[...] mięśni, wyniszczenia. Żeby dobrze zrozumieć i docenić nowe fakty o BCAA trzeba na początek przypomnieć sobie podstawowe informacje o ich działaniu w organizmie sportowca. Izoleucyna, leucyna i walina to niezbędne aminokwasy rozgałęzione, które wchodzą w skład białek mięśniowych. Wyjątkową cechą BCAA jest to, że nie ulegają znacznym przeróbkom w [...]
[...] mg PROFIL AMINOKWASOWY W 100G : Alanina 6,64 g Arginina 5,45 g Kwas asparginowy 6,05 g Cysteina 1,02 g Kwas glutaminowy 10,08 g Glicyna 10,80 g Histydyna 1,28 g Izoleucyna 3,10 g Leucyna 4,96 g Lizyna 4,09 g Metionina 1,89 g Fenyloalanina 3,58 g Prolina 6,49 g Hydroksyprolina 0,91 g Seryna 4,28 g Theronina 2,59 g Tryptofan 0,67 [...]
[...] wygląda tak: B+T trening B+W B+T B+T B+T B+W Co do supli to właściwie podstawy - magnez, wit. D3 i C, WPC, melatonina na noc, czasami gliceryna przed treningiem, od niedawna leucyna po treningu i właściwie to wszystko. Na koniec fotki poglądowe, coby szaro nie było. Zapraszam do komentowania ;-) [...]
[...] po treningowy juz jest nieco spoznony na strzal amin. http://pl.wikipedia.org/wiki/Cykl_glukozowo-alaninowy tutaj juz sie przyda gainer wtedy;-) jasne, zgodnie z teoria inicjacji szlaku syntezy bialka mTOR mozna dac porcje po, ale bardzij by wtedy nadawala sie leucyna solo. reasumujac przed atomic, w trakcie podwojna porcja soczku, po gainer
[...] 1-3 razy dziennie. Dla uzyskania optymalnych rezultatów, należy użyć 1 dawkę i przed i po aktywności fizycznej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xtra Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-leucyna 1500 mg L-Izoleucyna 750 mg L-walina 750 mg Witamina B6 3 mg 214%
Poniedziałek - 09 II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh4.googleusercontent.com/-Hsyb1g3325A/VNnzJObOhsI/AAAAAAAAHuM/c0MOjJ8MIXc/s576/20150204_160603.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War [...]
[...] to jakieś 17 gram białka, 30 gram białka SFD to 24 gramy białka i dużo więcej aminokwasów. Miesz ci sie to wszystko widzę :-) BCAA to 3 aminokwasy: L-Leucyna, L-walina, L-Izoleucyna w czystym BCAA stanowią odpowiednio 5g+2,5g+2,5g razem 10g A w białku SFD protein plus w porcji 33g masz 26g białka ale w tym masz cały aminogram białka nie samo BCAA [...]
Kurczę, tak jak poniżej tylko BCAA bierzemy 2x więc będzie tego odpowiednio 2x więcej. Racja. SFD BCAA 10 gram: Białko 8g L-Leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-Izoleucyna 1,25g SFD Białko 33 gramy: Białko 23,1g L-Leucyna 2425mg L-Walina 1317mg L-Izoleucyna 1450mg To wyjaśnia ilość. BCAA bierzemy średnio 20gram więc wyjdzie 5/2.5/2.5 aminokwasów. [...]
[...] poście podałem ci ilości czystego BCAA w jednej porcji 10g, a SFD BCAA takim nie jest. BCAA SFD w porcji 10g jest 7g czystego BCAA: L-Leucyna 3,5g L-walina 1,75g L-Izoleucyna 1,75g Jak weźmiesz 20g BCAA SFD to będziesz miał 14g czystego BCAA czyli: 7g/3.5g/3.5g i dodatkowo 2g L-glutaminy Po za tym porównujesz porcje BCAA i białka i co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z tego sklepu co jego nazwy wypowiedziec nie wolno? :O Ja doszedłem do wniosku ze mi białko nie potrzebne, tzn. tylko po treningu, bo z leucyną łącze, ale tez bym wykombinował jak sobie radzic bez tego