leptyna

[...] też tak miałem - po dobrej rozgrzewce i jak w psychice siedzi że trzeba odyebać dobry trening, to jest forma itp. A potem zamuła w czynnościach prozaicznych. Z hormonów to leptyna też np - jak np jesz sporo a jesteś głodny to leptyna pewnie jest nisko. I to też wpływa na inne hormony. Ona również powoli dochodzi. Tzn może szybciej dojść do [...]

[...] jedzenie regularnie w ciągu całego dani, ale tak samo można podważać zasadność stosowania LC na redukcji, choćby powołując się na dane źródłowe dotyczące zmian hormonalnych (leptyna, tyroksyna), albo zakwestionować konieczność spożywania wysokich dawek protein lub bazowania na białkach zwierzęcych w wypadku sportowców na poziomie wyczynowym [...]

[...] nie tyle sa antykatabolikami - co pomagaja spalac fat teorii jest kilka - ale jedna z wazniejszych to wplyw leucyny na leptyne tak wiec leucyny stymuluje leptyna a im wiecej leptyny tym organizm mysli ze jest duzy poziom tkanki tluszczowej wiec nasila wykorzystanie tluszczu jako energii wracajac do diet IF i łamania postu: to [...]

Sepko tak - a mógłbym więcej, gdybym nie pilnował%-) Ale ja mam rozyebany system - leptyna u mnie jest niziutko zapewne i po prostu chcę dojść tym razem do jej unormowania bez względu na koszty. A kosztem pewnie będzie Bodyfat na poziomie 17-18%. Ale nagroda to hormony w normie - a to oznacza łatwe zbicie do fajnego bodyfatu typu 12%. I przede [...]

Bo agares nie zszedłeś pewnie nisko z fatem jak zabstyl. Poki jest fatu powyżej 10% to leptyna siedzi elegancko

Leptyna to poziom sytości - daje organizmowi sygnał że jesteś syty. Jak jest jej mało to masz wilczy apetyt non stop Grelina to poziom głodu Zabstyl u mnie ta kalkulatory nie do końca działają, chyba dlatego że zaniżam aktywność którą koniec końćów mam ogromną. W tym roku miałem życiówkę na 2500 kcal - nie wiem jaki to deficyt, wg kalkulatora z [...]

klasyka niestety... Leptyna nisko...

[...] ,ktore dzilaja po kilku dniach ,sa wazniejsze hormony i te mniej wazne ,wymienie kilka ,ktore wplywaja na odchudznaie T-3 i T-4 (produkuje je tarczyca),gremlina(zoladek) ,leptyna(tkanaka tluszczowa),insulina i glukagon(trzustka),kazdy jest wazny i kazdy stanowi klocek w wielkiej machinie odchudzania,tycia ,czyli procesow anabolicznych i [...]

[...] się organizmowi do energii z adipocytów. A co z leptyną? U otyłych jej poziom jest wysoki, ale też i wrażliwość na nią jest niska i organizm nie reguje na nią. 4. Czym jest leptyna zacytowałem na początku tego wątku. Leptyna jest niezbędna by schudnąć. Ale pierwszą przeszkodą jest insluna. Insulina ma większy wpływ na blokowanie spalania lipidów [...]

[...] spalanie tłuszczu w mięśniach. Testy na myszach wypadły obiecująco. Nie ma tylko pewności, jak na jego działanie zareaguje organizm ludzki. Dobrą lekcją była leptyna - odkryte przed kilkoma laty białko hamujące łaknienie. Zbyt pospiesznie okrzyknięto je hormonem otyłości. U ludzi jej działanie poza nielicznymi przypadkami nie [...]

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

[...] wyjście z zastoju redukcji jest wskoczenie na masę do czasu, kiedy będziemy podatni na wszystkie jej dobrodziejstwa. Kiedy czas ten się skończy, wtedy znowu redukcja. z leptyna bywa róznie w teorii - jesli wszystko działa jak powinno działać to im więcej fatu mamy tym więcej laptyny sie wydziela im więcej leptyny to znak dla organizmu że za [...]

Da się zrobić progres jedząc na maxa ale węgle- tylko węgle (bo i glikogen up i leptyna up,zwłaszcza to ,noni sam metabolizm up) lub cześć osób jedząc Fat (tu akurat glikogen bez zmian,leptyna raczej znikome ilości. Ale jedząc jednego na maxa - nie ważne na ci padnie a drugiego średnie ilości- jedno nakręca drugie. Inaczej - głównie Fat- [...]

[...] wracam do domu i mam do zjedzenia posiłek. Zamieniam się w hydrę o wielu głowach i mam nieograniczone możliwości. A mój mózg hormonalnie nie daje mi spokoju. Zaburzona leptyna / grelina. Jem wtedy to co zawsze po treningu tylko do syta. Boję się że pójdzie w tłuszcz więc przybijam Novo. Jak wjeżdża 200-250g ww i 100-140g białka robię się [...]

[...] 6 dni na diecie,malo wegli - katuje sie ale wiem ze czeka nagroda tuz za rogiem jesli 'zgrzesze' nie ma nagrody co do leptyny: ''We wcześniejszych badaniach na zwierzętach, leptyna zdawała się odgrywac rolę jako kontroler apetytu. I początkowo taką role naukowcy jej właśnie przypisywali: regulacja apetytu. Wygląda na to, że leptyna robi nie [...]

REDUKCJA 2017 Start. Plan na redukcję jest równie ciekawy jak na masę. Jak na mnie. Ja nie jestem fanem takich metod. Drastycznych metod od bardzo pierwszego dnia. Ale ......życie. Co nie zmienia faktu że jestem fanem diet gdzie skrajnie obcinane są węglowodany. Ale być może dlatego że bardzo dobrze na niskich ilościach funkcjonuje. Pewnie 5 [...]

[...] - zaczely ze mna ostatnio wspolpracowac 2 osoby ktore jak to same sie przyznaly ( wzorowali sie na dzienniku solarosa ) Niestety nie rozumieli ze osoby ktore maja problemy z leptyna, nie maja dobrej wrazlwosci insulinowej, nie dzwigaja tak konkretnie jak Ty, obranie takiego kierunku moze okazac sie byc zgubne. Smacznie slodko, wrecz miastowo, [...]

Robię co mogę aby panować nad greliną i leptyną. Najgorsze są DNT kiedy jestem w pracy i mam rotację nisko WW. Bo w DT się załaduję objętościowo WW i mam satysfakcję posiłków. Mięsa też mam kilogram dziennie. Puszczają mi nogi , zostały te nieszczęsne boczki i tyłek. Jakbym miał teraz czymś zwiększyć głód to bym myślał tylko o tym żeby kuwetę [...]

[...] wracam do domu i mam do zjedzenia posiłek. Zamieniam się w hydrę o wielu głowach i mam nieograniczone możliwości. A mój mózg hormonalnie nie daje mi spokoju. Zaburzona leptyna / grelina. Jem wtedy to co zawsze po treningu tylko do syta. Boję się że pójdzie w tłuszcz więc przybijam Novo. Jak wjeżdża 200-250g ww i 100-140g białka robię się [...]

Za uczucie sytości odpowiada glownie białko, tłuszcz oraz błonnik. Leptyna - piszac leptyna - mialem na mysli bardziej bedac na reduckji i majac dylemat ladowanie ww lub ladowanie fatem. Gdzie pierwsze ma wplyw na psyche a drugie na leptyne i gliko.