lewa reka

Witam jestem nowy na tym forum. Mam taki problem gdy byłem młodszy miałem 3 poważne wypadki na łokcie 2x lewy 1x prawy chodziło o zerwanie ściegna (druty w łokciach). Lewa Ręka gdy była operowana 2x skutkiem tego nie potrafie jej do końca wyprostować oraz mam ją słabszą po prostu to wiem. Jeśli chodzi o treningi na siłowni to daje radę nic mnie [...]

Witam, jestem początkującym oraz mam taki problem: jestem prawo ręczny i mam prawa rękę słabszą od lewej podczas wyciskania czy to sztangi lub hantli, czuje ze lewą ręka moge wycisnac ciężar jakies 3kg wiekszy a prawa nie wyrabia. Są jakieś sposoby aby wyrównac ta dysproporcję ? Dodam też że mam wrażenie jakby lewy mięsień że tak powiem klaty :D [...]

[...] 2 cwiczenia na przedramiona: uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem - 4 serie po 20-25 powtorzen czyli praktycznie na maksa cisn. Ladnie sie lapy pompuja z tym ze lewa reka jest 100 razy lepiej okablowan niz prawa, na ktorej to praktycznie zylki nie wychodza wcale :) Teraz moje pytanie, co zrobic zeby obie lapy wygladaly tak samo?? [...]

[...] u mnie tak jest. I chcem popracowac nad kondycja, ale nie lubie biegac. Czy jest jakas mozliwosc nadrobienia brakow kondycyjnych ale nie bieganiem???A druga sprawa jest jeszcze wieksza kontola nad pilka i co w tej sprawie mam cwiczyc??? narazie chodze po domu i kozluje prawa i lewa reka kombinuje cos ale nie wiem czy na cos sie to zda.

ja ******le chyba umre serce mnie zaczelo cos bolec nie moge spac, mierze sobie puls a tu tylko 60 !!!!!!! jak przezyje to ide do lekarza bo juz z tym nie ma zartow kuje mnie po lewej stronie i lewa reka mnie boli nie raz centralnie za mostkiem powiedzcie ze nie umre

[...] jakiś czas, to chcialbym zadac pare pytań odnośnie zdrowia. 1. Wyciskając na ławce większe ciężary zauważyłem, że mój lewy nadgarstek jest ciut słabszy i nie domaga, cała lewa ręka w łokciu mi się przekręca i ciężar leci. Czy stabilizator na nadgarstek się sprawdzi? 2. W całym ciele, w stawach pojawia się strzelanie (palce, nadgarstki, kręgi [...]

Witam!! Mam problemy z: -Wyciskaniem na ławaczce płaskiej/skośnej gryfem na klatke -Wyciskaniem na barki siedząc -Wyciskaniem na trica(francuzy) Wszystkiemu winna jest moja lewa ręka która po 3-4 powtórzeniach się męczy, cierpnie i zupełnie opada z sił(przy tym się cała telepie),i przy dalszym robieniu wyżej wymienionych ćwiczeń muszę ją [...]

[...] Oprocz tego bylem na 2 treningach BJJ - sztuka walki-tam zmeczylem sie o wiele bardziej. W srode mialem ost. trening BJJ, a w czwartek silke. W niedziele obudzilem sie i przy przeciaganiu zarabiscie zaczela mnie bolec lewa reka. Nie jestem w stanie podniesc jej nad glowe, kiedy jest zgieta w lokciu, nie moge sie tez na niej opierac. Co sie stalo?

Witam. Mam problem. Dzisiaj podczas treningu przydarzyła mi się dziwna i niepokojąca rzecz. Mianowicie wykonywałem uginanie ramion z hantlami na modlitewniku z takim obciążeniem na sztangielkach jak zazwyczaj. Lewą ręką spokojnie udało mi się wykonac cwiczenie natomiast gdy zacząłem wyciskac prawą dochodziłem do MAX 7 powtórzeń na serie i nie [...]

[...] od dysproporcji plecow, co poruszylo mnie do napisania o mojej dysproporcji rak!! Tak wygladaly moje rece 1,5 roku temu, dysproporcja powstala na wskutek wypadku, gdzie lewa reka byla unieruchomiona na ponad pol roku :(( Teraz to wyglada troche lepiej, jednak pytanie kieruje do znawcow co mam cwiczyc na przyrost miesni tricepsa(w [...]

Od kilku treningów boksu mam pewien problem... w trakcie sparingu czy przyswajania różnych kombinacji ciosów od trzymania gardy łapie mnie ostry skurcz lewego barku... tak silny że praktycznie uniemożliwia dalszy trening... Każde podniesienie gardy i przytrzymanie jej chodź na kilka sekund jest dużym wysiłkiem już nie mówiąc o wyprowadzaniu [...]

[...] w okolicach lopatki , dokladniej w dolnym jej kącie. Spedzam duzo czasu przy komputerze , okres intensywnej nauki itd. i poprostu juz nie moge wysiedziec w pozycji gdzie lewa reka na klawiaturze a prawa na myszce. Jesli nie siedze na kompie to nie boli, siadam i juz po kilku minutach odczuwam dyskomfort. Lekki bol, ''swedzenie'' i lekka [...]

[...] W związku z tym ,iż d października ruszam na studia do Warszawy a mieszkał będę na Mokotowie, oraz stwierdziłem iż czas powrócić do zabawie po paru kontuzjach ( złamana lewa reka, pęknięta prawa, rozwalony nadgarstek). W związku z tym mieszkanie w którym będę przebywał w okresie studiów znajduje się na mokotowie poszukuje jakiejś dobrej [...]

Witam, zamierzam robić masę i właśnie układam sobie plan na siłkę. Potrzebuję pomocy przy plecach i tricepsie. Oto przygotowane przeze mnie ćwiczenia: PLECY: 1. Wiosłowanie sztangą 2. Martwy ciąg 3. Wyciąg do pleców 4. Wiosłowanie sztangielką (kolano na ławce) 5. wyciąg do klatki TRIC: 1. Ławeczka sztangą łamaną za głowe 2. Luźno Hantlami 3. [...]

[...] forum nie znalazlem takiego tematu wiec zaczynam.od jakiegos czasu trenuje przerzut w tyl.robie go codziennie po okolo 50 razy na dzien i od 5 dni zaczela mnie bolec lewa reka w lokciu.nie moge jej bezbolesnie zginac i prostowac nawet nie moge stac na rekach.jesli jej nie ruszam to troszke przestaje mnie bolec ale gdy wykonam jakis ruch [...]

[...] jak należy,ale w pewnym momencie zacząłem tracić na wadze w miesiąc schudłem okolo 8kg, a w nastepny okolo 4kg, czuje sie osłabiony czuję klucie w sercu, drętwieje mi także lewa reka. Robiłem podstawowe badania, które wykluczyły tarczyce i cukrzyce, miałem badania moczu i kału na pasożyty, ekg serca i rtg klatki piersiowej nic nie wykazały, a ja [...]

[...] prawy biceps jest taki jak ma być, natomiast lewy rośnie tak jakby do klatki, do wewnątrz. Można by to zneutralizować stosując jakieś odpowiednie techniki ćwiczeń ? Obwodowo i siłowo obie ręce do bardzo zbliżone, ale optycznie ta lewa ręka wydaje sie być mniejsza i to mnie najbardziej boli. Czekam na porady od bardziej doświadczonych :)

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o ćwiczeniach na siłowni od zawodowców. Zaczynam ćwiczyć lecz nie wiem za co się zabrać. Byłem kilka razy z bratem to mi pokazywał co i jak na maszynach lecz chce czegoś więcej. Szukając jakiś ćwiczeń na necie to były pokazane których nie wiem jak je wykonać bo po nazwie trudno mi jest się domyśleć jak [...]

[...] peknieta kostka malego palca w lewej dloni. Mimo wszystko planuje redukowac. Aeroby (chyba tylko rowerek moge...) i trening silowy i tu jest problem bo nie moge operowac lewa reka a nie chce miec dysproporcji po zdjeciu gipsu (4-6 tyg). Poki co doszedlem do wniosku ze prosotanie nog, uginanie podudzi czy wykroki z kamizelka dociazajaca i [...]

witam, moglibyscie mi ulozyc plan treningowy z priorytetem na ramiona?szczegulnie mam problem z lewa reka 39cm a prawa 41 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]