Mi na if polecial fat, mieso niestety tez, pomysle nad ta leucyna. Mysle ladowac sie po treningu. Prosze powiedzcie jeszcze co to znaczy po treningu. Co to znaczy trening? 30 min silowki, 30 min biegania. Mam na mysli ze to lekko płynne okreslenie. Trenuje 3-4 razy w tyg po ok 1.5 h ale zdarzaja mi sie tez 30 min wstawki w wolne dni ....
Jak ci mieso polecialo na if? If to nie doeta a szablon posilkow w ktory wkladasz sowolma diete typu low fat, low carb, zbilansowana. Widocznie dieta lezala jak mieso lecialo i leucyna Ci nie pomoze jesli dieta jest zla.
[...] 4x12 4.Uginanie lezac 4x8+4x12 z podniesionym tulowiem (lepsza izolacja, by ograniczyc dupe) 5a Uginanie stojac 6x12 (3 warianty po 2 serie) 5b Wspiecia stojac 4x12 6.MCNPN 4x10 +brzuch Suple przed treningowo black pump w trakcie carbo+bcaa po mono+ba+wpc+leucyna Dieta B 330g W 500g T 180g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-24 22:36:35
[...] Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: krea mono - 5g, beta al 2g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Jakoś nie miałem ochoty upychać w siebie żarcia wczoraj tzn. ww złożonych, dlatego poleciało prosto i miło.., o [...]
[...] w ciagu dnia, bo niestety caly dzien rozpierducha na dole... ale dzisiaj mam nadzieje, pospie nieco Suple przed treningowo Black Pump po treningu kreatyna, ba, wpc, leucyna Dieta B 370g W 450g T 190g /SFD/Images/2016/1/25/9a32655c19da4211abf54bedb4f1c703.jpg /SFD/Images/2016/1/25/62af3712a05943df911a9d069860f45d.jpg [...]
[...] tak sponiewierane przedramię;-D Suplementacja: Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 2g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: 400 ww hmm.., no już smaczniej być nie może..8-) /SFD/Images/2016/1/27/8037b7e788a44a469f9c8a79233c699e.jpg [...]
[...] bedzie w stanie az taki skok insy wywolac zeby joha slabiej dzialala Leucyna może być świetnym dodatkiem diety niskowęglowodanowej Jakiś czas temu badania dowiodły, że leucyna jest stymulatorem insuliny, ale kwestia, w jakim stopniu wpływa to na metabolizm tłuszczy pozostaje wciąż nieustalona. Niektórzy kulturyści jednak poddali w [...]
[...] stojac 3 warianty 6x12 5bWspiecia stojac 6xmax 6.Wspiecia w siadzie 4x12 7.Wspiecia jednonoz 4x6-8 9.MCNPN 4x8 Suple przed treningowo Black pump w trakcie bcaa+carbo po wpc, leucyna, kreatyna, ba Dieta B 250g W 350g T 170g dzisiaj nieco problem z apetytem, od samego rana jak juz wstalem nie chcialo mi sie jesc i tak jakos trzyma mnie do tej [...]
[...] powyżej której aminokwasy nie przynoszą już wymiernych korzyści. Te badania wzajemnie się wykluczają, skoro duże stężenia BCAA i EAA przyśpieszają syntezę białek, a leucyna sama w sobie daje impuls inicjujący syntezę, to wpływ na budowę ciała powinien być więcej niż dobry. Natomiast w tym badaniu wykazuje się, że białko nie ma wpływu na [...]
[...] wit a-z 1x, wit. c 0,5g, beta al. 1g, Przed treningiem: krea mono - 5g, beta al 2g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Weszło spokojnie wsio, If teraz 10/11 h 11-21/22, no nie ma szans inaczej bo się w pracy nie wyrabiam.., [...]
[...] Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: krea mono - 5g, beta al 2g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Oj, chodziła za mną ta pizza ostatnio..., do tego zestaw kowalskiego w formie 4paku i lody... reset :-D [...]
[...] Wartość energetyczna: 294 kcal Tłuszcz 5,6 g - w tym nasycone 2,0 g - jednonienasycone 1,7 g - wielonienasycone 1,6 g Węglowodany 19,4 g - w tym cukry 2,7 g Błonnik 5,3 g Białko 40 g Sól 0,26 g Profil BCAA: L-leucyna 4,0 g L-izoleucyna 2,4 g L-walina 2,3 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Muscle_Machine_Lean-opis34294.html