lewa reka

[...] C Trzeci dzień z Clenem, i trzeci dzień z temperaturą poniżej 37 stopni. Nie wiem do ilu dojde, ale dziś po trzech tabletkach które wziełem o 10 to jeszcze mi się ręce telepią.. jak dojde do 6 to chyba nie będe w stanie nic zrobić.. szczególnie lewa ręka mnie denerwuje bo na******la jak szalona Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-11-23 15:43:40

[...] niż siedzeniu na piłce, nareszcie progres, - przysiad dopiero 2ga poważniejsza sesja z obciążeniem, był progres i zaczynam czuć kg:-) - w młotkach porwałam się na 7kg, lewa ręka ugięła 3 powtórzenia i ani ani więcej więc powrót do 5,5 aż się lewizna wzmocni:-D - wyjazd weekendowy przełożony, będzie treniuś jak zawsze w domowym zaciszu i bez [...]

[...] męskie, pierwszy raz w życiu dałam radę}:-( - tak samo triceps dip -uginam się już normalnie, nogi proste, czuję moc:-D - w młotkach nadal słabo, ale porwałam się na 7kg (lewa ręka dała radę 3 razy:-|) - eksperymentów kulinarnych cd. -mam zdjęcia i w wolnej chwili wrzucę przepis na forum - na śniadanie uczta serowa, ale zmieściłam się w 120g z [...]

[...] (jest mini progres w ilości powtórzeń, bez pro w obciążeniach na górę ciała) - łydki mocno pracowały, fajnie ćwiczyć kiedy chociaż tu 50tka poszła:-) - młotki mnie wkurzają -lewa ręka słabsza ewidentnie}:-(( - dzień PO -zmęczenie i niewyspanie, ale dumna jestem że nic nie opuszczam nawet jak się nie chce:-P Zmieniony przez - vari3 w dniu [...]

[...] Zasięg w ataku: 315 cm Zasięg w bloku: 305 cm Paweł Mikołajczak Pozycja: atakujący Data urodzenia: 20.06.1988r. Wzrost: 195 cm Waga: 90 kg Zasięg w ataku: 343 cm Zasięg w bloku: 323 cm Poprzedni klub: Domex Tytan AZS Częstochowa Szkoda, ze nie bedzie mi dane ogladac gry Pawla... Lubilem jego najscie do ataku Podoba mi sie ta jego lewa reka zdr.

[...] zazwyczaj, nie czułam swędzenia w dłoniach - co dało mi do myślenia, że pewnie bez wspomagania padłabym w połowie rozgrzewki %-) 3. I nie wiem, o co chodzi, ale boli mnie lewa ręka, cały bark plus ramię #-P Sierpów za bardzo nie mogłam uderzać. Najgorsze, że nie wiem, od czego mi sie tak porobiło }:-(( [...]

5.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1600kcal, 155g (39%) białko, 39g (22%) tłuszcze, 153g (38%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serek wiejski, marchewka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, kaszka "Mleczny Start" 5. whey + mandarynki [...]

Ale nie pisales że ty ćwiczyłes w 16 on w 12 Oglądałem ten filmik ,chłopak dobrze uderzał lewa ręka ale nie zrobił kariery . I co w związku z tym ?

Adiellka - mogłabyś powiedzieć coś więcej na ten temat? Bo ja borykam się z problemem prawego nadgarstka już 3 lata. Nie mogę go zgiąć wystarczająco do góry, boli mnie, gdy drugą ręką wyginam go do kąta 90 stopni. Lewa ręka bez problemu, ruchliwa jak na zdrową przystało. Dodatkowo podczas robienia pompek prawy nadgarstek boli, dlatego ich nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e88ac731f647b5860d409c658fbf21.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8228b13b7cd47ba9acb6f0fbb1b6545.png Został mi tylko Whey do wypicia :-) jest 19 godzina i jestem głodna \-) Będę się ratować kapustą kiszoną.... no i może fasolką szparagową. Dzisiaj treningowo: Rozgrzewka 10 minut orbitrek [...]

[...] z hantlami z supinacją 16.5kg 3x10 Uginanie.młotkowe 11.5kg 3x8 Szrugsy z hantlami 30kg 4x25 Bulgarian split squat 4x15 Trening bardzo dobry. Zmniejszyłem obciążenie na bicepsach bo lewa ręka odstaje. Stało się to już dwa razy kiedyś i nie wiem co jest. Nogi po przysiadach płoną... Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-11-05 13:08:05

Jeszcze pytanie przy tych seriach prostych to gdy uderzam lewą ręką to czy podnieść tą lewą wysuniętą nogę.Tak samo pytanie o ciosy sieropowe(lewy sierp).Proszę o odpowiedz a nie odsyłanie mnie do klubów.

[...] (naprzemienne) 7/7/8x4 słabo coś idzie 7/7/7/8x4 7/7/7 7. Prostowanie ramion na wyciągu 27,5/27,5/27,5+ 3sx12x3kg/5x5kg najwyraźniej triceps to mój słaby punkt, dodatkowo lewa ręka jest słabsza 27,5/27,5/27,5 +3sx10x3kg na rękę siedząc 27,5/27,5/27,5 dodatkowo 1 seria z 2kg hantelką 8. Prostowanie nóg siedząc 45/45/5x55 ok, ale chyba za mocno [...]

[...] jak sobie pomysle,ze po tym cwiczeniu sa jeszcze wykroki to boje sie zwiekszyc obciazenie ,10 kg daje popalic ,czuje dobrze tylek wiec chyba narazie zostawie taki ciezar 2b.lewa reka w trzeciej serii juz ostatnie powtorzenia ledwo ledwo 3a.12,5 zabojcze dla mnie ,na tym etapie treningu cala sie juz trzese 3b.w polaczeniu z wypadami ogien 4a.ok [...]

[...] dlatego zrobilam dodatkowa serie 5/5/5x7,5 ostatnia seria bardzo ciezko 5/5/5 ok 5/5/6x7,5 ok 3/5/5 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 5/5/8x7,5 lewa reka slabsza,prawa bym pociagla do konca 5/5/5x7,5/5 Jak wyzej 5/5/5 ok ostatnia seria ciezko MISKA warzywa-pomidor,zielenina,pieczarki,kapusta biala napoje-woda [...]

[...] 2.WYPADY DALEKIE 10/10/12,5 na kolejnym treningu chcialabym zamienic na wypychanie nog na suwnicy 10/10/12,5 3.WIOSLOWANIE HANTELKA W OPADZIE TULOWIA 12,5/12,5/8x15 lewa reka ciazko ,puszczal mi chwyt 12,5/12,5/8x15 4a.WZNOSY BOKIEM 3/3/3 zmniejszylam obciazenie bo przy 5 kg chyba za bardzo unosilam hantle sila wymachu 5/5/5 [...]

[...] (tylny akton m. naramiennych) 10/10/10 5/5/6 ok ,myslalam ,ze bedzie gorzej z 6 kg 4/4/5 4/4/4 4/4/5 4. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 8/8/8/8/16 6/6/7/7/5 lewa reka troche odstawala w ostatnich powtorzeniach 6/6/6/6x7/12x5 6/6/7x6kg/7x5kg/8x4kg 6/6/6/7/5 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8/8/8/12 6/6/7x7/5 [...]

rośniemy! :D szkoda, że lewa ręka (po prawej na zdjęciu ;)) poszerzona nieudolnie w fotoszopie ;) Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2011-05-10 01:43:10

Stary, do heian yondan powinieneś dojść przez heian nidan i heian sandan - nie miałbyś tego problemu. A tak całkiem na temat. Stoisz po kakiwake-uke, mae-geri i nidan-zuki (kizami-zuki, gyaku-zuki) i masz zrobić w kokutsu-dachi (hidari) morote-uke w kierunku przeciwnym do początku kata. Więc z hidari-zenkustu-dachi przestawiasz przednią (lewą) [...]

No fajny jest nie? Tez mi sie podoba. Moze czysto w koszykowce mi nie pomogl bo pod katem kosza lewa reke cwiczylem od dawna, ale mimo wszystko w nawet najprostszych czynnosciach jednak czuc brak takiej kontroli nad ruchami jak w przypadku prawej. Polecam kazdemu. kazda nowa czynnosc wykonywana lewa reka ukazuje jej braki Ostatnio cwiczylem [...]