leucyna

[...] min wracam slalomem do domu i mowie jak po 1l czystej.oczywscie to w warunkach redukcji i mocno obcietych kcal. Nie izolat i hydrolizat też wywala inse, bo tu nie chodzi i te 2g cukru w porcji tylko o to l, że aminokwasy a szczególnie leucyna jest silnie insulinogenna. Polecam poczytać o indeksie insulinowym, można się zdziwić co wywala inse.

[...] malutki deficyt typu 200 kcal i obserwowanie z tego miejsca co i jak + jakaś dobra suplementacja i dieta. Chodzi mi o to żeby co te 3-4 godziny dostarczać 20 gramów białka pełnowartościowego, coby utrzymać synteze protein na wysokim poziomie. Od siebie polecam patent eaa+leucyna, ale równie dobrze sprawdzi się każdy inne białko - wpc, kurak itp

To są te same aminy - leucyna, izoleucyna i walina. Tylko dzięki temu że są same zyskują wiele zayebistych zastosowań. Tak samo jak kreatyna w mięchu to ta sama kreatyna co w prochu, ale dzięki temu że jest wyizolowana zyskuje ogrom zastosowań Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-18 17:02:21

PUSH 2 1. WL R12 12x70 / 12x100 / 12x115 / 13x102,5 / 12x102,5 / 14x90 2. Sztanga skos dół R12 12x75 / 12x95 / 14x85 / 14x85 / 16x75 3. Wyciskanie hantli skos 3x 12x28 / 12x28 / 14x24 4. Wyciskanie hammer klata 3x12 35kg 5. Wyciskanie odwrotne hammer barki R12 12x37,5 / 12x47,5 / 13x42,5 / 13x42,5 / 15x37,5 6. Dipsy 5x max 10x / 9x / 9x / 8x / [...]

[...] rozumiem, ze bialko z nabialu wliczacie (?), no bo w koncu pochodzenie zwierzece... no to taki przyklad: na 100g produktu wypisze tylko bcaa (odpowiednio w kolejnosci: leucyna, izoleucyna, walina): serek wiejski - 1274mg, 728mg, 767mg jogurt nat - 528mg, 286mg, 434mg kasza jaglana - 1400mg, 465mg, 578mg i teraz niech mi ktos poda jeden [...]

PULL 2 1. Wiosło hammer jednorącz R12 12x30 / 12x45 / 12x55 / 15x50 / 14x50 / 16x45 2. Ściąganie wąski neutral R12 12x50 / 12x62,5 / 14x55 / 13x55 / 16x47,5 3. Wiosło leżąc nachwyt 4x 12x47,5 / 12x47,5 / 15x40 / 20x32,5 4. Ściąganie podchwyt 4x12 40kg 5. Podciąganie sztangi do brody 5x 12x37,5 / 12x37,5 / 12x37,5 / 14x30 / 19x22,5 6. FP wyc. [...]

Po co Ci ta leucyna? Jak to dawkujesz i kiedy?

Oki dziekuje. Musze sobie zobaczyc te Wasze suplementy jaki tam sklad jest w tym bcaa. U mnie zawsze przed treningiem szlo 11g bcaa w stosunku 2:1 leucyna:izoleucyna, walina. Czyli 1g na kg m c. ja własnie jakos nigdy nie dzieliłem tego bcaa tylko większa porcja na treningu, chociaż wiem ze sa przeciwnicy tego bo twierdza że to nie ma sensu, u [...]

[...] bede słuchal organizmu :P plecy ciezko kalta+tric czwórki wolne dwójki+plecy lekko barki+bic wolne SUPLE: kretyna 5g przed treningiem 5-10g na treningu 5g po treningu leucyna 5g po treningu bcaa 30-40g na treningu d3,k2, complex witamin magnez i potas glutamina witamina C ZDJĘCIA Zrobione w poniedzialek na czczo, we wtorek mialem je [...]

[...] piersi, 5g lniany 6.55g kaszy manny, 60g wpc, 30g masła migdałowego-bedzie jedzone opinia jutro %-) i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucyna dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami

Oki dziekuje. Musze sobie zobaczyc te Wasze suplementy jaki tam sklad jest w tym bcaa. U mnie zawsze przed treningiem szlo 11g bcaa w stosunku 2:1 leucyna:izoleucyna, walina. Czyli 1g na kg m c.

[...] takiej współpracy ani z tego co się orientuję nie sponsoruje zadnych zawodników. A więc pierwszy powód to to, a kolejny ważniejszy wg mnie to że BCAA (głównie chyba leucyna) potęguje wyrzut insuliny w połaczniu z węglami, w prochu tej leucyny jest trochę więcej niż w mięsie (chyba) w C6 producent pisze że w 100g jest jej 18g niby, [...]

jak sie ma aktualnie sprawa z bcaa albo leucyną braną okolotreningowo bo izoleucyna/leucyna niby zwiększają insulinowrażliwość jakie suple oprócz ala, berberyny , chromu,AAKG, cytruliny, O3, wit D warto by było zakupić na lepsze przyrosty? ---------------------------------- morwa biała Tauryna l karnityna acetyl koenzym Q10 (ubichinol) 100mg [...]

[...] gdzie zadnych gownianych bcaa nie bylo na rynku, nikt sie tym nie przejmowal i bylo dobrze, Dla mnie ten suplement moglby nie istniec, Jesli chodzi o glukoneogeneze to leucyna jest aminokwasem ketogennym wiec jak juz to byloby sensowniej brac wylacznie leucyne w celach "antykatabolicznych" , ale tu oczywiscie tylko dopowiadam do tematu bo [...]

Polecam lekture czym jest bcaa. Nie ma takiej substancji jak bcaa, sa tylko 3 aminokwasy: leucyna, walina i izoleucyna. Bialko sklada sie z aminokwasow egzo i endogennych. Czyli bialko zawiera aminokwasy egzogenne czyli EAA w ktorych sklad wchodza aminokwasy rozgalezione BCAA w ktorych sklad wchodzi magiczna Leucyna. Kazde bialko ma aminokwasy bo [...]

Ale mnie nigdy. Fakt ze pije to jak wodke, bo BCAA nie moze byc smaczne (a jak jest to was j**ia na skladzie bo leucyna musi miec chvjowy gorzki smak).

Trening skonczony. Eaa z leucyna i moge sie brac za szame %-)

TomQ ma taką kofeinę w prochu na tydzień, więc zazdrości %-) Dawno nie widziałem supli tej firmy. Z resztą smacznego też można życzyć z leucyną w prochu. Jedno i drugie delicious %-)

No coffa gorzka nieziemsko ale rozpuszczam z woda na jeden łyk 5 sek i po sprawie. Leucyna leci do gara z hard gainerem wiec delicja ;) Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-11-08 12:41:14

No tak nie wychodzi ekonomicznie - racja. A eaa po prostu do mnie najbardziej przemawia - podobno do podtrzymania syntezy styknie sama leucyna, ale jakoś tak psychicznie mi lepiej kiedy wiem że pijąc eaa dostarczam wszystkie niezbędne aminki do syntezy.