lipa

tym lepiej że nie ma u nas takich długich przerw jem w biegu naprawdę i to pod okiem kamer bo cały czas trzeba stać przy maszynach ale trenuje systematycznie. Nie do końca wiem o co chodzi w tych linkach co mi podałeś myślałem że to będzie tak rozpisane jak ja napisałem a tu lipa :|

[...] pas 84,5 -1,5cm biodra 90,5 -1,5cm uda 61 -2cm klatka 109 -2cm łydy 42,5 -0,5cm bic 40,5 -0,5cm także pas, biodra poszły w dół, ale cała reszta też leci w dół więc troche lipa.. a i smpa powiedz mi jedną rzecz, może będziesz wiedział, bo już pewnie dłużej ciepiesz żelazem. Mam ostatnio problem z wagą przy wyciskaniu na klatce, kiedyś [...]

[...] nie zdążyć więc chciałbym spróbować efki + kofa.Czy clen standardowo, czy jakoś inaczej polecacie? I byłbym wdzięczny gdybyście poradzili jak z tą efką bo skoro 30 + kofa lipa to ile? byle by pikawa nie wyfrunęła( i tak lata jak szalona po biegu)|-). Bardzo dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2012-07-14 11:40:50 Zmieniony [...]

[...] nie jednym jechał i już nie reaguje na niektóre substancje %-) ja jak pierwszy raz brałem efke to był thermal pro i wyrywało mnie z trempek.... a po clinie było jakoś tak dziewnie Jak chcesz jednorazowo mieć powera bo bierze efke i wypróbuj wcześniej jak na Ciebie działa a nie że kupisz clena bo tak Ci doradzili pójdzesz na test i bedze lipa...

[...] tylko FBW (najlepiej to jakbyś partie 2x w tygodniu robił, tak mi sie zdaje, całościówki są średnie do łapania suchej masy i ciężko na nich o doms, a bez tego będzie lipa). Więcej FBW, to by było cztery razy, a tak to już lepiej splitem. Zobacz jaki ja mam prosty podział, nawet Traktor mówi że dobrze go ułożyłem, a progres idzie siłowo. [...]

macie jakieś doświadczenia z jackiem3d? Jedna miarka daje rade czy więcej łykać? Weźmiesz jedną jak będzie lipa to weźmiesz dwie. Jakiś tam sog komuś wlazł.

[...] tylko FBW (najlepiej to jakbyś partie 2x w tygodniu robił, tak mi sie zdaje, całościówki są średnie do łapania suchej masy i ciężko na nich o doms, a bez tego będzie lipa). Więcej FBW, to by było cztery razy, a tak to już lepiej splitem. Zobacz jaki ja mam prosty podział, nawet Traktor mówi że dobrze go ułożyłem, a progres idzie siłowo. [...]

[...] okazji. Cissusa mam stosować tak jak zaleca producent? producent zaleca stosować 2 tabsy: pierwszy na czczo i drugi okołotreningowo. A co w DNT? też 2 tabsy?. Ile przed śniadaniem ma być? troche lipa bo i tak wcześnie wstaję a jak mam wstawać jeszcze wcześniej zeby łyknąc tego tabsa to tragedia. Nie może być do/po śniadaniu jakoś w innej porze?

[...] na nagrodę Iron Pump’a. Myślę, że to bardzo dobra przedtreningówka (opinie są pozytywne), gdyż dzięki stosowaniu innych suplementów tej marki, przekonałem się że to nie jest lipa, tylko naprawdę dobra oferta produktów, którą z przyjemnością mogę stosować osobiście i śmiało polecać innym. Nagrodzony: Paweł Kaczmarski Początek maile’a: koniu8 Co [...]

Tylko jest lipa bo juz mam zamowione shotgun i xpand ;p

1. Na tym poziomie nic nie musisz kupować. 2. To zależy od stopnia wytrenowania. Siłowy z interwałami to lipa ale interwały z lekkimi aerobami to dobry pomysł. To aero ma być takie bardzo lekkie po tych interwałach. 3. Tylko, że jak powrócisz do dawnego stylu życia to jeszcze w tym roku wrócisz do formy jaką miałeś przed redukcją.

raczej lipa bo stojaki pdo sztange są niskie :/

Witam wszystkich ! No to jestem już po szpitalu .. teraz miesięczna rehabilitacja nogi i za miesiąc trzeba zacząć wszystko od nowa .. trochę bez treningów lipa jak i diety no i podskoczyła waga i brzuszek wrócił , ale wszystko pomału i znów się wróci na właściwe tory :-) Pozdrowienia dla kolegów wszystkich co odwiedzają !

Nie ma, jak teraz nie zacznie sie stosiwac prifilaktyki lepiej nie bedzie. Skarpety uciskowe podstawa. Reszte mozna w dupe wsadzic. Ogolnie zylaki to lipa na maxa i akurat ten sport temu nie pomaga a zwlaszcza siady brzuszki i wszystko co ma zwiazek z tloczeniem brzucha bo wtedy najwieksze cisnienie wchodzi.

Okej rozumiem ale po ile g nitro dawkować? 30g to bd chyba za duzo.. z reszta sam niewiem porcja musi się wachać między 20-40g dziennie a bd tylko jedna dawka dziennie czyli musi byc większa.. wgl jak to rozpracować bo biorąc mono po 5 g w tydzien wyjdzie mi 35 g czyli mi tego zostanie jeszcze jak skończe nitro.. tak troche lipa co z tym zrobic ?

i bylaby lipa bo sprawa o mobing moglaby se rypnac :-D lead analyst-cokolwiek to jest, jak bedziesz rzadzic i dobrze placa to trzymaj sie futryny jak nie skonczysz mowic a beda chcieli Cie wyprosic ;-) bedzie git!

lipa z prostownikami czy mi sie wydaje??

Lucyferka - Mhmmm... A jakie dobre :-P --------------------------------------------------------------- Dzień treningowy Plegar + bebech + łydy 1. Podciąganie na drążku 0 x 8 2,5 x 6 5 x 6 7,5 x 5 2. Wiosłowanie sztangą 40 x 8 60 x 8 80 x 8 90 x 6 100 x 5 3. Ściaganie drążka do klatki 4s x 8-10p 4. Wiosłowanie półsztangą neutralny chwyt 40 x 8 50 [...]

Renegat ma rację.Też mi się wydaję że z michą jest lipa.Te fotki które wstawiałeś na początku i te które ostatnio,tak na prawdę prawie nie ma różnicy na nich(prawie bo jednak widać że coś tam klatka skoczyła troszkę i biceps).Wiadomo że po zdjęciach ciężko ocenić jak jest na prawdę,ale fotki jednak też oddają jakiś zarys.Weź się porządnie za [...]

[...] waży ta ich olimpijka, 17,5kg:-P W rozpiętkach dołożyłam ciężaru, w wyciskaniu wywalczyłam jedno powtórzenie. Kilometr więcej na aero świadczy o tym, że wczoraj była lipa - dzisiaj tempo należyte. Trening był taki, jak powinien i sciorał pięknie :-) Miska: +melisa, kawa, zielona, przyprawy, zapomniałam łyknąć omegi:-( [...]