lewa reka

lewa reka trzymasz jego prawa noge za kolano, swoja lewa noga robisz motylna i sweepujesz... jesli zmieni pozycje i nie dasz uciec z polgardy (jak dobrze zrobisz technike nie ucieknie bo nie bedzie opcji) masz 2 rece pod pachami to juz latwiej kombinowac to co lubisz polgardy...ja do polgardy wchodzilem swego zawsze kiedy tylko moglem, jest to [...]

[...] duże prawdopodobieństwo, że się zalejesz. Spacery owszem mogą spalić trochę kalorii, oprócz tego są świetnym sposobem na naukę współpracy mięśniowej i synchronizacja, lewa ręka-prawa noga. Ale nawet jeśli będziesz katował brzuch (chyba setkami powtórzeń bo ciężkich ćwiczeń z ręką w gipsie nie zrobisz) to dieta powinna się zmienić. Mówisz, [...]

[...] fazie dodajemy powera) 2. Łatwiej równowagę utrzymać 3. Nie zasłaniamy sobie celu 4. To nie tak że jesteś odsłonięty. W momencie gdy kopiesz prawą nogą zasłania cię lewa ręka (zasłona skośna). Do tego jesteś tak przekręcony że przeciwnik raczej cię nie dosięgnie. Przy okazji prawa ręka gdy kopiesz może lecieć na wysokości gardy [...]

[...] - mysalem ze juz przedramie przestalo mnie bolec ale sie mylile i wioslo poszlo troche slabiej jak w zeszlym tygodniu. MC tu myslalem ze dzis zaszaleje ale sie mylilem lewa reka bolala w przedramieniu i kiepski chwyt ale z prawa tez nie lepiej mimo ze sprawna... MC poszedl do 116kg ale tylko jedno powt. przez chwyt!!! Czuje ze kilka razy [...]

@Esbe - tak, lewa reka jest silniejsza - nie wiem czym to jest spowodowane :). Na szczescie coraz slabiej jest to odczuwalne, wszystko sie powoli stabilizuje. @nvx - dzieki i nawzajem! Wieczorkiem ruszam moim pajero w las. Kapota co ten samochod potrafi w terenie :D. Kiedys porobie troche zzdjec to wrzuce.

Zrobiłem dziś dwie serie tych jednostronnych wyciskań ze sztangą ,obciążenie jednostronne 10 kg,pózniej 20 kg. Dziwne uczucie przy trenowaniu...lewą ręką jeszcze nie było talk zle ale prawą-odczuwałem nie ciążenie w dół tylko jakby koniec sztangi był na gumie,która odciąga mnie sztange w poziomie w bok... Przy 20 kg na prawą stronę spadłbym z [...]

techniki byly rozne: np w wojsku wykonywalo sie to w ten sposob:podniesienie prawa reka odwaznika z ziemi do wyprostu reki,polozenie go znow na ziemi i to samo lewa reka. mozna tez wyciskac stojac ,siedzac,jednego lub dwoch rownoczesnie. jedno musze przyznac-genialne w swojej prostocie -praktycznie od tego rozpoczalem moje cwiczenia silowe:mozna [...]

a wiec po treningu jestem (szybko dzis trening trwał tylko 45 min ) wypis: Uginanie siedzac ze sztangielkami "supinacja":12kg*12,15kg*10,18kg*8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:5kg*15,7kg*12,7kg*15 Uginanie sztangą stojąc:25kg system 21,35kg*10,40kg*7 wyciskanie wąski chwyt:30*15,40*15,45*12 uginanie chwytem [...]

Trening z dnia 2.06.2010r. 1) bic: 12kg na rękę 12-12-12 tric: 7.5kg na rękę 12 - 11 - 9 w ostatniej serii trzeba zmniejszyć ciężar 2) bic: 7.5kg na rękę 20-20-20 tric: 5kg 15-14-12 (lewą ręką nie dałem rady ostatniej serii, tzn. zrobiłem 5 powtórzeń)

[...] 30 sek burpee/30 sek spokojny truch w miejscu burpee reps 9/8/7/7/7/7/6/6 koment shoulder mobilisation - musze pocwiczyc zeby mi to wychodzilo jak temu panu, dretwiala mi lewa reka arnoldki - nie mam laweczki wiec na krzesle. pierwszy raz. tgu - filmik renegade row- filmik wznosy nog - filmik jak na trening w domu, z tak mala iloscia sprzetu w [...]

ktoś się chwalił ile to nie ciągnął w wieśle ja wczoraj pierwszy raz od baaaaardzo dawna robiłem wiosło jednorącz i poszło 45kgx6 i powiem, że sztanga się chowa przy sztangielce ale coś lewą ręką mi o wiele trudniej

tez nie rozumiem po co chcesz slabsza reka za 3 punktowac? to bez sensu nie lepiej zwiekszac skutecznosc ogolna, a wiec skupiac sie na tym by jak najwiecej Twoich rzutow konczylo sie sukcesem, mysle, ze tak chyba, ze jestes zawodnikiem podkoszowym, to co innego, lewa reka w trumnie moze zaprocentowac

[...] mają na celu uspokojenie osoby tonącej 3. Holowoanie odbywa się w róznych pozycjach np. a) płyniesz na plecach a osobę tonącą podpierasz dłońmi za łopatki b)płyniesz bokiem (lewa ręka) a prawą trzymasz osobe tonącą za łokcie (pozycja taka jak przy ćwiczeniach korekcyjnych z kijkiem za plecami tylko zamiast kijka jest Twoja ręka) c) trudna [...]

Rogan. Na konferencji nic JJ nie mówił o kontuzji ręki, ale też nikt o to go nie zapytał. Może to amicjonalne podejście "jestem tak zayebisty, że rozyebie Glovera lewą ręką". Ciekaw jestem też czy palce w oczy były częścią gameplanu co by zanihilować parcie Glovera do przodu i trzymanie dystansu. No i wychodzi na to, że największy wkład Phila w [...]

Jak miałem tak z prawą ręką to lekarz mi wypisał ten traumon i tabletki o nazwie torpesis czy cos takiego. Brałem tabsy, smarowałem rękę, ćwiczyłem bardzo delikatnym obciązeniem i przeszło mi po tygodniu już. Chociaż lekarz zabraniał mi treningu... A teraz mam tak z lewą ręką. Mam nadzieje że szybko mi przejdzie ;/. A jeśli chodzi o frictiona to [...]

ja podczas sparingu a'la kickbox staram sie przyjmowac rozne pozycje... raz lewa noga i lewa reka bardziej z tylu.. a drugi raz na odwrot... staram sie tak trenowac aby taka zmiana nie byla dla mnie problemowa.. i fajnie by bylo jak by to w jakis sposob dzialalo na przeciwnika :))

[...] w treningach, pobilem nowy rekord na klatke :D Woczraj u kumpla, po lekkiej rozgrzewce, podnioslem lekko 97kg, o 2 wiecej poprawa. Chwile pozniej 99, po ok. 10 sek walce lewa reka padla i nie dalem rady :D Dzis, na kacu pomagalem na silce mate do judo rozkladac, probowalem 100 ale przygniotlo niestety. Tak wiec moj nowy rekord 97kg przy 73kg [...]

[...] rękę po 10 powtórzeń na każdą nogę x 3 serie jest w pierwszej serii 10 /w drugiej 10/w trzeciej 10 ,nadal nie zwiększam obciążenia ,tym bardziej ,że w 2 i 3 serii pod koniec lewa ręka mi puszcza .Może przy mniejszej ilości powtórzeń dam radę C2. RDL było 40 kg*10/42,5 kg*10/45 kg * 10 +seria na początek z 30 kg jest 45 kg *10 /50 kg * 10/52,5 [...]

[...] w lewej ręce ,dlatego w 3 serii nie wykonałam zadanej ilości powtórzeń C2. RDL było 45 kg *10 /50 kg * 10/52,5 kg * 10 jest 52,5 kg x 8/55 kg x b/57,5 x 4 Podobna sytuacja jak w wypadach ,puściła mi lewa ręka #-P Wczorajsza MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/321729c1ec964dfea7b9e68f665739b2.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-14 22:04:19

[...] seria, lokcie pod koniec serii troche jezdzily na boki a takto w pozostalych seriach tego nie bylo http://www.youtube.com/watch?v=iafV5vsVZSs&feature=youtu.be Wycisk hantel, lewa reka wyglada jakby byla krotsza od prawej :-( na nastepnym treningu zmienie wyciskanie z tej lawki na tą ktora jest na filmiku z rozpietkami bo dalszy ruch w "dół" nie [...]