SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczenie kalorii

  • Waga nie chce spadać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w trakcie jej stosowania. A że waga po tygodniu spadła - to mogła być woda, treść jelitowa, inna faza cyklu. Edit: jeśli masz 15 lat, to dla Ciebie za wcześnie na liczenie kalorii, nie mam tez pewności, czy na trening siłowy z obciązeniem też nie jest za wcześnie, żeby sobie krzywdy nie zrobić, poczytaj dziesieć wskazówek żywieniowych, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2016-09-17 08:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądam doprowadziły mnie do psychiatry, bo miałam roczny epizod anorektyczny. I do dziś właściwie się z tego nie pozbierałam, może nie głodzę się, ale zaniżona samoocena i liczenie kalorii pozostały. Wszystko zależy od wrażliwości danej osoby. Jeden przyjmie krytykę jako motywację, inny wpadnie w obsesję. Nie uważam jednak, że to jest jakiś [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2008-03-13 16:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy kółka gimnastyczne

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozumiesz przez słowo długi ? Dzień, miesiąc, rok, stulecie ? ;) Co do odżywiania wcześniej stosowalem dietę z fabryka sily w miesiąc 2 kg bez suplementacji, niestety ciągle liczenie kalorii i przebywanie w kuchni jak dla mnie mijało się z celem... zamiast być na plaży to np gotowałam indyka w sosie jakimś tam... Teraz jem regularnie to co lubię [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2019-02-18 15:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żywienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukować wysoko przetworzone żarcie, w tym czasie sukcesywnie wprowadzać produkty o wysokiej gęstości odżywczej, cechujące się wysoką smakowitością - nie twaróg z oliwą żebyś puścił pawia. Rozplanuj to z głową, liczenie kalorii powinieneś sobie zostawić na później, gdy już ,,liźniesz'' temat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-07 17:14:02

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2018-06-07 17:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + hipertrofia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, gryf prosty i łamany, hantelki, atlas, drążek, poręcz do pompek Dieta : liczenie kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : 80 kg, 70 kg, 60 kg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-01-16 16:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie wspomaganie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to testowałem na sobie i osiągnąłem zadowalający mnie efekt bez przerzucania żelaza na siłowni. PS. Rozpisywanie diety mozesz olać. Odżywiaj się zdrowo i nie pierdziel w liczenie kalorii. Takie podejście dobre jest dla zawodowych kulturystów a nie amatorów sportów walki. Nie spieszysz się na zawody więc bedzie czas na zrzucenie po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2008-03-01 14:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING (3 dni w tygodniu)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od podstaw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Z dieta też na początek najlepiej się zaznajomić jak się zdrowo odzywiać a za jakiś czas liczenie kalorii wprowadzać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nieraz jedzenie na oko jest lepsze bo od liczenia można w skrajność popaść i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2015-12-01 19:48:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na redukcję ? 5x5 ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej to fajnie. Z nawykami to już postanowiono bo wziąłem się za liczenie kalorii. I mam znów problem ponieważ w tym temacie doradzono mi by podmasowac a w innym gdzie poprosiłem o sprawdzenie wyliczeń by redukować.... I jestem w kropce

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2017-05-17 10:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietę stosuję już 2-3 miesiące , liczenie kalorii itp. Ale na samym kotlecie itp dalko nie pojade. Zaczynam od wrzesnia jak pisalem treningi + power plate - musze miec cos na regeneracje. Lato przepracowalem solidnie - bieganie, silownia itp i sa efekty . Teraz nadszedl czas uporzadkowac to suplementami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2011-09-07 15:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie podałeś danych żadnych nic o Tobie nie wiadomo a w dodatku liczenie kalorii masz oddzielną stronę : http://potreningu.pl/calculators

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5882 Data: 2015-06-27 00:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : piłka nożna za małolata z 10 lat Aktualnie 1,5h Orlik tygodniowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : dopieta,liczenie kalorii makro itd. Od stycznia zeszło 10kg 86.5-76.5 Miesiąc temu deload na zerze kalorycznym byl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2021-07-29 08:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatek do teścia

    Post
    Doping

    [...] to o kant d... rozbić. Generalnie to wszystko co spożywamy to jest dietą. Tylko jemy albo za dużo albo za mało albo w normie to też dieta. Tłuste to też dieta (keto paleo) liczenie kalorii to też dieta, lub wpierd...nie jak świnia to też dieta (tylko z nadwyżką kaloryczną). Chłopakom chodzi żebyś rozpisał makro bo wtedy jest pogląd na to czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2021-04-23 11:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale jeśli waga stoi w miejscu to jem mniej więcej moje zapotrzebowanie i jak dodam do tego jeszcze gainer to powinna ruszyć. Czy nie? Nie chce się też bawić w liczenie kalorii.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2020-03-19 13:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy diety jak zacząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wbrew temu co Ci się wydaje - wcale nie jesz ''dużo'' bowiem jest to szerokie pojęcie. Ważenie i restrykcyjnie liczenie kalorii w Twoim przypadku mija się z celem. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2017-10-22 15:31:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko czy Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie rozumiem was, no niestety jestem początkujacy jak widzicie. Nie mam zbytnio czasu bawić się w jakieś układanie diety, a tym bardziej liczenie kalorii i jedzenia jakichś tam specjalnych potraw. Nie przyniesie to jakichkolwiek skutków jak będę po prostu starał się po swojemu jeść ? oczywiście nie mam na myśli śmieciowego jedzenia tylko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2018-10-29 17:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed Tobą edukacja w postach podwieszonych Przede wszystkim za mało posiłków. 5-6 będzie dobrze. Druga sprawa, że liczenie kalorii to nie żadne oszołomstwo tylko czasem konieczność. Trzecia sprawa to warzywa. Nie powinny być "ewentualnie" tylko obowiązkowo. Co do pieczywa, to jedz pełnoziarniste. Moim zdaniem pieczywa masz za dużo. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2006-01-06 13:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja-problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowanie początkujący. Ćwiczę od dobrego miesiąca, do tego staram się jeść zdrowo, unikam słodyczy i fastfoodow. Do tego liczę kalorie każdego posiłku, ważę i do tego trening. Także po prostu to liczenie kalorii, treningi i obserwacja?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2020-04-22 11:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinie i rady co do zestawu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] budowy, nabranie masy i wymiarów 6) troszkę tego było, magna power, mesomorph, tribuactiv, tribustallion, xpand, vasobolan, bcaa, różne monohydraty 7) brak spalaczy 8) tribuactiv i tribustallion, cykl przewidziany na listopad także do 60 dni nie będzie nic stosowane:p 9) 60 10) 4-5 posiłków dziennie, bez liczenie kalorii itd. 11)400-500 zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2011-08-04 23:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Dla Taty (w.48l)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie slodyczy i tlustego jedzenia.Czy ktoś pomoże ułożyć plan? Moim zdaniem trening na siłowni bez wstępnego przygotowania to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2015-10-15 13:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serki homogenizowane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej nie trzymam,staram sie jesc mądrze i zdrowo ,ale jakies liczenie kalorii to odpada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2005-03-28 12:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)