzeba umieć zrobić...Ja myślałem że machnę byle jak i będzie z 5-6powt.więcej a tu lipa...Dodałem ledwie 2 powt.,ale trening czyni mistrza

nie jest tak jak mówi się w tv... ogólnie lipa przez kontrakt. emocje opadają... jak człowiek sie zasiedzi te 12 lat bedzie miał problem jak go wydalą...

Tak, chyba tylko jedna jest w turku ta na OSIRze co adysy mówił ;) też słyszałem że tam lipa heh

może ma za nisko sufit, moim zdaniem sufitowe lepsze no ale jak masz siłownię w piwnicy i sufit na 1,80jest to trochę lipa z podkulonymi nogami się podciągać ...

A to dzisiaj będzie 3 noc..w drugiej spałem chyba 4h a w pierwszej może z 1...Jeszcze na wieczór przed snem pobiegam....Tylko lipa jest bo w dwóch pierwszy dnia rośnie się najwięcej

Ja ****a mać wtorek i środa za tydzień egzaminy porpawkowe jaa ale lipa. No ale tak to wakacje do października http://www.youtube.com/watch?v=qEgZROOAB4I Wogóle jaki schizowaty sen miałem dziś... śniło mi sie że trafiłem do piekła, i moi znajomi tez bylui, i była kolejka każdy pokolei wchodził do czeluści diabła i on zabijał dusze xd i jako [...]

a gdzie tłuszcze? bez nich lipa

rozpiska cyklu stanowczo do poprawy i małe korekty w diecie tez sie przydadzą. ten enan to troche lipa juz lepiej wypadł by tu prop do npp, a jeszcze lepiej mała redukcja przed cyklem.

[...] bo i z Podkarpacia da sie wybic,ostatnio goscia z Mielca do Lechi wzieli więc da sie pisze tylko jakie sa tu perspektywy,jedziesz do centralnej, polski,wieksze miasto typu Warszawa,Wrocław idziesz do dobrego klubu i cie wypatrza a tu masz moze i wiekszy talent ale lipa bo tu nikt nie jezdzi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-30 16:30:10

[...] ok 20 kg ( 3 serie po 12 razy) przerwa miedzy seriami do 10s przysiad ok 25 . 3x10 przerwy tez do 10 s podciaganie wzdloz tulowia tez ok 25 kg 2x15 przerwy do 10s jesli ten trening to lipa to podaj mi jakis dobry silowy + wytrzymalosciowy.. ale A6W bede kontynuował , podoba mi się wiec będę robil :) bez obrazy ale dla mnie to fajne jest.