lina

bic daj lina do tego testu dopmisa!! obadam

Proponowałbym dokupić ze 21 szurikenów.Strój wygląda naprawdę na profesjonalny,buty też.Oprócz tego przydałyby się jeszcze miecze,"plujka" ze strzałkami + pojemnik na truciznę,lina z kotwicą do wspinania,kilka dymów rzucanych w celu znikania.Nie wiem,czy jeszcze o czymś nie zapomniałem...

[...] stojąc 4x12-8 Triceps: a) wyciskanie wąskie 90x8, 100x8, 100x8, 90x8 b) francuskie siedząc 40x12, 50x10, 60x8 c) ściąganie rączek wyciągu: ---- drążek prosty 2x12-10 ---- lina 2x12 Wrażenia: No cóż tym razem bez kwiatków i euforii. Trening taki od nichcenia ponieważ późna pora mnie przymuliła. Widzę, że w ciągu muszę się poprawić bo [...]

aha,fajnie to jak wy na niej cwiczycie? a co do tematu to znalazlem takie po 1,5zl za metr - lina rdzeniowa POLIPROPYLENOWA o średnicy 8 mm,moze byc?

Witam.Chcialbym niedlugo przejsc z treningu dla poczatkujacych do srednozaawansowanych w tym celu chce kupic line(gume) rozciagajaca taka jaka jest na zdjeciach w dziale trening dla sredniozaawansowanych jednak na allegro nie moge takiej znalesc ani podobnej jak mozna to moge dac linki.Wszystkie te expandery liny sa dlugosci 1metra. a na zdjeciach [...]

Wyniki: -50 kg 1. GRIGORYAN, Aram (RUS) 2. LAGAZAURI, Shmagi (GEO) 3. KIELBASINSKI, Lukasz (POL) 3. LOPOUHHOV, Nikita (EST) 5. HENDRICKS, Ron (GER) 5. PONDMAN, Diederik (NED) 7. AKAY, Hamza (TUR) 7. VREME, Eugeniu (MDA) -55 kg 1. SHIRINLI, Vugar (AZE) 2. SHABIEV , Ayvengo (RUS) 3. BULAI , Dumitru (MDA) 3. LIMARE, [...]

[...] 4x8-12 Rozpiętki 4x12-15 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 4x10-12 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x10-12 Prostowanie ramion na wyciągu (lina z węzłami na końcach)-2serie 12-15 Środa: Plecy: podciaganie na drążku 4 x Sciągnie drążka górnego szerokim uchwytem 2x10-12 Wiosłowanie sztangielkami 4x12-14 [...]

[...] 4x8-12 Rozpiętki 4x12-15 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 3x10-12 Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3x10-12 Prostowanie ramion na wyciągu (lina z węzłami na końcach)-3serie 12-15 Środa: Plecy: Sciągnie drążka górnego szerokim uchwytem 4x10-12 Wiosłowanie sztangielkami 4x12-14 Sciaganie drazka wyciagu dolnego - [...]

[...] sztangi w opadzie 12-10-8-8 3) Wiosłowanie sztangielki w opadzie 4 serie po 10 4) Skłony,,dzień dobry'' 3 serie po 10 Piątek. Triceps. 1) Sciaganie liny wyciagu (uchwyt tez lina) 3 x 10 2) Wyciskanie francuskie sztangielki siedzac (jednoracz) 3 x 10 3)Unoszenie hantla w opadzie 3x10 I do piatku jeszcze barki! Zmieniony przez - Nowin33 w dniu [...]

[...] 50x10, 50x8 c) zwariowana seria na wyciągu - 1 seria ściąganie rączki wyciągu podchwytem, 1 seria ściągania nachwytem drążek prosty, 1 seria ze zdejmowanym obciążeniem lina Wrażenia: Pogoda była przychylna drzemka przed siłką troszeczkę mnie zmuliła ale w trakcie treningu coraz lepiej. Barki ładnie zaczynają nabierać kształtów i widać [...]

Niemoglem znalezdz zadnego linku ale poprostu jedna noge oplatasz lina tak aby lina znalazla sie przy stopie a druga noga dociskasz kiedy sie podciagasz to popuszczasz uscisk nog a potem blokujesz i przekładasz rece wyzej

Dzięki za wiarę chłopaki postaram się Was nie zawieść Dzisiaj były trenowane barki i triceps Barki: a) wyciąg liną na tył barków 2x12 b) wyciskanie sztangielek siedząc 25x12, 32x8, 35x6, 35x5 c) podciąganie wzdłuż tułowia 50x8, 55x6, 50x8 d) wznosy sztangielek bokiem 3x8 w SS z --- sztangielki w opadzie 3x8 Triceps: a) wąskei wyciskanie 85x10, [...]

OGŁOSZENIE WYNIKÓW Krótko i na temat: 1 zasłużone miejsce: Glaca_91 - wygrywa 400 PLN na zakupy w sklepie SFD i "Lot tramwajem na Hawaje" 2 (trochę zasłużone miejsce ) Skubol - wygrywa 200 PLN na zakupy w sklepie SFD i "Brelok z logo Fabryki Musztardy im. Henryka Kusibaby" Filmy: Glaca_91 [...]

Witam No to po kolei: To były pierwsze zawody jakie mieliśmy w planie zorganizować w tym roku. Zawodnicy zjechali na plac boju ok. 12 i zaczęliśmy powoli ostatnie przygotowania do rozpoczęcia zawodów. Ruszyliśmy ok. 13: Najpierw prezentacja zawodników, Anety Florczyk oraz upominki od władz miasta. Krótka przerwa i 1 konkurencja: Przeciąganie tira [...]

[...] -wyciskanie w waskim chwycie 4x15 -motyle 4x15 aeroby HIIT Wtorek: biceps -uginanie ramion ze sztanga w staniu 4x10 -modlitewnik 4x10 -wyciag z metalowym drazkiem 4x10 z lina 4x10 -mlotki w siadzie 4x10 aeroby:basen Sroda: Triceps -francuz 4x10 -prostowanie ramion z hantelkami z tylu na siedzaco 4x10 -wyciag z lina 4x10 i z drazkiem 4x10 [...]

[...] wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rozpiętki na ławce poziomej ze sztangielkami triceps OK wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu prostowanie ramion na wyciągu (lina z węzłami) brzuch MOŻE BYĆ ALBO http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp maszyna - proste brzucha maszyna - skośne brzucha Sr. plecy/grzbiet ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] rozpietki na ławce poziomej ze sztangielkami triceps wyciskanie francuskie sztabgielek w leżeniu prostowanie ramion na wyciagu (lina z węzłami) brzuch maszyna - proste brzucha maszyna - skosne brzucha [...]

A ja zaraz pojade może nad zatoke na lina hhe Oby tylko nie padał deszcz

artek co to?:) mysalem ze lina sie urwie a tutaj ...nic??

Lina budowlana do kupienia w marketach typu Castorama, Practiker, etc.