leucyna

BCAA nie wymagaja trawienia i szybko dostaja sie do krwiobiegu, co po treningu mysle jest dobra opcja :) szybkie dostarczenie cegielek do odbudowy. szczegolnie wazna jest leucyna. Przed treningiem mam A.M.G. tam jest jakos tez okolo 10g bcaa.

Wiec jeśli chodzi o EAA ( aminokwasy niezbędne) to mamy: Leucyna Izoleucyna Walina Lizyna Metionina Histydyna Fenyloalanina Treonina Tryptofan wiec wszystkie aminy bcaa mamy w eaa i nadal eaa=bcaa 9 amin=3 aminy ?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-22 20:45:10

Właśnie, taurynę kupiłem trochę bez zastanowienia, później trochę poczytałem i znalazłem zastosowanie dla transportu (chociaż też wielu użytkowników pisze ze to ściema). Ok, dzięki. A co z Leucyną? Brać ją z BCAA ?

Przed siłką Jack3d odrazu po siłce BCAA1100 + Leucyna Trecka po 30 min Carbonox + Olimp Whey Complex

redweiler jako przedtrening, - przed siłką się nada odzywka bialkowa (70-80%), http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html weglowodany w trakce treningu wraz z izotonikiem, - polecam Carbo sfd z leucyną do tego BCAA xplode z olimpa, ok super amino 6000 z dymatize, - zbędne kreatyna xplode z olimpa - ok i przede [...]

ja znalazłem takie - L-Leucyna 8797 mg - L-Izoleucyna 4038 mg - L-Lizyna 7116 mg - L-Metionina 1615 mg - L-Fenyloalanina 2717 mg - L-Treonina 4104 mg - L-Tryptofan 1615 mg - L-Walina 4038 mg - L-Alanina 3667 mg - L-Arginina 2052 mg - Kwas L-asparaginowy 7923 mg - L-Cysteina 2271 mg - L-Glutamina 12398 mg - L-Histydyna 1463 mg - Glicyna 1463 mg - [...]

[...] Activlaba np mozesz zarzucic. bialko- jest ok bcaa- hi teca wychodzi najekonomiczniej zma-jak z jedzenia magnezu wystarczajaco nie dostarczasz to moze sie przydac inaczej dzialania nie odczujesz Vit C - w stalej suplementacji pol grama imo nie trzeba tak duzo Carbo- sfd z leucyna Oprocz tego mozesz sprobowac wrzuci kreatyne plus beta alanine

mhm to w takim razie ostatnia pucha glutaminy :) jezeli mam 1g na 10kg wagi to przy tej odzywce gdzie taki sklad jest dla 2 kapsowSkład: L-leucyna 1 000 mg L-izoleucyna 500 mg L-walina 500 mg To mam brac 16 kapsów ? czy cos pokrecilem???

no wlasnie na komfortu jakis mix delikatny kofa + mysle o agmatynie czy aakg + leucyna. dosc tanio wyjdzie i ciekawe czy nie lepiej niz te mocniejsze zabawki. jeszcze 2-3dni potestuje sama kofe bo odstawilem loadera i sprawdze...ale kompletnie zero skupienia na silce tylko jakby mnie pod prad podlaczyli

Leucyna nic nie da, z pojedynczych skladnikow na pompe to aakg, cytrulina ale mysle ze lepiej kupic cos gotowego, wszystko kupisz z osobna to pozniej lezy az sie przeterminuj bo smak tragedia i niechce sie odmierzac za kazdym razem

Walina, leucyna, izoleucyna, tryptofan, treonina, metionina, lizyna, fenyloalanina. To są egzogenne, a w nich występują bcaa. Kumasz?

arnold69 w jakim celu te ww przed aerobami ? węgle daj po aero już a przed ewentualnie bcaa/gluta/leucyna jaki sens jest dawania ww przed aerobami? Testuję taką opcję jest to dla mnie nowość, polecił mi to Piotr Głuchowski, więc może to mieć jakieś zastosowanie. Uzasadnienie jest takie, że carbo przyjmujesz bezpośrednio po treningu siłowym w celu [...]

[...] temu wypuścił czyste BCAA to może być "najlepsiejszy" produkt na rynku w stosunku jakość a najniższa cena, dodatkowo nie ma w nim zbędnych dodatków, wypełniaczy jest sama leucyna, walina i izoleucyna czyli to co misie lubią najbardziej. OstroVit Extra Pure BCAA 500g. A jak to będzie czas pokaże. co do dodatków glutamina uważam je za zbędne i [...]

Lukas7272 kreatyna, bcaa standardowo bym wrzucał co do glutaminy opierając sie na badaniach lepiej sie sprawdzi leucyna niż sama gluta, znowu według badań gluta lipa ale według mnie czuć działanie glutaminy ale dawki min po 10-15gr pare razy dziennie na pct zadbał bym o ogólną detoksykację organizmu NAC, l-ornityna, wit c 2-3gr ed i sporą ilość [...]

Na 100g: Białko 75g - w tym BCAA 18g Węglowodany 7,7g - w tym cukry 5,1g Tłuszcz 7,1g - w tym nasycony 4,1g Błonnik 1,5g Sód 0,3g L-Leucyna 2g Całkowita zawartość L-Leucyny 9,5g Podać też dokładny skład aminokwasów? (Jest ich bardzo dużo)

BCAA to leucyna, izoleucyna i Walina. proporcja do glutaminy wygląda ok. więc i białko ok

2. i przed i po treningu po 10g, lub 20g wczasie treningu 3. 10g czystego bcaa będzie ok 4. bcaa każde słabo sie rozpuszcza a dokładnie leucyna, wsyp miarke do buzi, weź łyka wody, wstrząśni w buzi i przełkni

Bezsmakowe pewnie kiepsko bo leucyna jest niedobra w smaku.

[...] woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, cukinia, cebula, seler naciowy, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, brokuł Suple: beta alanina przed treningiem leucyna rano, przed i po treningu whey extreme po treningu kreatyna przed i po treningu mct izotonik w trakcie treningu inne: chela-magB6, tran, polopiryna complex, wit. C [...]

Wiadomo. W końcu węgle powodują wyrzut insuliny. Dobrze połączyć węgle + białko + leucyna/BCAA.