lewa reka

mogło to na tym zaważyć ? prawa łopatka bardziej odstaje jak dokładnie się przyjrzę i prawa ręka z barkiem bardziej do przodu odstaje przez tą łopatke bo nie jest wyprostowana. Lewa jest mniej widoczna tym samym bark jest mniej odstajacy do przodu. Jak myslicie moze to byc tym spowodowane ?

[...] mam 18 lat, ćwiczyłem na siłce ok. półtorej roku i jakoś rok temu skończyłem ale zawsze w domu się podciągam, robię pompki, przysiady i takie tam. Chodzi o to że moja lewa ręka wygląda lepiej od prawej. Ma więcej mięcha i lepsze położenie mięśni (na calym ramieniu) natomiast prawa ma krótki iceps i triceps i do tego jest jakas bez masy w [...]

[...] mam 18 lat, ćwiczyłem na siłce ok. półtorej roku i jakoś rok temu skończyłem ale zawsze w domu się podciągam, robię pompki, przysiady i takie tam. Chodzi o to że moja lewa ręka wygląda lepiej od prawej. Ma więcej mięcha i lepsze położenie mięśni (na calym ramieniu) natomiast prawa ma krótki iceps i triceps i do tego jest jakas bez masy w [...]

Witam, proszę o ocenę planu treningowego, ponieważ praktycznie sam go układałem tzn. trener pokazywał mi jakie ćwiczenia powinienem robić a ja na podstawie wiadomości w internecie dobierałem sobie ilość serii i powtórzeń. cel: masa mięśniowa Poniedziałek: klatka biceps wyciskanie: skos w górę 12/10/10/8 skos w dół tak samo płaska (robię ją co 2 [...]

[...] z tyłu też prosta, cała stopa na ziemi) 2x30s - jak wyżej, z tym, że tamto to rozgrzewka do tego 4) Skłon do palców siedząc 3x30s - tył ud i łydki 5) stajesz w rozkroku (lewa, prawa, środek) całość 3x45s - pachwiny i ogólnie całe nogi, b. ważne do szpagatu 6) odgięcia tułowia leżąc (biodra na ziemi) 4x1 min - brzuch i dół pleców, ważne do [...]

Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener. Poniedziałek: klatka biceps [...]

Proponowałbym zachowanie równych proporcji po między kopnięciami. Z czasem i tak to się wyrówna. Gdy zaczynasz np. chodzić na siłownię to zazwyczaj jedna ręka jest słabsza. Wykonując np. ćwiczenia hantlami na biceps, powinno się zaczynać słabszą ręką ze względu na zachowanie równych proporcji między rękami. (np. prawą ręką jesteś wstanie podnieść [...]

Są sytułacje kiedy moje prawa ręka jest zimna a lewa gorąca jak moge wyrównać ten poziom ciepła ? Czy są jakieś suplemnty diety które w tym mi pomogą ? Zgóry dzięki za all porad .

Witam! Mam 15 lat, i niestety mam plecy okrągło-wklęsłe (taka nazwa wady postawy) co mi bardzo przeszkadza. Postanowiłem się wziąć za to, ponieważ chciałbym jak najszybciej zacząć treningi siłowe. Chęć ta wynika z faktu, iż mam przy swoim wieku 190cm wzrostu i wagę 68-70kg i patrząc na siebie mam wrażenie , że pomimo dość silnych mięśni nie widać [...]

[...] jest uniesiona w górę. Przytrzymaj w górze przez 3 sek. 3 x5 powtórzeń. 4.Russian twist zostaje, ale zwiększasz liczbę powtórzeń 3 x10 powt. 5.Drop and recover 3x 10 (ręka lewa w górę-powrót-ręka prawa-powrót = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją [...]

[...] rewelacji. Uginanie gladko, ale mocno czulem 2ki. Wymachy przy 9 juz podrzucalem lekko tulowiem, wiec chyba powotrze na nastepnym. Uginanie z sup. spoko, ale na 15 poleglem lewa reka juz nawet nie drgnela. Ale fajnie bylo mimo wszystko ;) filmik gdzies za godzinke. micha: http://i48.tinypic.com/33yn8dj.png jajecznica bedzie na koniec, na [...]

[...] ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie [...]

[...] ledwo co się podpompował %-) Potem ściąganie na tricka na wyciągu to samo. Kickbacka hantlami machnąłem to dopiero jakaś tma pompka była, ale prawy już wysiadł %-) Plecki machnąłem na wyciągu dolnym to chociaż obie strony dobrze się spompowały %-) I ogólnie ta lewa ręka drżała jak yebnięta %-) Chvy wie o co chodzi, mam nadzieję że to się naprawi.

[...] czasie bede mogl ja wykonywac? - czy po zdjeciu gipsu reke bede mial nadal unieruchomiona? - ile czasu trwa "sesja rehabilitacyjna"? - jak dlugo czeka sie teraz na operację? czy mri mozna zrobić od reki na podstawie skierowania, czy trzeba czekać? Z gróry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam za oszczednosc w slowach, ale pisze tylko lewa reka ;)

[...] (krio,lasem i pole), ból jest coraz większy. Jeśli do stycznia nie będzie poprawy to czeka mnie zabieg. Czy jest jakiś sposób by nadgarstek a dokładnie położenie ścięgna wróciło do stanu sprzed noszenia ortezy ? http://img5.imageshack.us/img5/8624/reka.jpg http://img441.imageshack.us/img441/7038/reka2f.jpg Prawa była taka sama jak lewa

[...] to bo w szkole robilem siodemkowanie, potem tego samego dnia rekord na klate+rozgrzewka i w srode klata i wtedy mi poszedl:(. Jak krzyzuje rece z tylu, znaczy ze lewa reka za plecy robie i prawa przez bark przekladam, zeby dotknac na plecach sie rekami, to normalnie mnie nie boli , tylko jak cwiczenia jakies to ciagnie. Mowie, przerwe [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 15.12.12r 45 min taboret na czczo wieczorem unoszenie prostych nóg na drabinkach 15-20 x5 odwrotne Rozpętki 50/18 55/15 60/12 65/12 70/10 unoszenie hantli na boki 20/12 12/20 22,5/10 wyciskanie siedząc maszyna 40/15 45/12 50/10 55/10 57,5/9 na ręke ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 [...]

[...] w lewej ręce ,dlatego w 3 serii nie wykonałam zadanej ilości powtórzeń C2. RDL było 45 kg *10 /50 kg * 10/52,5 kg * 10 jest 52,5 kg x 8/55 kg x b/57,5 x 4 Podobna sytuacja jak w wypadach ,puściła mi lewa ręka #-P Wczorajsza MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/321729c1ec964dfea7b9e68f665739b2.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-14 22:04:19

Akcja która mi często i dobrze wchodzi (może już się pojawiła, bo nie czytałem postów wszystkich) to prawy prosty na dół z krokiem i do tego mocny lewy sierp na górę, łatwo wchodzi i dobrze. Do tego bawimy się lewą reką jakby ciągle markujemy lewy sierp, czasem bijemy nim lekko a jak widzimy, że łapy rozszerzone lekko to szybki prawy prosty. też [...]

[...] sposób. Minusem tego sposobu jest to, że mogę ćwiczyć tylko jedną ręką na raz. Chcąc ćwiczyć lewą ręką kładę się na krawędzi łóżka tak, że prawa noga leży prosto na łóżku, lewa zwisa z łóżka i dotykam stopą podłogi. Tułów równolegle do krawędzi łóżka. Prawa ręka leży wzdłuż ciała (lub dla jednej ręki mogę się złapać za oparcie łóżka za głową). [...]