imho lepsza opcja sa 4 rozne cwiczenia. Jak robiłem tabate z samymi przysiadami to po kilku seriach juz miesnie nie wytrzymywały choć kondycyjnie jeszcze miałem zapas. Zamieniłem na 4 rózne ćwiczenia i dzieki temu mogłem wejsc na jeszcze wyzsze tetno i dac z siebie wiecej. Cwiczen do wyboru jest dużo. Np. przysiady, mountain climbers, pompki, [...]
ale uwazasz ze juz wygladam odpowiednio by sie tak pokazac? :P bo w koncu sa ludzie ktorzy w 12 tyg robią lepszą formę :P Zmieniony przez - Anula88 w dniu 2014-10-19 16:37:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja po prostu chce mieć lepszą formę od innych, wygląd nie ma dla mnie znaczenia. A start choćby e debiutach bardzo pomoże w pracy trenera ale oczywiście jak ktoś czyta dziennik mój nigdy nie bedzie tak, że poświęce się kulturystyce kosztem sprawności, innych sportów. Muszę być w miare szybki, zwinny, gibki . Pograć w piłkę, posparować troszkę, [...]
Przypominam, że podobne stwierdzenia typu: "Brazylijczyk ma większy zasięg, lepszą stójką i ogromną przewagę doświadczenia" miały miejsce przed walką TJa z Barao. Każdy wie jak to się ostatecznie skończyło };-) Także liczę na to, że po tym weekendzie w Team Alpha Male będą wisieć już dwa pasy mistrzowskie :-)) WAR MENDES! Zmieniony przez - Sepko w [...]
Kolego tam się wszystkiego dowiesz. Ale niech będzie trochę na skróty, odżywki przedtreningowe stosuję się głównie po to, żeby uzyskać lepszą "pompę", pobudzenie, skupienie itd. Wszelkie gainery, kreatyny też odpuść bo tylko pieniądze w błoto wyrzucasz. Na początek poczytaj, ogarnij dietę a na odżywki będzie czas :)
[...] jesli chodzi o wieksze ilosci), tez wlasnie myslalem o zen szeniu, zeby poprawic ta motywacje do treningu Szczerze to ten aspargin wpisalem, bo akurat mialem w domu, ale faktycznie ma 17mg jonow magnezu, czyli faktycznie dosyc malo, co powiesz na ten - Olimp Chela-Mag, chyba ze masz jeszcze lepsza/bardziej oplacalna opcje, to bylbym wdzieczny:P
Patrze na ostatnie pojedynki Drwala i właściwie nie widzę go z Czeczenem, nie ma płaszczyzny w której miałby teoretycznie przewagę. Chociaż nie przepadam za MAmedem to jednak wygra ale raczej nie będzie spektakularnego skończenia. Myślę że Drwal ma lepszy boks ,ale już nie zaryzykowałbym twierdzenia że lepszą stójkę, bo Chalidow dobrze kopie... [...]
ale mi szkoda Velasqueza. ZDECYDOWANIE najlepszy ciężki w historii sportu jeśli chodzi o skilla wg mnie. Kompletna maszyna do zabijania a siadają mu barki i kolana pewnie w dużej mierze przez swój morderczy trening. Imo jak Velasquez wróci w marcu to zniszczy czy to Werduma czy to Hunta. Dobrze, że Hunto dostał TSa :-)) niektórzy głupio myślą, że [...]
[...] zgodnie z zasadami-praktycznie wszystkie oceny u 3 sedziów są takie same-drobne pomyłki w liczeniu automatycznie niweluje mediana. Podobnie jest przy kontrowersyjnych wykonaniach danej konkurencji-a jak już wiemy z innych zawodów -też się coś takiego zdarza. Wtedy także mediana jest lepsza,która zawodzi przy wiekszych rozbieżnościach
Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli: do przed treningowego placka, który wygląda tak: 2 jajka, 30g wpc, 70 owsianych, 30 rodzynek zamiast czegośtakiego mogę dać: 2 jajka, 60g gainera, 70 owsianych, 30 rodzynek - smakowo będzie to bardziej chemiczne, ale już lepsza proporcja bwt
niby rzezba i dociecie ok ale waga 90 kg to jak u koguta%-) minimum 15 kg za malo za to teraz ladnie sie dzieje waga w gore forma co raz lepsza tesc sie kreci i supervar az milo:-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A poza tym MMA to nie sam parter, w stójce też cię chwyci, jak będzie chciał i się skończy, a zresztą nie ma sensu taka dyskusja, bo można bez końca się kłócić, która sztuka walk lepsza.
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
