[...] Podciagani sztang wzdluz tulowia - 4x9 lub 12,10,8,6 Do pierwszego cwiczenia silowego stosowal bym odpoczynki 3-5 min. po skoczeniu pierwszego cwiczenia odpoczynek 3-5 min i dalej trening na mase. Co o tym sadzicie nie przetrenuje sie i czy oplaca sie probowac cos takiego. I czy na mase lepsza jest prograsja czy stala liczba powturzen? Duchh
[...] je 2 x w tyg !! mam pytanie dosc trudne !! skoro mam braki w genetyce do duzych ramion to powinienem je katowac czesciej czy dawac wiecej czasu po ciezkim treningu na odbidowe i regeneracje ?? jak robie 1 w tyg to mam niezły zakwas i lepsza pompe na treningu niz jak robie 2 x w tyg ?? co robic odp.. !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
co do tego sie oczywiscie zgodze ale moim zdaniem z czasem jest do tego potrzebne coraz mniej wegli DO WYSYCENIA MIESNI GLIKOGENEM ?? HMM ZAWSZE SADZILEM ZE ORGANIZM MOZE PRZYJAC WIECEJ WEGLI, I JE EFEKTYWNIEJ WYKORZYSTYWAC NA DIETACH TYPU CKD, A CO ZA TYM IDZIE ZAPEWNIC LEPSZA PRACE MIESNI, ORAZ SPOWODOWAC WIEKSZE WYDZIELANIE IGF-1 Pytaj gdy [...]
[...] posiłek już bez węgli, tylko białkowy, 3. Ze 6 tygodni, więcej lepiej nie - czy wykorzystasz w tym czasie opakowanie, to zależy od dawkowania. Potem przerwa im dłuższa, tym lepsza. Nie radzę zaczynać prędzej, niż po pół roku. 4. Na thermie strasznie traci się wodę z organizmu i choćby od niej samej waga ze dwa kilo podskoczy; ale efektu jo-jo po [...]
Kup sobie Slow_Mag B6...jest to już mieszanka magnezu z witaminą B6. Jego wyzszosć nad innymi preparatami polego na tym ,że rozpada się dopiero w jelicie cienkim. To oznacza znacznie wyższą przyswajalnosć (magnez wchłania się właśnie dopiero w jelicie cienkim) i duzo lepszą tolerancję. Po zwykłym magnezie , czesto odczuwa sie bóle brzucha. Jest on [...]
Istotnie 90 jest znacznie lepsza i nie chodzi tutylko o te 10 % białek ale i o ich jakość dlatego zdecydowanie polecam 90 - rzeczywiście w tej cenie to jedna z najlepszych odżywek białkowych lucek
Wedlug mnie jest dobrze , nie ma sie w sumie do czego przyczepic, moim zdaniem teraz po spadku wygladasz lepiej niz w wakacje serio!!. Widac ze masz potezna budowe z natury i po zmniejszeniu wagi lepiej wygladasz. Jest lepsza definicja a to sie tez liczy. Sog dla Ciebie !
[...] jest czysto teoretyczna świadczy fakt że często uzywasz zwrotów takich jak "gdzieś tam badania wykazały ze jakaś odzywka jest 5-cio krotnie lepsza od innej", "według ostatnich informacji ..." itp. To słowa wyjęte z reklam i artykułów prasowych. Chwała Ci za tą wiedzę ale dużo bardziej [...]
[...] Lucek cóz Ci mogę rzec......powiem tak -otaczaj sie innymi ludzmi-niebedzie powodów do narzekan,natomiast na pytanie zadane przez chłopaka typu:która kreatyna jest lepsza ?czy hi teca czy nutrenda odpowiadaj ta lub ta a nie kaizena(nazwy firm mogłem pomylic lecz sedno jest zawarte )-takich przykładów było kilka i powiem Ci szczerze ,ze [...]
Zawsze jest lepsza technika.... Tak twierdziłęm do czasu gdy zobaczyłem Boba Sappa On jest ***anym wyjątkiem od reguły hehehehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
[...] Kyoku. Ale przyznam. Brak konkretnej obrony i ataku głowy rękoma to w sportowym Kyokushin wielki minus Na plus warto zaznaczyć, że nie ma chyba stylu, w którym byłaby lepsza obrona i atak na korpus. To wielki plus Kyoku Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]
mialem dwa czekolade i truskawke czekolada lepsza a na pewno nie polecam truskawki z woda (oczywiscie w smaku) musisz pic szybko i nie myslec o tym co pijesz :) ale kazdy ma inny gust CARPE DIEM
Sonbaty .........dla kazdego cos dobrego:)doczytaj znoow -ja powiedziałem jak robie ale podałem równierz wersję inna :))))(i wcale nie lepsza nie gorsza -przynajmniej po treningu) panowie.. po treningu organizm wchłania naprawde bardzo dobrze i nie boojcie boba:))) bałbym sie natomiast o wchłanianie w innych porach-....to jest klucz:)(aby w miare [...]
1. Myslalem ze bedzie wiecej fotek 2. Mocno Cie zalalo, mam nadzieje ze bedziesz mial lepsza forme niz na debiutach. 3. Swoja droga to ze przez wakacje balowales widac w spadkach miecha, bo chyba Ci troche polecialo, przynajmniej tak widac z fotek, nie wiem jak w realu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]
lepsza jest sama sztanga - uaktywniasz więcej mięśni np. te które stabilizują ciężar i utrzymuja go prosto Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
[...] faza nasycenia to indywidualna sprawa. Jeżeli w tym cyklu nie zrobiłeś jej, to w następnym cyklu zrób, porównaj efekty i wyciągni wnioski, która metoda jest dla Ciebie lepsza. Nie powinno się robić tak, jak napisałeś (3tyg. cyklu i 2tyg. przerwy). Cykl powinien trwać 4-5tyg. i po nim 3 miesiące przerwy. Inaczej działanie kreatyny bardzo [...]
fotki- tylko sylwetka
